تجاربكم مع الصداع المستمر، يقدم لك موقع اقرأ موضوعًا يحتوي على تجربتك من الصداع المستمر والصداع النصفي وأسباب الصداع المستمر والدوخة وأسباب الصداع المستمر في مقدمة الرأس وحل مشكلة الصداع المستمر، وما إذا كان الصداع المستمر هو خطير، تابعنا على الأسطر التالية لترى موسوعة عن تجربتك مع الصداع المستمر.
ما هي تجربتك مع الصداع المستمر
الصداع هو أحد الأمراض المزعجة التي يمكن أن تمنع الشخص من ممارسة حياته الطبيعية وفي السطور التالية من مقالنا، سوف نعرض لك بعض تجاربك مع الصداع المستمر، وهي:
- يتحدث أحدهم عن تجربتهم ويقول “الحمد لله، بالصدفة، بدأت أتلقى العلاج من الصداع بدون أدوية. في الواقع، ليس لدي صداع نصفي أو صداع مزمن، لكن مثل كل الناس، أتفكك أحيانًا من أي سبب محتمل، مثل قلة النوم أو الجوع أو أي سبب آخر.
- المهم أني لا أعاني من مشكلة الصداع، ولكن إذا كان الصداع يحدث في أغلب الأحيان فهو شديد، خاصة إذا أخذت مسكن الآلام بسرعة والذي يبدأ بداخلي في ذلك اليوم، شعرت ببداية الصداع وتحملته وعندما شعرت أنها بدأت تتفاقم
- تناولت مسكنات للألم، ولكن قرصًا واحدًا فقط من باراستيمول 500، لكن بعد ساعة شعرت أن الصداع لم يهدأ، لذلك تناولت قرصًا آخر وغادرت.
- كنت ذاهبًا إلى السينما في ذلك اليوم وشعرت أن الصداع يزداد سوءًا وكنت مقتنعًا بأن الأمر قد هدأ وكنت في السينما أشاهد فيلمًا وأضغط على رأسي شعرت بالألم يتراكم لدرجة أنه أصبح الصداع النصفي وعمل الشق الصحيح.
- ويزداد الألم سوءًا وأشعر أن عيني اليمنى تؤلمني لدرجة أنني لا أستطيع فتحها بينما كنت في هذا الموقف. لقد فعلت ذلك، ذهب الألم.
- لقد فوجئت بأني لم أعكس ألمي، أقسم بالله أن صداعى قد ذهب وحتى عينيّ فتحت ولم أتمكن من فتحها، لذلك صدمت للتحدث مع يسوع وأقول ذلك.
- ذهب صداعى، وصداعى ذهب. قال لي كيف أخبرته أني لا أعرف لقد قمت بهذه الحركة ولا أشرحها له، ثم اختفى.
- كنت أموت طوال الوقت وأنا أشاهد الفيلم وأفكر فيما يحدث باسم الحركة، ويخفف الصداع بحبس أنفاسي.
- خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك.
- بإصبعك، تغلق إحدى فتحتي أنفك، على سبيل المثال اليمنى، وتحبس أنفاسك لفترة وجيزة.
- ثم تنظر بهدوء من فمك.
- وتكرر هذه الحركة حوالي 3 مرات لكل فتحة أنف.
- فقط هذه الحركة التي قمت بها بشكل عفوي، ونتيجة لذلك اختفى الصداع، عدت لأقنع نفسي أن هذا هو صداعتي.
- لكنني أردت أن أتأكد، فقلت أنه عندما أعاني من صداع، أعود وأكرر هذه الحركة، وفي الحقيقة شعرت بصداع 3 مرات على فترات، وفي كل مرة كنت أفعل نفس الحركة.
- وتركني الصداع بدون أي دواء للألم ومرة واحدة، ولكن بعد أن خرج عني الصداع، بعد فترة من نفس اليوم، عاد إلي وقام بتنظيم الحركات، وبعد ساعة عاد.
- استقرت على الحركة واسترخيت، لكن في ذلك الوقت شعرت بالتعب، لذا تناولت حبوبه وحدي، وفي هذا الوقت لم يكن الصداع سيئًا كما بدأ.
ما تجارب الصداع النصفي
الصداع النصفي هو شكل من أشكال الصداع المتكرر الذي ينتج عنه ألم شديد يقتصر على جانب واحد من الرأس وتتراوح شدته من خفيف إلى النقطة التي يتداخل فيها مع الأنشطة اليومية:
- تخبر إحدى النساء عن تجربتها “أعاني من الصداع النصفي وذهبت إلى المستشفيات وقاموا بعلاجي. إذا بدأ الصداع أخذته والحمد لله لمدة نصف ساعة ويزول الصداع، لكن أعراض هذا الدواء عبارة عن خفقان قوي واسترخاء عضلي، لذلك جعلني أشعر بالتعب الشديد ونصحني الأطباء بمعرفة سبب الصداع من قلة النوم أو طعام معين أو السفر أو أو بعد ذلك الابتعاد عن سبب الصداع ومتابعة نظام في النوم والطعام، الحمد لله لقد أصبحت بالفعل أكثر انتباهاً لنفسي، لذلك امتنع عن الأطعمة المقلية والدهون وأكثر من شرب الماء وتناول الخضار الطازجة والتأكد من النوم الكافي ليلاً وبالطبع الصلاة المستمرة وشرب ما زمزم بقصد الشفاء بالمعرفة لقد جربت العديد من العلاجات الشعبية، مثل حبة البركة، والمر، والثوم، وخل التفاح، لكنها كلها تعمل في البداية، ثم إذا اعتدت عليها، فإنها تصبح عديمة الفائدة.
