كلام يحفز على الرجيم، يجلب لك اقرأ أقوى الكلمات المحفزة للنظام الغذائي، وعبارات الوزن المثالية، ومحادثات النظام الغذائي المضحكة، وعبارات Twitter التحفيزية للنظام الغذائي، وكيفية تقوية إرادتك في النظام الغذائي، وكيفية مساعدة نفسك على إنقاص الوزن حتى نتمكن من مواصلة رحلتنا في الحياة يجب أن يكون الهدف، لكن لا يمكننا الاستمرار في تحقيقه دون تشجيع وإصرار، ويمكن أن يأتي هذا التشجيع من العائلة والأصدقاء، والأهم من ذلك أنه يجب أن يأتي من أنفسنا، ولهذا اخترنا لكم في ما بعد المقال بعض العبارات والكلمات المشجعة المميزة، الذين يحفزون النظام الغذائي، اتبعهم معنا.
اذكر الكلمات التي تحفزك على اتباع نظام غذائي
إذا كنت يائسًا للحصول على نتائج من نظامك الغذائي، أو سئمت من ممارسة الرياضة ولم يعد بإمكانك الاستمرار وتحتاج إلى بعض الحافز والدعم من وقت لآخر، فإليك أفضل الكلمات لتشجيع نظامك الغذائي:
- لا تكن كسولًا للاستمتاع! تدرب على حب جسمك! لا تأتي “القوة” مما يمكنك فعله، ولكن من التغلب على ما كنت تعتقد أنه صعب ولا يمكنك فعله.
- إذا لم يكن لديك أشياء إضافية في الثلاجة، فسيكون من الأسهل إنقاص الوزن إلى الأبد!
- ابحث عن طريقة لتسلقها أو عبورها (لا أستطيع!) إنها عقبة في حياتك تمنعك من القيام بالكثير من الأشياء لأنه يمكنك فعل ما تريد، عندما تريد التوقف عن التفكير في سبب بدايتك.
- السمنة أساس المرض، والصحة هي أساس السعادة الحقيقية. تذكر دائمًا أنه إذا كنت تعتني بجسمك، فسوف يعتني بك ولن يعتني بك أحد.
- يجب ألا تمنعك العوائق ، إذا اصطدمت بجدار، فلا تنظر إلى الوراء ولا تستسلم.
- تذكر أن وزنك لا يؤثر على قيمتك بل على صحتك، فإذا كنت منضبطًا وحازمًا ومتحفزًا، فلن يكون هناك شيء “مستحيل” بالنسبة لك بعد الآن.
- اترك الميزان خلفك وركز على التمارين والنظام الغذائي، فالمقياس هو مجرد أداة لقياس علاقتك بالجاذبية هذا كل شئ.
- النظام الغذائي الصحيح هو أن تنظر إلى ما تريد أن تأكله وتقول إنني أرغب في أن آكل ما أراه ولا آكل.
- أنت فقط من يستطيع تغيير حياتك ولا أحد يستطيع أن يفعل ذلك من أجلك.
- لن يحدث فقدان الوزن في صالة الألعاب الرياضية برفع الدمبل! أولاً يحدث ذلك في ذهنك ومع القرار.
- إذا انتظرت أكثر من ذلك، فإن الشيء الوحيد الذي سيحدث هو، “استمر في حياتك.”
- للحفاظ على صحة جسمك، تناول طعامًا خفيفًا، وتنفس بعمق، وكن معتدلاً، وزد من مستويات سعادتك، والتزم بما تحب.
اجمل عبارات عن الوزن المثالي
هناك العديد من العبارات التحفيزية التي ستمنحنا دفعة من الطاقة الإيجابية لمواصلة ما نخطط لتحقيقه، وبغض النظر عن الهدف الذي نسعى إليه، يجب أن يكون لدينا شيء يحفزنا على الاستمرار:
- بغض النظر عن الأخطاء التي ارتكبتها في الحياة، إذا بدأت التدريب وفقدت أكثر من يوم وحاولت مرارًا وتكرارًا، فلا تلتزم بالنظام، والآن أنت مهزوم.
- يعتقد الجميع أنهم سيغيرون العالم، لكن لا أحد يعتقد أنهم يريدون تغيير أنفسهم أولاً ، تحمل المسؤولية عن نفسك وخياراتك في المستقبل ولا تفكر في الماضي، لذلك عليك أن تتخيل أن نفسك نحيف مثل الزجاجة وستشعر به حقًا، لأن الاقتراح يلعب الدور الأول لتشجيعك على فقدان الوزن.
- اعتني بجسمك، هذا هو المكان الوحيد الذي ستعيش فيه، والجسد الوحيد الذي ولدت فيه هو الذي ستعيش فيه، ويمكننا فقط الحكم على نوع الحياة التي نريد أن نعيشها والمدة التي تريدها. صحي
- النجاح سلم وليس وسيلة للوصول إلى الباب. ابتكر الكاتب الشهير Votie Walters هذا الاقتباس لمساعدته على إنقاص الوزن، وهو ما يعني حرفيًا أن صعود السلالم سيساعدك أكثر من ركوب المصعد بضع خطوات, باب للقفز عليه، وهذا ما قصدته بالنجاح، واتخاذ خطوات صغيرة وكبيرة لتحقيق النجاح.
