تجاربكم مع رجيم اللقيمات، يقدم لكم موقع اقرأ موضوعا يحتوي على تجربتك في رجيم اللقيمات، التجربة الناجحة لحمية الفتكات، من جرب رجيم اللقيمات وخسر الوزن، وعيوب نظام اللقيمات، كم يفعل نظام اللقيمات تكلفة رجيم لوكيمات ، رجيم اللقيمات يضيع بعد شهر، رجيم اللقيمات هو كريم علي و رجيم اللقيمات فتاكات اتبعنا في السطور التالية ستتعرف على تجربتك مع رجيم اللقيمات في موسوعة اقرأ.
ما هي تجربتك مع حمية اللقيمات
هناك العديد من التجارب الحية على حمية لوكيمات وأهمها مذكورة أدناه:
- التجربة الأولى تقول إحدى الفتيات إنها بعد أن اتبعت حمية اللقيمات، شعرت بفقدان ملحوظ في الوزن ، بدأت في اتباع نظام غذائي متنوع وشامل، كما تناولت كوبين من الماء قبل الوجبات، مما ساعدها على الشعور بالشبع وبالتالي انعكس ذلك على كمية الطعام التي تناولتها خلال اليوم، بالإضافة إلى تقسيم الوجبات إلى تسع وجبات صغيرة طوال اليوم بدلا من ثلاث وجبات كاملة في اليوم،
- التجربة الثانية إحدى السيدات تتحدث عن تجربتها مع حمية اللقيمات وكيف أنها من أكثر تجارب إنقاص الوزن فاعلية، حيث بدأت مسيرتها مع السمنة بعد سنوات من الولادة والرضاعة وبدأت في زيادة الوزن بشكل غير طبيعي حتى وصل وزنها إلى 95 كيلو جرام مع العلم أنها كانت بطول 160 سم، وبعد ذلك بدأت تعاني من آلام شديدة في مفاصليها وظهرها وساقها، كما تقول إنها لم تعد تستطيع المشي لمسافات طويلة، وهذا شجعها على البحث عن الأفضل. طريقة لفقدان الوزن، لذلك بدأت في تناول جميع أنواع الأدوية، لكنها كانت تجربة فاشلة.
- وبعد ذلك بدأت تمشي كل يوم وكان الأمر أكثر إرهاقًا حيث تناولت الكثير من المسكنات للمشي يوميًا وحاولت أيضًا التحكم في كمية الطعام، ثم بدأت في النزول تدريجيًا ولكن النزول كان سهلاً حتى بدأت تفقد الأمل وخلال تصفحي للإنترنت، بحثت عن حمية اللقيمات وبدأت بالفعل هذه التجربة، حيث أن هذا النظام يقوم على حقيقة أن الطعام يجب أن يكون قطعًا صغيرة طوال اليوم تعطي طاقة لمدة لا تزيد عن ثلاث ساعات وبعد سنة وأربعة أشهر يزن 61 كيلوغراماً ولم يعد بحاجة إلى المسكنات “.
ما تجربة حمية ناجحة
يتحدث الكابتن خالد عن تجربته مع الصيام المتقطع والتي من خلالها حقق نتائج مبهرة يقول فيها:
- أنه سعى إلى النوم، بالإضافة إلى قيلولة مبكرة في الساعة 10 أو 11 مساءً، لقضاء فترة من الأكل أثناء النهار ؛ يبدأ صيامه الساعة العاشرة مساءً من أول نومه، ثم يستيقظ في السابعة صباحاً، ثم يشرب كأساً من الماء، ولا يأكل شيئاً، ثم يذهب إلى عمله.
- قد يشرب الكثير من المشروبات في العمل، بما في ذلك الشاي الأسود والقهوة والشاي الأخضر، والتي تتوفر على الأرجح في عدة أنواع، بما في ذلك.
- شاي ماتشا
- شاي اشواغاندا من فوائده أنه يقلل من فرط النشاط ويزيد من القدرة على الامتصاص ويحسن المزاج ويقلل من القلق.