- يقول آخر “لقد عانيت من صداع شديد لدرجة أنه لم يساعدني أي مسكنات أو أي شيء آخر، ولكن شيئًا ما جربته كان فعالًا تفوح رائحة الهيل المطحون عدة مرات في اليوم لا تتنفسه لأن هناك فرقًا “.
- ويضيف آخرها “أنا من الذين يعانون من الصداع النصفي المسمى بالصداع النصفي وبعد دروت الحمد لله وجدت علاج سهل جدا وفعال بعون الله من خلال العلاج في جدة بطريقة سهلة جدا ولكن لا سمح الله لديها خبرة في هذا، ومدة العلاج أقل من خمس أو أربع دقائق، وأنت لا سمح الله لا تشك فيك. كنت بصحة جيدة وتلاشى الصداع تمامًا “.
بين أسباب الصداع المستمر والدوخة
أسباب الصداع المستمر والدوخة وعدم وضوح الرؤية:
- يمكن أن تسبب مشاكل الرؤية صداعًا مستمرًا
- فقر دم
- نقص السوائل والجفاف
- انخفاض سكر الدم
- صداع نصفي
- مشاكل الغدة النخامية
اذكر أسباب الصداع المستمر في مقدمة الرأس
بالإضافة إلى كل ما سبق، هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تكون وراء الصداع، وهي كالتالي:
- حساسية.
- الأرق أو اضطرابات النوم.
- أطعمة معينة مثل اللحوم.
- الكحول، وخاصة النبيذ الأحمر.
- التغيرات المناخية.
وضح حل مشكلة الصداع المستمر
يمكن أن يساعد الاعتناء بنفسك في تخفيف الصداع اليومي المزمن:
- تجنب مسببات الصداع. سيساعدك الاحتفاظ بمذكرات الصداع على تحديد أسباب الصداع حتى تتمكن من تجنبها. يمكنك تضمين معلومات تفصيلية حول كل صداع، مثل متى بدأ، وماذا كنت تفعل في ذلك الوقت، ومدة استمراره.
- تجنب الإفراط في استخدام الدواء. يمكن أن يؤدي تناول أدوية الصداع، بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، أكثر من مرتين أسبوعيًا إلى زيادة شدة وتكرار نوبات الصداع. تحدث إلى طبيبك حول كيفية تعليم نفسك عدم الإفراط في استخدام الدواء ؛ لأنه يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة إذا تم إجراؤها بشكل غير صحيح.
- الحصول على قسط كاف من النوم. يحتاج الشخص البالغ العادي من سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة. من الأفضل الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم، مثل الشخير.
- تأكد من تناول وجباتك الرئيسية في الوقت المحدد. تناول وجبات صحية في نفس الوقت تقريبًا كل يوم. تجنب الأطعمة أو المشروبات، مثل تلك التي تحتوي على مادة الكافيين، والتي تسبب الصداع. اخسر الوزن إذا كنت تعاني من السمنة.
- ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يؤدي النشاط البدني الهوائي المنتظم إلى تحسين صحتك الجسدية والعقلية وتقليل التوتر. بموافقة طبيبك، اختر الأنشطة التي تستمتع بها، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات. ابدأ ببطء لتجنب الإصابة.
- الحد من التوتر. الإجهاد هو سبب شائع للصداع المزمن. كن حذرا. تبسيط جدول أعمالك. تأكد من التخطيط للمستقبل. دوما كن إيجابيا. مارس تقنيات الحد من التوتر مثل اليوجا أو التاي تشي أو التأمل.
- قلل من تناول الكافيين. في حين أن بعض أدوية الصداع تحتوي على مادة الكافيين، لأنها يمكن أن تساعد في تقليل الصداع، إلا أنها يمكن أن تزيد الصداع سوءًا. حاول تقليل الكافيين أو إزالته من نظامك الغذائي.
هل الصداع المستمر خطير
يصيب الصداع تقريبًا كل شخص مصاب بنوع واحد على الأقل، حيث يوجد أكثر من 36 نوعًا مختلفًا من الصداع:
- عادة معظم أنواع الصداع التي تصيب الناس ليست خطيرة أو مدعاة للقلق، وتزول دون تدخل طبي، لكن الصداع يمكن أن يكون أيضًا مؤشرًا على مرض أو حالة طبية، خاصة في حالات الصداع المستمر.
بين عوامل خطر الصداع المستمر
تزيد بعض العوامل فرصة الإصابة بالصداع المتكرر، مثل:
- وجود اضطرابات في النوم.
- القلق والتوتر.
- الاكتئاب.
- الإكثار من تناول أو شرب الكافيين.
- السمنة.
- الشخير.
- الجنس الأنثوي.
- الحالات التي تصاحبها آلام مزمنة أخرى.
- تغيرات الطقس.
الى هنا نكون قد وصلنا الى ختام مقالتنا التي عرضناها لكم على جريدة الساعة وتحدثنا لكم فيها عن تجاربكم مع الصداع المستمر، متمنين ان تكونوا قضيتم وقتا ممتعا في القراءة.