عشر فوائد ستفاجئك في العلكة الخالية من السكر، يمضغ معظم الناس العلكة من أجل المتعة، لكن ما لا يعرفونه هو أن العلكة الخالية من السكر لها العديد من الفوائد، والتي ستتعرف عليها من خلال قراءة هذا المقال.
ما هي اهم الفوائد في العلكة الخالية من السكر
1. تحسين الانتباه والذاكرة
أظهرت الدراسات الحديثة أن مضغ العلكة يحسن الأداء العقلي والوظائف المعرفية مثل التركيز والذاكرة.
2. تحسين اليقظة
أظهرت العديد من الدراسات أن مضغ العلكة يمكن أن يزيد من اليقظة.
يُعتقد أن حركات مضغ الفك، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم، تحفز الأعصاب وأجزاء الدماغ المرتبطة بالاستثارة.
3. تقليل التوتر والقلق
يمكن أن يساعد مضغ العلكة في تخفيف الطاقة العصبية وتهدئتك.
4. حماية الأسنان
توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بمضغ العلكة في غضون 20 دقيقة من تناول الطعام، حيث ثبت أنها تقلل البلاك.
والسبب في ذلك هو زيادة تدفق اللعاب مما يقلل من وجود الأحماض على الأسنان مما يسبب التسوس ويتلفها.
5. تقليل الحموضة المعوية
بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة، فإن مضغ العلكة بعد الوجبات يمكن أن يساعد في تقليل حموضة المريء.
6. الإنعاش
إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة وتريد التخلص منها، عليك بمضغ العلكة لأنها تزيل الروائح الكريهة.
7. مساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين
لا يعتبر مضغ العلكة عاملاً رئيسياً في الإقلاع عن التدخين، لكن مضغ العلكة يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تدخين السجائر عن طريق الفم.
8. يخفف جفاف الفم
فائدة أخرى لصحة الفم من مضغ العلكة الخالية من السكر هي مكافحة جفاف الفم.
10. يساعد على انقاص الوزن
في الواقع، يساعد مضغ العلكة في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية، والتي تعد أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن.
نصائح للحصول على فوائد العلكة الخالية من السكر
للحصول على فوائد العلكة الخالية من السكر، يجب عليك اتباع النصائح الاتية:
- يجب عليك الامتناع عن مضغ العلكة إذا كنت تعاني من أي نوع من الام الفك أو اضطراب الصدغي الفكي.
- لا تجعل مضغ العلكة بديلًا عن الفرشاة والخيط الطبي، فهذه الأمور يجب استخدامها للحفاظ على نظافة وسلامة صحة الفم والأسنان.
- عليك اختيار الأصناف الخالية من السكر لتجنب الأضرار التي قد تلحق بأسنانك بسبب السكر.
- يجب عليك مضغ العلكة وثمك مغلق، وذلك لمنع دخول كميات كبيرة من الغازات إلى المعدة.
الى هنا نكون قد وصلنا الى ختما مقالتنا التي عرضناها لكم على جريدة الساعة وتحدثنا لكم فيها عن عشر فوائد ستفاجئك في العلكة الخالية من السكر، متمنين ان تكونوا قضبتم وقتا ممتعا في القراءة.