- يدعي الكابتن خالد أن من الأفضل شرب هذه المشروبات بدون سكر، ولكن بالنسبة لمعظم الصائمين المتقطع، يشرب هذه المشروبات بالسكر الغذائي، ومن أفضل السكريات الغذائية الموجودة في السوق سكر الستيفيا.
- يتابع الكابتن خالد حديثه عن تجربة الصيام المتقطع ويخبرنا أن أسوأ ما مر به أثناء الصيام المتقطع كان رائحة الفم الكريهة. وهذا ما جعله يشعر بعدم الارتياح مع معظم الناس، لكنه استطاع التغلب على هذه المشكلة بتناول علكة تحتوي على سكر صناعي، مما لا يؤثر على نظام الصيام الغذائي.
من جرب نظام اللقيمات وخسر الوزن
هناك العديد من التجارب الفريدة والناجحة مع حمية اللقيمات، والتي تسمح لك بخسارة أكثر من 10 كيلوغرامات في الشهر، فالسمنة تجلب لك الكثير من الأمراض والآلام في البطن، وترهق الروح، وتفسد المزاج وتجعلك عصبيًا للغاية:
- أكدت العديد من التجارب الناجحة لنظام اللقيمات السريعة أن اتباع هذا النظام كنمط حياة يقلل بالفعل من الوزن ويمكن أن يؤدي إلى خسارة حوالي 40 كيلوجرامًا في حوالي عام على الرغم من طول الوقت مقارنة بأنواع الحميات الأخرى، ولكن هذا واحد من أقل الأنواع صرامة، وأسهلها في الاستخدام والمتابعة لفترة طويلة، كما أنها لا تؤثر سلباً على الصحة على المدى الطويل.
- لهذا السبب تقول المرأة التي تتحدث عن تجربتها إنها اختارت عدم الاستسلام، وثقت بالله، واكتسبت مجموعة من العادات التي غيرت حياتها تمامًا.
- أولها أنها قللت السكريات ووزعتها على المشروبات طوال اليوم، وقللت الحلوى، لكنها اعتادت أن تأخذ قطعة صغيرة دون حرمان.
- امتنعت عن تناول الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون، وشربت الكثير من الماء، وامتنعت تمامًا عن العصائر المعلبة والغازية.
- لقد حافظت على هذه الطريقة كأسلوب حياة وانتهى بي الأمر بنتائج مذهلة.
اذكر مساوئ حمية Lucaymat
بالرغم من فوائد حمية اللقيمات في إنقاص الوزن إلا أن لها بعض العيوب والعيوب وهي كالتالي:
- الشعور بالملل أثناء اتباع حمية لقيمات لأنها تفقد الوزن الزائد على المدى الطويل أي أنها تستغرق فترات طويلة حتى تشعر بنقص الوزن بالرغم من وجود أنظمة أخرى تساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع.
- المعاناة من نقص بعض العناصر الغذائية مما يؤدي إلى انخفاض الطاقة.
- الشعور بالإحباط وعدم القدرة على إنقاص الوزن.
حمية اللقيمات كم تكلفه شهريا
إن نظام اللقيمات بعيد كل البعد عن احتساب السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص، بل يركز على كمية الطعام على مدار اليوم ، يعتمد هذا النوع من النظام الغذائي على تغيير النظام الغذائي للشخص الذي يرغب في إنقاص الوزن ومجموعة متنوعة من الأطعمة ولكن بكميات محدودة:
- لا تعتمد حمية اللوكيمات على الحرمان، ولكنها قد تختلف إذا كان الشخص يعاني من حالات طبية معينة، على سبيل المثال، قد يُحرم بعض مرضى السكر من أنواع معينة من الأطعمة.
- أما عن عدد الكيلوجرامات التي يخسرها رجيم اللقيمات في شهر، فإن اتباع شروطه يساعد الشخص على خسارة 4 كيلوغرامات في الشهر، أي كيلوغرام واحد في الأسبوع من هنا عليك أن تتحلى بالصبر لأن النتيجة تستحق الجهد المبذول.
