تجاربكم مع سن اليأس، يقدم لك موقع اقرأ مقالاً يحتوي على تجربتك مع سن اليأس، وأعراض سن اليأس عند الأربعين، والأعراض الجسدية لانقطاع الطمث، والأعراض النفسية لانقطاع الطمث، وعودة الدورة الشهرية بعد انقطاع الطمث المبكر، ويمكن للمرأة في سن اليأس أن تحمل، والمغص من أعراض سن اليأس، تابعينا في السطور التالية لتتعرفي على تجربة سن اليأس في موسوعة اقرأ.
ما هي تجربتك مع سن اليأس
كانت تجربتي في سن اليأس واحدة من أكثر التجارب المجزية التي تعلمت منها الكثير عن الحالة الطبيعية لدورة الطمث وكيف تؤثر الهرمونات والمزاج على انقطاع الطمث:
- من المعروف أن جميع النساء تختلف عن بعضهن البعض في طبيعة الدورة الشهرية بسبب الاختلاف في جسمنا، وتعلم كل امرأة أنه بعد بلوغ سن معينة تنقطع الدورة الشهرية تمامًا، وهذا ما يعرف باسم السن يأس.
- أنا امرأة تبلغ من العمر 55 عامًا، بدأت تجربتي في سن اليأس في سن 45، وتعرضت خلال هذه الفترة للعديد من الاضطرابات الهرمونية، أبرزها ارتفاع في درجة الحرارة واضطرابات في المزاج وعدم انتظام الدورة الشهرية.
- بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يتحول جسدي إلى اللون الأحمر بسبب ارتفاع درجة الحرارة ولم أكن أعرف السبب، خاصة وأن مواعيد دورتي كانت منتظمة ولم أقطع دورتي إلا في حالات نادرة جدًا مثل الحمل أو حدوثه بعض الاضطرابات الهرمونية.
- كنت أعالج هذه المشكلة بشرب المشروبات الدافئة مثل القرفة والزنجبيل بالليمون لتخفيف الدورة الشهرية، لكن خلال تجربتي مع انقطاع الطمث، لم تستطع هذه المشروبات الدافئة حل المشكلة.
- لذلك ذهبت لطبيب أخبرني عن فترة انقطاع الطمث التي تتعرض لها المرأة وما هي الأعراض التي تظهر، مثل الاختلالات الهرمونية، وارتفاع درجة حرارة الجسم باستمرار، وأحيانًا الحمى.
- الجدير بالذكر أن الطبيب نصح خلال هذه الفترة بممارسة تمارين تساعد على الاسترخاء مثل اليوجا وتمارين التأمل، وكذلك الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي ووصف أنواع المكملات الغذائية.
- كما نصحني بارتداء الملابس القطنية للمساعدة في امتصاص العرق وعلاج الاختلالات الهرمونية، وأعطاني بعض الأدوية وعددًا من الفيتامينات، وأخبرني عن أسباب انقطاع الطمث وعلاجه.
ما أعراض سن اليأس في أربعين سنة
خلال فترة ما حول انقطاع الطمث، تتغير هرموناتك وتظهر الأعراض التالية:
- الحيض غير المنتظم.
- تكون الدورة الشهرية أطول أو أقصر من المعتاد.
- الحيض الغزير أو الخفيف.
- هبات الحرارة
- تعرق ليلي.
- مشاكل النوم؛
- جفاف المهبل.
- تغيرات في المزاج
- زيادة الوزن.
- شعر رقيق؛
- جلد جاف.
- فقدان امتلاء الثدي
اذكر الأعراض الجسدية لانقطاع الطمث
تبدأ أعراض انقطاع الطمث بشكل غير منتظم قبل انقطاع الطمث ببضع سنوات، لذلك إذا كانت دوراتك الشهرية غير منتظمة وشعرت ببعض النوبات والتغيرات، فقد ترغب في زيارة الطبيب. وتشمل أعراض انقطاع الطمث أيضًا بعض التي يمكن أن تتعرف عليها:
- الهبات الساخنة، وهي عبارة عن حرارة مباشرة على الجسم، أو تعرق شديد ليلًا، أو شعورًا مفاجئًا بالبرودة.
- جفاف المهبل يسبب عدم الراحة أثناء الجماع.
- كثرة التبول، ومن أعراضه الحاجة الملحة للتبول بشكل متكرر.
- تزيد التهابات المسالك البولية من الإحساس بالحرقان في المهبل.