- تحلى بالإيمان وافعل ما لم تفعله من قبل، وهذا يعني في جميع لغات العالم أن المواقف والنوايا تأتي أولاً، أما الأفعال فيأتي في المرتبة الثانية فتقوم بكل التغييرات التي تريدها على طريق الفشل أو النجاح.
- لا، لا، لا، لا تستسلم أبدًا. هذا بيان تحفيزي شخصي. أنت قادر على ذلك. أنت قوي وهذه هي الحقيقة المطلقة بأي حال من الأحوال تستسلم عليك أن تحافظ على الشكل الذي تريده نفسياً بدأت جدتي في المشي لمسافة 5 أميال في اليوم وهي الآن تبلغ من العمر 60 عامًا وتبلغ من العمر 97 عامًا.
- لا أعرف إلى أين ذهب الأشخاص الذين يقولون اقتباسات تحفيزية ليس بالضرورة أن يكونوا مضحكين 3 قد تكون متأخرًا، لكن وقت التغيير لا ينتهي أبدًا هذا القول يعني بالتأكيد البدء في وضع خطة لخسارة الوزن في أي وقت. اذهب، كلما تأخرت أكثر، كلما كان الأمر أصعب، لذلك يمنعك من البدء الآن .
عدد اقوال مضحكة عن الريجيم
إليكم الأحاديث المضحكة عن النظام الغذائي التي نقولها دائمًا في بداية أي نظام غذائي معين، وهي كالتالي:
- أنا ذاهب إلى نظام غذائي من يوم الاثنين لم أحدد أيهما، لكنني بالتأكيد سأبدأ يوم الاثنين.
- أنا أتبع نظامًا غذائيًا، وأتناول كل ما يمكنني التفكير فيه، وأدعو الله أن تحدث معجزة وأن أفقد وزني.
- عزيزي البروفيسور دايت! العلاقة بيننا لن تنجح أبدا! شكرا لتفهمك.
- 4 أيام من حياتي ، أحاول تجنب أي شيء يساهم في السمنة مثل المقاييس واللوحات والمرايا.
- نصائح لتخفيف الوزن أدر رأسك إلى اليمين ثم إلى اليسار.
- أعد الكرة كلما تم تقديم الطعام لك ، الرجيم هو تناول الأطعمة التي تجعلك حزيناً!
- نظامي الغذائي الجديد سأخبز الكعك والكعك لجميع صديقاتي.
- كلما أصبحت أغلى، بدت أنحف.
- قاعدة النظام الغذائي رقم 1 إذا لم يرى أحد كيف تأكل، فهذا الطعام لا يحتوي على سعرات حرارية، اتبع نظامًا غذائيًا وعيش حياة أسوأ.
اقتباسات تحفيزية للنظام الغذائي على تويتر
الهدف من إنقاص الوزن والوصول إلى وزنك المثالي هو أحد الأهداف التي يسعى الكثير من الناس من أجلها، ولن يحرم المحيط الذي تعيش فيه من شخص أو مجموعة من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن، وستتعرف أدناه على عبارات تحفيزية للنظام الغذائي على تويتر ,النظام الغذائي لتويتر جمل تحفيزية 1 تويتر النظام الغذائي عبارات تحفيزية 2 تويتر النظام الغذائي جمل تحفيزية 3 تويتر النظام الغذائي عبارات تحفيزية 4 تويتر النظام الغذائي جمل تحفيزية 5
كيفية تقوية الرغبة في اتباع نظام غذائي
كيف تقوي الإرادة لنظام غذائي نذكر بعض الخطوات التي تدعم العزم والإرادة في الرجيم وهي:
- اعلم أن اليأس سيحدث لك عدة مرات، لا تستسلم له، ستكون هناك أوقات لن تفقد فيها الوزن مهما فعلت، تحلى بالصبر واقرأ كيف تقاوم خلال هذه الفترة وتتحدى جسمك لفقدان الوزن. مرة أخرى.
- تعرف على جسمك وأنواع الجوع التي يمر بها.
- تغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر بالماء وقليل من المشروبات.
- إذا كنت تعاني من مرض السكري أو التوتر أو أي شيء آخر، فعليك ة الطبيب.
- استبدال العادات السيئة تدريجياً بالعادات الجيدة، على سبيل المثال، الامتناع عن المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية، ثم الامتناع عن العصائر الطبيعية المحلاة والمعلبة واستبدالها بأخرى بدون سكر.
- تعلم أن تتحلى بالصبر، واتبع نظامًا غذائيًا خفيفًا، وابدأ في ممارسة الرياضة، لأن هذا يقوي عزيمتك.
- اجعل خطواتك الأولى بسيطة، سواء في الطعام أو الرياضة، ولا تحرم نفسك حتى لا تصبح في حالة سكر أكثر من ذي قبل.
- قرأت الكثير عن مخاطر السمنة ، اقرأ عن قصص الأشخاص الذين نجحوا في رحلتهم نحو اللياقة.
