تجاربكم مع الم كعب القدم، يقدم لك موقع ريد مقالاً يتحدث عن تجربتك مع آلام الكعب وأسباب آلام الكعب عند النساء وآلام الكعب عند الاستيقاظ وكريم علاج آلام الكعب وعلاج آلام الكعب بالبصل وتمارين لتخفيف آلام الكعب وأفضلها مسكن لآلام الكعب، أفضل طبيب لالتهاب اللفافة الأخمصية وآلام الكعب المصاحبة للرحم، تابعونا في الأسطر التالية للتعرف على تجربتك مع آلام الكعب في موسوعة اقرأ.
ما هي تجربتك مع آلام الكعب
تحقق من آراء معظم الأشخاص الذين مروا بهذه التجربة، حيث كانت نتائج التجارب على النحو التالي، والتي يخبرونها من خلال تجربتهم مع ألم الكعب :
- إحدى السيدات تتحدث عن تجربتها مع ألم الكعب، أنها عانت من آلام شديدة في هذا المجال، وقررت الذهاب إلى الطبيب وطلب نصيحته، ووصف لها الطبيب كريمًا، وبمجرد أن مع استخدامها خف الألم، كما نصحها بارتداء أحذية مناسبة مريحة لقدميها.
- ألم الكعب هو مشكلة شائعة في القدم وعادة ما يحدث الألم تحت الكعب أو خلفه مباشرة حيث يرتبط الوتر العقبي بالعقب ويمكن أن يشمل في بعض الأحيان جانب الكعب ومن المعروف أن الألم الذي يحدث تحت الكعب ، مثل التهاب اللفافة الأخمصية وهذا هو سبب ألم الكعب الأكثر شيوعًا والذي يتطلب زيارة الطبيب لعلاج آلام الكعب الأيسر أو الأيمن.
اذكر أسباب آلام الكعب عند النساء
تتعدد أسباب آلام الكعب عند النساء، ومنها:
- التهاب اللفافة الأخمصية، وهو أحد الأربطة التي تمتد من عظم الكعب إلى الطرف الآخر من القدم، هو أحد أسباب آلام الكعب عند النساء. قد يشعر المريض بالألم، خاصة بعد فترة راحة طويلة.
- نتوء الكعب هو نتوء عظمي غير طبيعي للكعب وهو أحد أسباب آلام الكعب عند النساء ، يحدث نتوء الكعب نتيجة الضغط المطول على اللفافة الأخمصية وعضلات القدم ، يمكن أن تحدث نتوءات الكعب أيضًا استجابةً للالتهاب في اللفافة الأخمصية.
- التهاب الجراب A هو كيس مملوء بسائل يقع في الكعب يعمل على تليين حركات مفاصل وعضلات القدم، ويمكن أن يلتهب الجراب بسبب الاستخدام المتكرر أو المكثف لمفصل الكاحل، مثل القفز أو الجري أو المشي ، يسبب التهاب الجراب ألمًا في الكعب، والذي قد يزداد سوءًا عند الوقوف على رؤوس الأصابع.
- متلازمة نفق عظم الكعب تعتبر متلازمة نفق الكاحل أحد أسباب آلام الكعب عند النساء، وتظهر المتلازمة بسبب الضغط العصبي الناجم عن الاعتلال العصبي أو التواء مفصل القدم ، بالإضافة إلى آلام الكعب، يمكن أن تسبب متلازمة نفق الكاحل خدرًا ووخزًا في القدمين.
- التهاب وتر العرقوب المزمن تعد إصابة وتر العرقوب أحد أسباب آلام الكعب عند النساء، ويحدث عدم التوازن نتيجة ارتداء أحذية غير مناسبة أو الاستخدام المتكرر لوتر العرقوب، خاصة بسبب القفز، أو بسبب بعض الأمراض الالتهابية مثل التهاب الفقار أو النقرس.
- كسر الإجهاد يمكن أن يتضرر كعب القدم من العديد من الإصابات، مثل الكسر بسبب الإجهاد المستمر أو التمارين الشاقة، والكسر بسبب هشاشة العظام.
ألم الكعب عند الاستيقاظ
قد يشمل ذلك ما يلي:
- التواء الظهر هو نمو عظمي غير طبيعي في مؤخرة الكعب وهو شائع جدًا عند النساء.
- وجود أمراض تثير عمليات التهابية في الجسم مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل والنقرس.
- عرق النسا، أي العرق الذي ينتشر من الفخذ إلى الكعب، وأي ألم أو مشكلة فيه يمكن أن يؤدي إلى ألم في الكعب.
