يتم البدء العالي بوضع احدى القدمين اماماً خلف خط البدء مع ثني الجذع والركبتين قليلاً، بشكل مختلف، وسوف نتعلم من صحة البيان المقدم، بالإضافة إلى التحدث عن مهارة البدء عاليًا والبدء من الأسفل.
ما هي مهارة انطلاق عالية
هذه إحدى المهارات المستخدمة في ألعاب القوى، وخاصة الجري السريع, يقوم الرياضي أو المنافس بأداء سلسلة من الخطوات قبل البدء الفعلي للسباق، بما في ذلك ما يلي:
- قف خلف خط البداية بقدم واحدة خلف الخط مباشرة.
- تنحني الركبتان قليلاً، ويميل الجذع إلى الأمام.
- وزن الجسم على الرجل الأمامية.
- تستقر القدم الأمامية على الأرض وتستند القدم الخلفية على مشط القدم.
هل يتم تنفيذ البداية العالية من خلال وضع قدم واحدة للأمام خلف خط البداية مع ثني الجذع والركبتين قليلاً
في بداية عالية، يقف شخص خلف خط البداية، وإحدى قدميه في المقدمة، والآخر خلفه، والمسافة بين القدمين حوالي 1.5 قدم، والجسم منحني وحر ومثني عند الركبتين للأمام قليلاً، وتتجه النظرة إلى الأسفل، ومع بداية إشارة البداية ترتفع القصبة تدريجياً وتبدأ في البدء، فيتم عرض العبارة على النحو التالي:
- العبارة الصحيحة.
ما البداية المنخفضة
في البداية المنخفضة، يكون اللاعب خلف خط البداية بحيث تكون قدمه الأمامية على بعد قدمين من الخط وقدمه الخلفية على بعد قدم ونصف.
من الأخطاء المنتشرة في الوثب الثلاثي
هناك الكثير من الأخطاء شائعة في رياضة الوثب الثلاثي، ومن خلال الفقرة التالية سوف نذكر أبرو خذه الأخطاء وهي كالتالي:
- الاحساس بالألم الشديد وقت الهبوط على أصابع القدم.
- وكذلك عدم انتظام حركة اليدين وقت القفز الثلاثي.
- وأيضا ضعف قوة الدفع للوثبة.
- وأخيرا ثقل حركة القدم خلال مرحلة الحجلة.
وهكذا نصل إلى نهاية مقالنا، الذي تعرفنا فيه على صحة عبارة “البداية العالية تتم بوضع قدم واحدة للأمام خلف خط البداية مع انحناء بسيط للجذع والركبتين”، بالإضافة إلى الحديث عن مهارة البداية العالية والبداية المنخفضة وبينا لكن من الأخطاء المنتشرة في الوثب الثلاثي