يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان، ، ففي رياضات أطفال المدارس، لا يكتفي المدربون بتعليم الشباب مهارات بسيطة وسهلة، بل يطورون مهاراتهم تدريجياً لتحقيق جسم مثالي قادر على أداء جميع المهارات الرياضية. ، وبدءًا من هذا المقال سنتطرق إلى انحناء الجسم، كما سنذكر شروط تنفيذه، ونجيب أيضًا على السؤال المطروح.
هل انحناء الجسم مشابه لانحناء الجسم للأمام
تعتبر مهارة التواء الجسم من التمارين التي تتم لإطالة الجسم من خلال عمل شد العمود الفقري، وعند القيام بهذه المهارة يجب أن يكون الجسم متوازنًا ومستقرًا، مع توافق عضلي كامل مع عضلات العمود الفقري، الجسم، وانحناء الجسم من وضعية الاستلقاء أو الوقوف متشابه، الجسم يميل للأمام، راحة اليد تلامس الأرض، وتهدف هذه المهارة إلى إطالة العمود الفقري، مما يعني أن:
- البيان صحيح.
هل ثني الجسم من مهارات الاستقرار والتوازن.
عند أداء حركة قوس الجسم، يجب على الرياضي أن يدعم جسمه بقاعدة مناسبة وقوية، وأن يكون أيضًا في حالة توازن وتناغم عضلي كامل، حيث يقوم بثني ذراعيه تحت رأسه مع رفع المرفقين وثني ركبتيه، ثم رفع ظهره والأرداف التركيز على اليدين (الراحتين) والقدمين، ثم أداء العمود الخلفي بالكامل، أي تتطلب هذه المهارة الاستقرار والتوازن، مما يعني أن:
- البيان صحيح.
ما هي ضعيات لأداء مهارة العمود الخلفي
تتطلب مهارة القوس الخلفي إتقان مهارات الاستقرار والتوازن، ويمكن أداء مهارة القوس الخلفي في مجموعة متنوعة من المواضع، بما في ذلك:
- من وضعية الاستلقاء يلامس الظهر الأرض بالكامل.
- من وضعية الجلوس.
- من وضعية الوقوف.
ما فوائد التربية البدنية
إنّ التربية البدنية هي أساس تطوير المهارات الحركية والسلوكيات واللياقة البدنية، لذلك يوجد لها العديد من الفوائد التي تعود على الأشخاص من خلال التعود عليها والاهتمام بها، وتتمثل تلك الفوائد فيما يلي من نقاط:
- تحسين الحكم.
- تطوير المهارة.
- الانضباط الذاتي.
- الحد من التوتر.
- عظام أقوى.
- تنظيم الوزن.
- تعزيز الصحة.
- تحسين اللياقة البدنية.
- أنماط حياة أكثر نشاطًا.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحسين الثقة بالنفس واحترام الذات
- تقوية العلاقات بين الأقران.
- تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب.
- تجربة تحديد الأهداف.
هنا نصل إلى نهاية هذا المقال ؛ التي حددناها ؛ تقوس الجسم من مهارات الاستقرار والتوازن، كما تعلمنا عن المواقف لأداء هذه المهارة.