معلومات حول حمية اللقيمات
تتكون حمية اللقيمات من 5 قضمات متغيرة مع وجبة مجانية تسمى الوجبة المحتومة يشبه هذا النظام الغذائي نصيحة سالي فؤاد بإنقاص الوزن بطريقة مهمة لكليهما، وهي شرب كميات كافية من الماء كل يوم:
- يجب شرب كوب كامل من الماء قبل كل قضمة لأن الماء مهم جدًا لنجاح أي نظام غذائي، حتى لدرجة وجود نظام غذائي كامل يسمى رجيم الماء.
- يُنصح بتناول 5-7 حبات من اللوز أو الفول السوداني (غير مقلية وغير مملحة) بعد كل قطعة. بما أن اللوز والفول السوداني يساعدان في الوصول بسهولة إلى نقطة الشبع في المعدة، فإن الشخص يشعر أنه بعد ذلك لا يحتاج إلى تناول الكثير من الطعام يستخدم الفول السوداني كوجبة خفيفة قبل التمرين للرياضات الشاقة مثل كمال الأجسام.
حمية فتقات اللقيمات
يعتمد هذا النظام الغذائي على الحصول على الحد الأدنى من الطعام الذي يعطي الجسم كفايته مهما كان نوعه:
- قد تشمل اللقيمات التي يمكننا الحصول عليها ما يلي
- قطعة شوكولاتة
- فاكهة واحدة
- ربع رغيف خبز أبيض
- من 3 إلى 5 وحدات من المكسرات ويمكن تكرارها كل ساعتين.
- بشكل عام، قد يحتوي هذا النوع من رجيم اللقيمات على
- أي خضروات.
- أي فاكهة.
- لتر من أي عصير في خمس جرعات بحيث لا يزيد الاستهلاك عن 5 ملاعق كبيرة من السكر.
- نصف قطعة بيتزا.
- حفنة من الفشار.
- 2 حبة برقوق.
- نصف كوب سلطة خضراء.
- نصف كوب من اللب.
- علبة زبادي.
- خمس قطع من البسكويت.
- نصف علبة بطاطا مقلية.
- نصف كوب حليب.
- كوب نسكافيه أو أي مشروب مع الحليب بشرط أن يكون الحليب ربع كوب فقط مع رجيم اللقيمات.
- ثلث كوب من العنب.
- 3 أطباق.
- قطعة من الكناف أو البسبص بحجم علبة الثقاب.
- بكمية ثلث كف الشوكولاتة.
- نصف كوب شوربة بالزعتر او الخضار.
- حفنة من البطيخ أو البطيخ.
- نصف كوب صغير من الآيس كريم.
- اصبعين للحشو.
- نصف كوب من الفول المنبت.
- نصف كوب عصير قصب.
- نصف كوب أرز باللبن.
- نصف كوب كورن فليكس مع حليب.
- نصف علبة تونة.
- ربع شطيرة من أي نوع من الوجبات السريعة.
- نصف سمكة.
- كعكة واحدة.
- 2 ناجتس.
- قطعة كيك بحجم ثلث راحة يدك.
- 3 حبات بندق.
- 5 حبات لوز.
- 5-10 حبات فول سوداني.
هل رجيم اللقيمات فعال لإنقاص الوزن؟
قد يقلل رجيم اللقيمات الوزن فعلًا في حال تم اتباعه بشكلٍ صحيح، و أيضًا قد يسبب مشكلات صحية كثيرة للشخص، و من المتوقع أن يكون فقدان الوزن فيه مؤقتًا، وبعدها يتم اكتساب الوزن من جديد بعد فترة قصيرة، لذا فهو لا يعدّ طريقةً فعالة لإنقاص الوزن، و تم الذكر سابقًا هذا الرجيم هو من الرجيمات المبتدعة الّتي توفّر حلًا مؤقتًا، دون الوصول الي تغييرات في نظام الحياة للحفاظ على الوزن الّذي تم فقدانه.
الى هنا نكون قد وصلنا الى ختام مقالتان التي عرضناها لكم على جريدة الساعة وتحدثنا لكم فيها عن تجاربكم مع رجيم اللقيمات، متمنين ان تكونوا قضيتم وقتا ممتعا في القراءة.