تجاربكم مع الرجيم، يجلب لك موقع اقرأ موقع “اقرأ” الذي يتضمن تجربة النظام الغذائي الخاص بك، وتجربتي في النظام الغذائي العسكري، وتجربتي في النظام الغذائي الكوري، وتجربتي في حمية الفاصوليا، وتجربتي في النظام الغذائي الياباني، وتجربتي في حمية الكوسة، وتجربتي في حمية السلطة، والجزر، والنظام الغذائي هو لي تجربتي ورجيم السلطة هي تجربتي، لذا تابعونا في السطور التالية لتجربة حمية جريدة الساعة الموسوعة.
ما هي تجربة النظام الغذائي الخاص بك
تحقق من آراء معظم الأشخاص الذين مروا بهذه التجربة، حيث كانت نتائج التجارب على النحو التالي، حيث تحدثوا من خلال تجربة نظامهم الغذائي :
- وتقول إحدى النساء إن رجيم الجرجير يتميز بالقدرة على إنقاص الوزن بسرعة، ففي أسبوع من اتباعه، خسرت 5 كيلوغرامات.
- وتقول امرأة أخرى إن هذا النظام الغذائي فعال للغاية في إنقاص الوزن في الشهر الأول فقدت ما يقرب من 17 كجم، وفي الأسبوع الأول لاحظت تفتيح البشرة وتحسنًا ملحوظًا في صحتها.
- وتقول فتاة أخرى إن وزنها قبل بدء رجيم الجرجير كان 100 كيلوجرام، والآن بعد 35 يومًا من الاستمرار في اتباعه، فقدت 15 كيلوجرامًا وتشعر أن بشرتها أصبحت أكثر صحة وتحسنًا مع نشاط وتحسن غير مسبوقين.
بين تجربتي في النظام الغذائي العسكري
في هذه الفقرة سوف نخبرك عن تجربتي مع الرجيم العسكري:
- تتحدث إحدى النساء عن تجربتها “أنا أكثر ما فعلته وأنا أحب حمية دشتي ، كل أسبوع تنزلني من 2-3 كجم ونصف وكان عمري 105 و 92، لكني اعتدت لتفقده ” وأخذ قسطا من الراحة وأعود لها، وأقدم الطلب الثاني ويعود الوزن كما كان ولا يظهر بالملابس لأن كل ما يقطر الماء مفيد.
- آخر يقول “مررت بفترة من الوقت منذ ولادتي وحملت ودعمت الحمل ووصل وزني إلى 86 واتبعت حمية دشتي وما شاء الله وصلت إلى 77.6 ولكن عندما كان عمري أسبوعين وكان وزني” استقرت، واتبعت نظامًا غذائيًا يحتوي على حليب التمر، وفي النهاية كانت هناك غرامات فقط، واتبعت نظامًا غذائيًا بالحليب، وخسرت نصف كيلو فقط.
ما تجربتي في النظام الغذائي الكوري
كنت من أولئك الذين يحبون الأكل بجميع أنواعه وكنت مدمنًا على تناول الطعام بالخارج لأن حبي الوحيد خلال هذه الفترة كان الوجبات السريعة والسكر ولم يكن لدي أي مشكلة مع هذه العادات ولكن شيئًا فشيئًا. قليلًا بدأت أشعر بعواقب ما أفعله بنفسي، حيث أصبحت سمينًا، ولم أكن زائدة عن الحاجة، فقط في الوزن:
- زيادة الوزن يمكن تحملها ويمكن أيضا التعامل معها ببعض المجهود وسيعود كل شيء إلى طبيعته، لكن السمنة مشكلة أخرى، وبدأت السمنة تشعر بتأثيرها على قلبي، حيث بدأت أعاني عند التحرك أو صعود السلالم.
