تجاربكم مع رجيم وجبة كل ساعتين، يدعوك الموقع لقراءة مقال يلخص تجربتك مع الوجبة الواحدة كل ساعتين من النظام الغذائي، وتجربتي مع نظام الوجبات الخمس في اليوم، حيث يسعى الكثيرون إلى إنقاص الوزن باتباع أنظمة غذائية متعددة ومنهكة تحرمهم من الطعام الكثير من الأطعمة فلا يمكنهم الاستمرار فيها، تابعونا في السطور التالية لتتعرفوا على تجربتك في الرجيم وتناول الطعام كل ساعتين في الموسوعة.
ما هي تجربتك في الرجيم كل ساعتين
وفقًا لخبراء التغذية، فإن تناول الطعام كل ساعتين يمنعك من الشعور بالجوع، وهو ما يشجعك على تناول كميات قليلة من الطعام بدلاً من الكميات الكبيرة التي غالبًا ما يتم تخزينها في الجسم على شكل دهون يصعب حرقها وتكسيرها. تخلص من، فيما يلي بعض تجاربك مع تناول الطعام كل ساعتين:
- تتحدث إحدى السيدات من منتدى عالم عن تجربتها “لقد جربت هذا النظام الغذائي، وقد أحببته حقًا ، فهو يتميز بميزة أنه عند المشي، تصبح المعدة أصغر، ولكن تمضي ساعتان بسرعة كبيرة والأهم من ذلك” هناك طعام بداخله في المنزل وفي 5 أيام ينخفض حوالي 3 كيلوغرامات، ولكن لأكون صريحًا فأنا لا أتبع نظامًا غذائيًا. الصيام لأنه يسبب الترهل. أعني، إذا كنت تريد أن تفعل ذلك مرة واحدة، شجع نفسك على الخسارة 2 او 3 كيلو مشيا مع الابتعاد عن الوجبات السريعة. حاول أن تشرب كوبًا من الماء قبل كل وجبة بالنسبة إلى Hitokal، بعد أن اشتريته، قررت الامتناع عن الرضاعة الطبيعية لأن الطبيب أخبرني أنه يمكن أن يضر ابنتي.
- يقول آخر “كنت أكون في المنزل، لكنني نسيت ما هو اسمه المهم. ذهبت إلى اختصاصي تغذية، وأعطاني نظامًا غذائيًا كل ساعتين، وقمت بحسابه. أعتقد 10 أيام ، أنا لا تذكر بالضبط الشيء المهم هو أنني فقدت 8 كيلوغرامات، كنت أسير، على ما أعتقد، 50 خطوة في اليوم، لأن الأخصائي قال نعم، وتناولت حبوب الثوم، أوه، من حيث حبوب الحمية، جربت مثبط الشهية حبوب من شركة زين العطاط ولم تنجح فقط أعطتني الانتفاخ والغازات والألم حاولت ريداكتيل وخسرت المال وحاولت الشيتوكال والشيتوزان لكن ذلك لم يساعد. تجربتي “.
ما تجربتي في حمية الخمسة في اليوم.
خلال فترة الإغلاق أثناء انتشار فيروس كورونا اضطررت إلى العمل من المنزل مثل كثير من الناس، فتقل الحركة التي كنت أقوم بها بشكل يومي من النزول إلى العمل مما أدى إلى زيادة كبيرة في عملي وزني، وحاولت كثيرًا اللجوء إلى أنظمة غذائية مختلفة لإنقاص الوزن الزائد، لكن كل المحاولات باءت بالفشل حتى قرأت عن طريق الخطأ حوالي خمس وجبات يوميًا، لذلك قررت أن أجربها، وكان برنامج تجربتي مثل يتبع:
- الفطور سأنوّع وجبات الإفطار بتناول دقيق الشوفان مع الحليب، أو عصيدة القمح المسلوق مع الحليب، أو الزبادي قليل الدسم بالفواكه ودقيق الشوفان.
- الوجبة الخفيفة الأولى مع عصير الشمندر والرمان الطبيعي، مع كوب من شرائح الخضار الطازجة.
- الغداء لقد اعتمدت على أنواع مختلفة من الحساء لهذه الوجبة، وخاصة حساء الخضار المختلفة، فالحساء يساعدك على الشعور بالشبع، وشوربات الخضار المختلطة قليلة الدسم.
- وجبة خفيفة 2 بالنسبة لهذه الوجبة، فضلت تناول وعاء كبير من سلطة الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية، مثل مزيج من البرتقال والكيوي والكمثرى والتفاح والأناناس والرمان وأنواع أخرى من الفاكهة لتناولها مع الوجبات حمية.
- العشاء يتنوع بين التونة المجففة بالزبدة، عجة نباتية، أو شريحة من الجبن القريش.
نصائح خاصة لـ “رجيم الساعتين لإنقاص الوزن”
سوف نعرض لكم عدد من النصائح لانقاص الوزن وهي:
- يتم تقسيم الأطعمة، بشرط أن يتم تناول شيء كل ساعتين.
- ان يكون حريص على شرب كمية كافية من الماء، بشرط ان لا تقل عن ثمانية أكواب يوميا، وشرب كوب واحد قبل البدء بالطعام.
- ليش ممنوع بشرب القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية ولكن بكميات قليلة.
- الوقوف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كل من الدقيق الأبيض والسكر الأبيض والدهون المشبعة، بسبب سرعة امتصاصها داخل الجسم وبالتالي تخزينها على هيئة دهون.
الى هنا نكونق د وصلنا الى ختام مقالتنا التي عرضناها لكم على جريدة الساعة وتحدثنا لكم فيها عن تجاربكم مع رجيم وجبة كل ساعتين، متمنين ان تكونوا قضيتم وقتا ممتعا في القراءة.