ما كريم آلام الكعب
لتحديد أفضل مرهم لعلاج آلام الكعب يجب تحديد سبب ذلك الألم، ومن أهم الأنواع المستخدمة لهذا الغرض توبراسين:
- وهو من المراهم المهدئة لآلام الكعب بسبب قدرته على تهدئة الالتهاب والمساعدة في علاج مشاكل الجلد مثل تشقق الكعبين والحكة والجفاف.
- إنه أحد أسرع أنواع الامتصاص، وهو قادر على تعزيز تنشيط البشرة وترطيبها دون رائحة أو آثار جانبية.
بين علاج الكعب بالبصل
يستخدم البصل في علاج العديد من الأمراض، بما في ذلك آلام الكعب، كل ما عليك فعله هو تقطيع بصلة واحدة وتطبيق العصير على المنطقة المصابة:
- يمكنك أيضًا تقشير البصل وتقطيعه إلى نصفين وتسخين بعض زيت الزيتون ووضع البصل على الكعب المؤلم والقيام بذلك قبل النوم لمدة سبع ليال.
وضح تمارين لألم الكعب
لتقوية عضلات قوس القدم، ضع منشفة على الأرض، وقم بمدها بأصابع قدمك واسحبها نحوك:
- في الأعلى أثناء الجلوس، أمسك أصابع قدميك واسحبها برفق تجاهك حتى تشعر بتوتر قوس قدمك ، على اليمين قف كما هو موضح مع الجزء الخلفي من الساق مستقيم والكعب المنخفض.
- حرك وركيك للأمام حتى تشعر بالتمدد في أسفل ساقك.
- قم بتغيير الساقين وكرر الخطوات ، شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية على الأقل، ولا تقفز، وكرر خطوة أو خطوتين مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
أفضل علاج لألم الكعب
يمكن أن تساعد مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرهما) ونابروكسين الصوديوم (أليف) في تقليل الألم والالتهاب الناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية.
أفضل طبيب لالتهاب اللفافة الأخمصية
الدكتور عامر منصور هو جراح عظام معتمد ولديه 26 عامًا من الخبرة في مجال جراحة العظام ، يتم إيلاء اهتمام خاص لجراحة الكتف وعلاج أمراض مفاصل الورك والركبة وكذلك الجراحة بالمنظار:
- الدكتور كريس ليوانوفسكي هو جراح عظام أمريكي معتمد من البورد ولديه أكثر من 20 عامًا من الخبرة. حصل على دكتوراه الطب من كلية الطب بجامعة أركنساس، وأكمل تدريبه في الجراحة ثم جراحة العظام من المركز الطبي الجراحي بجامعة كاليفورنيا، ولديه خبرة واسعة في علاج آلام الظهر والرقبة.
- الدكتور عمر عويجة هو أخصائي جراحة العظام والقدم في نوفوميد مع أكثر من 30 عامًا من الخبرة في فرنسا والإمارات العربية المتحدة. تخرج في الطب عام 1979 وأجرى دراسات عليا في فرنسا في جامعة مونبلييه وجامعة نانسي.
هل ألم الكعب مرتبط بالرحم
نعم، في بعض الحالات، حيث ينطوي على إصابة الجزء السفلي من الجسم بمجموعة من الأعصاب، وأهمها عصب كبير يسمى العصب الوركي، والذي يمتد من نهاية الحوض إلى الجزء الخلفي من الفخذ. ونزولاً إلى كعب ونعل القدم,و بالتالي، فإن أي ضغط أو كتلة تتطور في الرحم وتضغط على أحد الأعصاب القريبة من الحوض يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا مستمرًا في الكعب أو القدم.
ما أسباب ألم كعب القدم عند الأطفال
من أسباب ألم كعب القدم عند الأطفال على وجه الخصوص تتضمن:
- مرض سيفر، الأسباب الأكثر شيوعاً لآلام الكعب لدى الأطفال الرياضيين الذين تتراوح أعمارهم من 5 إلى 11 عاماً.
- التهاب وتر أخيل، والذي عادة ما يكون سبب ألم كعب القدم عند الأطفال بعد قيامهم بنشاط.
- التهاب اللفافة الأخمصية، والذي عادة ما تزداد أعراضه عند الصباح وتخف خلال أوقات اليوم الأخرى.
الى هنا نكون ثد وصلنا الى ختام مقالتنا التي عرضناها لكم على جريدة الساعة وتحدثنا لكم فيها عن تجاربكم مع الم كعب القدم، متمنين ان تكونوا قضيتم وقتا ممتعا في القراءة.