هل يجوز صوم شهر رمضان للحامل في الشهر الثامن، يوصي أطباء التوليد الحامل التي تعاني من أعراض جانبية مثل التعب الشديد والجفاف وأعراض الصيام الأخرى بتجنب الصيام في شهر رمضان، وقد أظهرت بعض الدراسات أن الصيام أثناء رمضان الشهر الثالث من الحمل ليس له أي تأثير بالإضافة إلى تناول وجبة مغذية، يمكنك أيضًا منع آثار الصيام عن طريق شرب كمية كافية من السوائل بين الإفطار والسحور.
هل يجوز للحامل صيام رمضان في الشهر الثامن
إذا كان الحمل طبيعيًا ولا توجد مضاعفات طوال فترة الحمل، فإن جميع النساء الحوامل في الفئة العمرية 20-35 بخير. لذلك، طالما أنك تهتم بعلامات جسمك وتضمن صحتك
يمكنك التأكد من عدم وجود مشكلة للتأكد من عدم وجود مضاعفات محتملة أثناء الصيام في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الصيام، وإذا ظهرت عليك أي أعراض غريبة فعليك تناول وجبة الإفطار على الفور.
لكن بشكل عام، إذا كان وزنك طبيعيًا ويزن أقل من 90 كجم، ليس لديك تاريخ من الأمراض المزمنة، وليس لديك فقر الدم أو سكري الحمل، يمكنك الصيام بعد استشارة طبيبك والاتفاق معه، ولكن يجب عليك تناول في الاعتبار بعض التوصيات الهامة لتمرير هذه الفترة بأمان
نصائح للحامل في الشهر الثامن خلال شهر رمضان
لتسهيل الحمل عن طريق الصيام، يرجى اتباع هذه النصائح حافظي على هدوئك وتجنب الأيام العصيبة.
تناول الطعام والشراب في أوقات مختلفة من الليل، واعتمد على الفواكه والخضروات والبروتين والألياف، واشرب الكثير من الماء. إذا شعرت أنك بحاجة إلى مساعدة، يمكنك طلب المساعدة
ليس عليك إعداد وجبة الإفطار وتنظيف الغرفة طوال اليوم، ولن تتعب. لا تعرض لدرجات حرارة عالية وحافظ على درجة حرارة جسمك لتجنب الجفاف.
الأسبوع السابق لبدء الخطة، بما في ذلك وجبات الطعام ونظام غذائي يومي ثابت.
لا تمشي لمسافات طويلة ولا تحمل أشياء ثقيلة.
قلل الأعمال المنزلية قدر الإمكان.
الوجبات الجانبية ضرورية، يجب أن تحتوي على البروتين والألياف والكربوهيدرات.
اختر الأطعمة التي تطلق الطاقة ببطء في الجسم وتخزينها لفترة طويلة، مثل الحبوب الكاملة، والبذور، والأطعمة الغنية بالألياف، والفواكه المجففة، والتمر.
. في وجبة الإفطار، يجب أن تبدأ بموعد، وتزويد جسمك بالسكر الذي يحتاجه، ثم تناول الحساء والسائل وفطور كامل.
تجنب استخدام الدهون الضارة والبطاطس المقلية لتجنب الحموضة المعوية التي يمكن أن تسبب إزعاجًا كبيرًا أثناء الصيام. تأكد من حصولك على الكثير من البروتين من الفاصوليا والمكسرات واللحوم والبيض لمساعدة طفلك على النمو.
حاول شرب لتر واحد على الأقل من الماء والسوائل الأخرى بين غروب الشمس والفجر، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.