- لقد جربت بعض أدوية النظام الغذائي لكنها لم تساعد، لذلك فكرت في تجربة جراحات التكميم أو التدبيس ومثل هذه العمليات الجراحية التي يتم إجراؤها لفقدان الوزن وذهبت إلى الطبيب لاستشارته حول ما يمكنني فعله. مع هذه المشكلة.
- أخبرني أنه سيتم اللجوء إلى الجراحة إذا فشلت جميع الإجراءات العلاجية الأخرى، وأنه يمكنني اتباع نوع من النظام الغذائي يسمى الحمية الكورية، وكانت هذه بداية تجربتي في النظام الغذائي الكوري من اللعنة إلى ذلك.
- أخبرني أنه سيشرح كل ما يتعلق بالنظام الغذائي الكوري وهذه المعلومات حتى أتمكن من البدء في اتباع التعليمات، وأنا مقتنع بأن النظام الغذائي الكوري يمكن أن يصبح أسلوب حياة لأي شخص يواصله بعد الوصول إلى الوزن المطلوب.
وضح تجربتي في حمية الفول
سأخبرك عن تجربتي في استخدام الفاصوليا البيضاء لفقدان الوزن:
- كنت أعاني من السمنة وكثيرا ما كنت أستخدم بعض الحميات المقترحة لفقدان الوزن، ولكن دون جدوى.
- شرح لي أحد خبراء التغذية حمية الفاصوليا البيضاء وكيف تؤثر على عملية إنقاص الوزن.
- أعطاني الوصفة المناسبة وقمت بتطبيقها مما جعلني أفقد الوزن في فترة زمنية قصيرة.
- خلال بحثي حول أسباب إدخال الفاصوليا البيضاء إلى البقوليات الأخرى، وجدت أنها تحتوي على عنصرين يساعدانني في إنقاص الوزن، وهما
- أولاً الليكتين، وهو نوع من البروتين يبطئ هضم الكربوهيدرات. ويقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- ثانيًا الفازولامين هو أحد البروتينات التي تسبب فقدان الوزن دون أي أعراض سلبية، كما يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
اذكر تجربتي في النظام الغذائي الياباني
تقول إحدى النساء إن تجربتها مع النظام الغذائي الياباني كانت تجربة رائعة وساعدتها على التخلص من 20 كيلوغرامًا في شهر أو أقل:
- حيث قالت إنني أعاني من سمنة مفرطة تعيق حركتي ولم أستطع القيام بالأعمال المنزلية أو أن أعيش حياتي الطبيعية بطريقة بسيطة. جربت العديد من الأنظمة الغذائية ولكنها لم تنفعني فذهبت إلى الطبيب واشتكيت له مما أعاني منه ونصحني الطبيب بالالتزام بالنظام الغذائي الياباني لأنه يوفر لي أسلوب حياة صحي .
- نظرًا لأن السمنة دفعتني إلى الإصابة ببعض الأمراض المختلفة وبالفعل واصلت هذا النظام لمدة شهر ولاحظت درجة التغيير الذي حدث لي ومقدار الوزن الذي فقدته، لذلك شاركت تجربتي مع الجميع يمكن أن يستفيد منها.
احكي تجربتي مع حمية الاسكواش
أتذكر دائمًا تجربتي مع حمية الكوسة والنعناع ، لقد أنقذت حياتي وساعدت في حماية نفسي من بعض المشاكل الخطيرة:
- كما أتاح لي فقدان الوزن حيث فقدت 4 كيلوغرامات على الأقل في 10 أيام. الخبر السار هو أن برنامج النظام الغذائي هذا سهل المتابعة.
- يعتمد على تطبيق برنامج يومي لمدة أسبوع واحد فقط إلى 10 أيام.
