تجاربكم مع رجيم بدر نصر الله، يجلب لك موقع اقرأ مقالاً تشارك تجربتك مع برنامج بدر نصرالله دايت وبدر نصرالله حيث يسعى الكثير من الناس إلى إنقاص الوزن باتباع أنظمة غذائية متعددة ومنهكة تحرمهم من تناول الكثير من الأطعمة لذلك يفشلون في متابعة متابعتنا في السطور التالية إلى تعرف على تجربة حمية بدر نصرالله في موسوعة الكافيار.
ما هي تجربتك في النظام الغذائي بدر نصرالله
بعد النجاح الكبير والواسع الذي حققته حمية الدكتور بدر نصر الله مع الأشخاص الذين جربوها وحصلت على نتائج مرضية للغاية، إليكم بعض تعليقاتكم الإيجابية والسلبية حول حمية بدر نصرالله :
- إحدى النساء تتحدث عن تجربتها في أحد المنتديات وتقول “أنا أتنفس منذ 10 سنوات وأنا ضعيف وأصحح هذه الحميات الثقيلة كيم 3 أيام في أسبوع حساء رجيم اتكينز .. تفاح رجيم بيض رجيم اناناس رجيم كل ما يخطر ببالي يتم أو أفقد ثلاثة كيلوغرامات وأموت من الجوع والخراب آه ما أتمناه وأنا خائب الأمل والدمار وكل ما أشعر به هو الندم وأكل أكثر !! عندما استسلمت وقلت إنني أفعل ذلك شيئًا فشيئًا، لأنني لا أشعر بأي صعوبة أو جوع، حتى لو ضعفت في غضون عام، فهذا أفضل من مرور السنين، وليس من قاعدة بالنسبة لي النزول، لا يوجد المزيد من القواعد !! يا إلهي وكيل، لم أشعر بأي شيء سوى أن الكيلوجرامات انخفضت. وفجأة قالت الطبيبة إن هناك كيلوغراماً واحداً باقياً وإنها بحاجة إلى خسارة عشرة كيلوغرامات، وهذا ليس تحسناً، لأن عائشة طبيعية أسبوع، لم يعد يؤلمني، أي أنني أغلقت روحي في منزلنا مع أسرتك تقوم بتهيئة الظروف ولكن عندما تحمل حمولتك لا يمكنك ذلك ،والله لقد دخلت مؤخرًا في السبعينيات من عمري بعد أن كان عمري 90 عامًا وأجبت عليها في 5 شهور ونصف. “
- آخر يقول “عدت إليه لمدة 4 أشهر وخسرت حوالي 20 كيلوغراماً، نظامه الغذائي رائع، لا دوار ولا شيء، كل التمر والفواكه بين الوجبات، فطور زين، غداء مشوي وسلطة وتمضي ساعات، تمر ساعات، يضع فقط شطائر ماكدونالدز أول شيء يجب أن يجهد هو أن تنظر إلى ما ترتكبه أم لا تتسامح معه أم لا جسمك يحترق أم لا. نصيحتي هي أكمل ولا تسكب الطعام أو الوجبات الخفيفة وأنت تعلم أن التخلص من السموم ليس رياضة ولكن الباقي تعلم لذلك كنت أنا من جعلني أعود إليها عندما قرأت المقالات الكونسيريانية عنها اقرأها وشاهدها. “
- ويضيف آخر “نظامي الغذائي كان مع دكتور بدر في الأسبوعين الأولين كنت في حيرة من أمري لساعات، لكنني عدت مرة أخرى. وفي كل مرة أردت شيئًا أعطيها الحق في طعام مجاني نذهب إلى السينما والمطعم لست مضطرًا للجلوس وتناول الطعام والشتائم والتحدث، وسأحدد لي بعض الوقت أين يمكنني الذهاب لشرب الشاي تجعلك أطول قليلاً من ضعفك . “
بين جدول بدر نصرالله
نقدم لكم نظام غذائي متكامل لانقاص الوزن والتخلص من الدهون باتباع هذا النظام الغذائي بالتفصيل:
النظام الغذائي حسب كمية الطعام
إفطار
- بادئ ذي بدء، اشرب كوبًا من الماء الدافئ عند الاستيقاظ.
- الخيار الأول بيضة مسلوقة + خس + خيار + 3 طماطم
- الخيار الثاني شريحة توست + جبنة قليلة الدسم أو لبنة قليلة الدسم + خس + خيار + طماطم
صباح
- قطعة فاكهة (تفاح – برتقال – كيوي – 4 فراولة – 4 حبات عنب).
وجبة غداء
- ربع دجاجة او انالوج لحم او سمك (مشوي – مسلوق – بالفرن) + طبق سلطة او تفاحة
سن
- تاريخين
- طبق سلطة
وجبة عشاء
- الخيار الأول شوربة (عدس – خضروات – مشروم – هليون – بروكلي) بشرط ألا تحتوي على (شعيرية – قشطة – بطاطس).
- الخيار الثاني طبق تبولة
- الخيار الثالث طبق سلطة
- الخيار الرابع بيضة مسلوقة + سلطة.
- الخيار الخامس خمس قطع من الكباب، وإليك طريقة عمل تافوك خفيف خاص بالحمية الغذائية + صحن سلطة
ملاحظات مهمة من الطبيب
- قم بقياس جسمك أسبوعيًا
- المشي لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم
- يمكنك شرب الشاي والقهوة ولكن بدون حليب
- شرب المزيد من الماء
بعض النصائح التي يقدمها الدكتور بدر نصر الله للتغذية
سوف نقدم لكم عددا من النصائح وهي:
- يعطي الدكتور بدر نصر الله نصيحة بشرب الكثير من الماء لان الماء مفيد جدا ويساعد على نضارة الجسم والبشرة وهذا يساعد ايضا في انقاص الوزن وازالة الدهون وله فوائد كثيرة لا تحصى
- ينصح بمتابعه الجسم وقياس الوزن كل اسبوع وذلك لمتابعة زيادة او نقصان الوزن حتي يتم الشخص قادرة على ان يعرف اذا كان يمشي على نظام غذائي صحيح ام لا
- ينصح ايضا بشر القهوة ولكن عدم اضافة الحليب لها
الى هنا نكون قد وصلنا الى ختام مقالتنا التي عرضناها لكم على جريدة الساعة وتحدثنا لكم فيها عن تجاربكم مع رجيم بدر نصر الله، متمنين ان تكونوا قضيتم وقتا ممتعا في القراءة.