- إذا أصبت بالسمنة بعد الزواج أو الولادة أو بعد فترة معينة من حياتك، فتذكر جسدك وخفة حركتك وكم كنت أخف وزناً وأكثر نشاطاً.
كيف تساعد نفسك على خسارة الوزن
تعد زيادة الوزن من أكثر المشاكل المزعجة التي يعاني منها الكثيرون، وتساعد العديد من الطرق على تعزيز فقدان الوزن بطريقة صحية وسريعة، وفي نفس الوقت، تعرف على أسرع الطرق لمساعدة نفسك على إنقاص الوزن:
- فهم سبب السمنة أظهرت العديد من الدراسات أن السمنة هي نتيجة نمط الحياة وليس الجينات ، أوضح أحد العلماء أن الترويج لفكرة الجينات كسبب للسمنة يمكن أن يعزز المعتقدات المحددة وراثيًا ويقلل من الحافز لقيادة نمط حياة صحي.
- سيؤدي هذا إلى تفاقم الموقف، وسيسهم في زيادة الوزن، وليس فقدان الوزن، لذلك فإن الأشخاص الذين يربطون بين فقدان الوزن والعادات غير الصحية هم أكثر عرضة لفقدان أرطال زائدة من خلال التفكير في تغيير نمط حياتهم غير الصحي.
- إعادة التفكير في كل ما تعرفه عن فقدان الوزن هو المفتاح الأول لتحقيق هدفك في الحصول على الجسم المثالي ، وأشار إلى أن توازن الطاقة في مفهوم العلم هو حاجة جسمك لعدد معين من السعرات الحرارية من أجل الحفاظ على لياقته ، بمجرد أن تفهم ما هو توازن الطاقة، ستشعر أنك أقل حماسة أو عطشًا.
- تخلص من أكياس الطعام غير المرئية ، لا ينصح بتناول الأطعمة الموجودة في العبوات أو العلب غير المرئية ،أوضح المؤلف أن الدماغ مرئي للغاية، لذلك نتخذ إشارات بصرية حول مقدار ما سنأكله، مما يساعدنا على معرفة متى نتوقف. ولكن عندما لا نرى كمية الطعام التي نمتلكها، فإننا لا نحصل على ردود الفعل المرئية التي ستسمح لنا في النهاية بتناول الطعام دون توقف ، لذلك من الأفضل تحديد الكمية المطلوبة بوضعها في وعاء صغير.
- كافئ نفسك بطرح أسئلة صعبة ، من خلال التحدث إلى نفسك عن السمنة وطرح أسئلة عنها، يمكنك تحفيز نفسك لأخذ زمام المبادرة لفقدان الوزن على سبيل المثال، اسأل نفسك، “هل يمكنك إنقاص الوزن هل أنت مستعد لمواجهة هذا التحدي هذان السؤالان، على سبيل المثال، يعززان إرادتك ويشجعانك على مواجهة هذا التحدي.
- ابتعد عن نظام غذائي يحد من قدرة العقل على فهم فكرة الحفاظ على اللياقة البدنية بمجرد أن تفقد الوزن بعد اتباع نظام غذائي معين، حتى تكتسب أرطالًا إضافية وتعود إلى الإفراط في تناول الطعام لذا درب نفسك على التفكير على المدى الطويل بعادات الأكل الصحية لأنها أفضل طريقة لفقدان الوزن والمحافظة عليه بطريقة صحية.
- استبدال الحلويات بالخضروات وأوضح المؤلف أن استبدال الوجبات الخفيفة السكرية بالخضروات مثل الجزر والكرفس هي تقنية تجعل المعدة تشعر بالشبع ، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الخضار على القليل من السعرات الحرارية، مما يساهم في إنقاص الوزن.
- فكر في الرياضة على أنها متعة العثور على تمرين تستمتع به وتحبه في قلبك وسيكون من السهل دمجه في روتينك اليومي. أوضح أنه إذا كنت لا تستمتع بالجري، فلا تفعل ذلك. لأنك لن تلتزم بها ولن تحقق هدفك في الحصول على جسم رشيق ومنغم ومتناسق.
لمحة عامة حول الرجيم
لا يعتمد فقدان الوزن بشكل صحي على مجرد اتباع نظام أو برنامج غذائي، بل اعتماد نمط حياة مستمراً يتضمّن تغييراتٍ طويلة الأمد، والتي تشمل عادات الأكل، وممارسة الرياضة بشكل يومي، وعند الوصول إلى الوزن الصحي يجب الاستمرار بتناول الغذاء الصحي، وممارسة النشاط البدني للحفاظ على ثبات الوزن على المدى الطويل،[١٥] ويجدر الذكر أنَّ الغذاء الصحي يُعدّ أحد أفضل العوامل التي يمكن من خلالها تقليل خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحيّة، والسيطرة عليها، مثل: أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، وغيرها من الأمراض.
الى هنا نكون قد وصلنا الى ختام مقالتنا التي عرضناها لكم على جريدة الساعة وتحدثنا لكم فيها عن كلام يحفز على الرجيم، متمنين ان تكونوا قضيتم وقتا ممتعا في القراءة.