تحدث عن تجربة حمية سلطة بلدي
لقد عانيت من زيادة الوزن بشكل كبير حيث كنت مدمنًا على تناول الكثير من النشويات والحلويات مما أدى إلى زيادة وزني كثيرًا حتى استطعت المشي وواجهت صعوبة كبيرة في الحركة ودرجة التعب النفسي، و كانت صحتي تتدهور بسرعة، مما أثر على الحالة العامة لجسدي:
- لذلك قررت إنقاص وزني وقرأت الكثير عن الحميات المختلفة. لقد فوجئت بنظام رجيم السلطة الذي يسمح لك بتحقيق نتائج سريعة في التخلص من الوزن الزائد لقد جلست حقًا على حمية السلطة لمدة أسبوع وتمكنت من أن تفقد أكثر من 5 كيلوغرامات في الأسبوع، لذلك من واقع خبرتي هي واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية التي تم اختبارها ، في تحقيق نتائج ممتازة في إنقاص الوزن أوصي به لجميع النساء والفتيات الراغبات في إنقاص الوزن.
حمية الجزر تجربتي
يقول صاحب التجربة أنه في نهاية فصل الشتاء لاحظت زيادة ملحوظة في الوزن، لذلك احتجت إلى اتباع نظام غذائي سريع وفعال، لذلك بدأت في البحث عن أنظمة تساعد في التخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن وبحثت عن الكثير وعثرت بالفعل على عدة أنظمة، لكنها لم تكن مبنية على المنتجات التي أفضلها:
- لكن بعد ذلك كنت أبحث عن نظام غذائي للجزر أو عصير جزر لم أتبعه إلا لمدة 3 أيام، لكن بالطبع قبل أن أبدأ سألت اختصاصي تغذية وكان الأمر سهلاً للغاية وكان طعمه لذيذًا وكان سهلًا جدًا بالنسبة لي.
- كان الأمر يتعلق بتناول كوب من عصير الجزر خمس مرات في اليوم، كان لذيذًا وسهل التحضير، ولم يكن من الصعب عليّ اتباعه على الإطلاق.
- قمت بخلط ربع كوب جزر مع ربع كوب جريب فروت وربع كوب حليب قليل الدسم وربع كوب زبادي قليل الدسم.
- في الواقع، بعد الجلوس على هذا النظام الغذائي في 3 أيام فقط، فقدت 4 كيلوغرامات وقضيت إجازة مع عائلتي.
حمية الطاقة تجربتي
نقدم لك أيضًا في هذا الفقر الأخير نظامًا غذائيًا قويًا من تجربتي:
- قالت إحدى الفتيات “قررت أن أخسر وزني باتباع نظام غذائي، وقبل أن أتناول الإفطار والغداء والعشاء مع السلطة فقط، واستمر هذا لمدة ثلاثة أشهر تخافين من فقر الدم، وأكلت الكثير من السلطة” أطباق، لذلك في أول عشرين يومًا من رجيم السلطة لم أفقد كيلوغرامًا لكن جسدي أصبح رخواً لأن الدهون كانت صلبة وعندما انتهيت من الشهر خسرت خمسة كيلوغرامات ثم قللت عدد السلطات إلى ثلاث وجبات طوال اليوم مشيت كثيرًا وشربت 10 أكواب من الماء يوميًا، واستمر الأمر حتى فقدت 30 كيلوجرامًا.
- قال آخر “كنت أتناول حمية السلطة وكنت أخشى ألا أتمكن من الالتزام بها وأن ذلك سيجعلني أشعر بالجوع، لكنني فوجئت بما يجعلك تتحسن من الجوع، كنت أحضر طبقًا من الخضار الملونة، وثلاثة أطباق، موزعة على مدار اليوم، وشربت الكثير من الماء، وبعض التمارين البسيطة لزيادة حرق الدهون بجانب رجيم السلطة، وفي أربعة أيام فقط فقدت 2 كيلوغرام. ، وما زلت على حمية السلطة حتى أعاني من زيادة الوزن تمامًا “.
الى هنا نكون قد وصلنا الى ختام مقالتنا التي عرضناها لكم على جريدة الساعة وتحدثنا لكم فيها عن تجاربكم مع الرجيم، متمنين ان تكونوا قضيتم وقتا ممتعا في القراءة.