- اضطرابات النوم قد تعاني بعض النساء من الأرق والتوتر لعدة أسابيع.
عدد الأعراض النفسية لانقطاع الطمث
تشمل التغييرات العاطفية التي قد تواجهها النساء أثناء انقطاع الطمث ما يلي:
- العصبية ونوبات الغضب.
- عدوانية؛
- حزن.
- تغيرات في المزاج
- القلق.
- صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.
- الشعور بالذنب أو انعدام القيمة.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.
- نقص الطاقة؛
- قلة النوم أو كثرة النوم.
- تغيرات الشهية.
- ألم جسدي غير مبرر.
اسباب استئناف الحيض بعد انقطاع الطمث المبكر
بالإضافة إلى الظروف الطبيعية لاستئناف الدورة الشهرية بعد انقطاع الطمث المبكر، هناك بعض الأسباب المرضية التي تؤدي إلى حدوث نزيف، لذلك إذا ظهرت أعراض الحيض بعد انقطاع الطمث المبكر، لا بد من استشارة طبيب مختص، من بين هذه الأسباب المرضية، نلاحظ ما يلي:
- ينتج التهاب المهبل الضموري عن التهاب وترقق الغشاء المخاطي المهبلي.
- ضمور بطانة الرحم.
- الاورام الحميدة في الرحم أو عنق الرحم، وهي في الغالب أورام حميدة.
- تضخم بطانة الرحم.
- ورم الرحم.
- التهاب بطانة الرحم.
- سرطان المهبل أو الرحم أو عنق الرحم.
هل يمكن للمرأة بعد سن اليأس أن تحمل
بلوغ سن اليأس يعني التوقف التام للدورة الشهرية لمدة لا تقل عن 12 شهرًا، كما أن توقف الدورة الشهرية يعني أن الجسم لم يعد ينتج البويضات، لذلك من المستحيل الحمل بعد دخول مرحلة انقطاع الطمث. ولكن:
- يمكن للمرأة أن تحمل في فترة ما قبل انقطاع الطمث، أو ما يسمى بفترة ما قبل انقطاع الطمث، وخلال هذه الفترة تعاني النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية وأعراض أخرى، لكن الدورة الشهرية لا تزال موجودة، مما يزيد من فرص الحمل.
- في حالة انقطاع الطمث والرغبة في الحمل، ينصح بعض الخبراء باللجوء إلى طرق الحمل الاصطناعي مثل التلقيح الصناعي وغيرها، ويفضل تحديد أفضلها لك مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت مناسبة لصحتك شرط أم لا.
هل التقلصات من أعراض سن اليأس
حول الأعراض الأكثر شيوعًا في فترة ما قبل وبعد انقطاع الطمث:
- تغير في الدورة الشهرية من حيث مدتها ووفرة وتكرارها.
- تعرق ليلي.
- أمزجة.
- الأرق في الليل والتعب أثناء النهار.
- جفاف المهبل.
- الصداع والصداع النصفي.
- الوزن الزائد.
- كثرة التهابات المسالك البولية، لذا تعالج التهابات المسالك البولية.
- قلة أو نقصان الرغبة الجنسية.
نصائح للتعامل مع أعراض سن اليأس
بإمكانك تخفيف أعراض سن انقطاع الطمث عن طريق مجموعة من الإرشادات والتعليمات، والتي يتم بيان أبرزها على النّحو الآتي:
- ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، وذلك يساهم في منح شعورًا بالإيجابيّة وتقليل الضغوط النّفسية، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويُنصح بأن يتضمّن ذلك ممارسة رياضة ركوب الدّراجات، أو السّباحة، أو الجري، أو التمارين الهوائيّة.
- ان يكون حريصا على ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة، بما يُمكّن من خلعها بسهولة عند ارتفاع حرارة الجسم، والحرص على التغطية ببطّانية خفيفة أثناء النوم بدلًا من الألحفة الثقيلة.
- الابتعاد عن التدخين، لكون التدخين يلعب دورًا في تعزيز الشعور بالهبّات السّاخنة وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب.
- الابتعاد عن الكحول.
الى هنا نكون قد وصلنا الى ختام مقالتنا التي عرضناها لكم على جريدة الاعة وتحدثنا لكم فيها عن تجاربكم مع سن اليأس، متمنين ان تكونوا قضيتم وقتا ممتعا في القراءة.