يجوز الجماع الزوجي من الخلف أثناء الدورة الشهرية، وتقع الدورة الشهرية بين أول يوم من الحيض وأول يوم من الدورة الشهرية التالية، وتتراوح مدته من 21 إلى 45 يومًا، حسب المرأة وحسب لحظات الحياة، بمتوسط 28 يومًا، تتكرر الدورات غير المنتظمة بشكل خاص إذا كانت المرأة أكثر عرضة للتوتر أو تقلبات الوزن الشديدة، فإن هذه المخالفات تكون أكثر أهمية في وقت الدورة الأولى. عوامل الاضطراب، مثل كيس المبيض أو متلازمة تكيس المبايض.
الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية
الإستروجين
وهو أحد الهرمونات الجنسية الأنثوية التي تنتجها البصيلات في المبايض. أهم وظيفة للإستروجين هي تنظيم الدورة الشهرية. يجعل بطانة الرحم أكثر سمكًا وأكثر قدرة على استقبال البويضة المخصبة. ترتفع مستويات هرمون الاستروجين قبل الإباضة مباشرة.
البروجسترون
البروجسترون هو الهرمون الأنثوي المهم الآخر. يتم إنتاجه من الجسم الأصفر، ما يتبقى من الجريب بعد إطلاق البويضة أثناء الإباضة. وتتمثل مهمتها الرئيسية في الحفاظ على بطانة الرحم وتحسين انغراس البويضة الملقحة. عادة ما يتم الوصول إلى ذروة هرمون البروجسترون في اليوم 21 من الدورة الشهرية، بعد حوالي أسبوع من الإباضة.
FSH
يتم إنتاج هرمون FSH، أو الهرمون المنبه للجريب، عن طريق الغدة النخامية في الدماغ. وتتمثل وظيفتها في إنضاج بصيلات المبيض، كما أنها تلعب دورًا مهمًا في بداية سن البلوغ.
تزداد مستويات FSH أثناء الحيض، وينخفض مستواه قبل أيام قليلة من الإباضة، عندما يكون من المهم أن يختار الجسم بويضة واحدة فقط للإخصاب. يرتفع مستواه مرة أخرى ويعزز التبويض قبل أن يهبط إلى أدنى مستوى له قبل الحيض مباشرة.
مراحل الدورة الشهرية
المرحلة الجرابية
متى يبدأ في اليوم الأول من الحيض وينتهي بالإباضة، والتي تحدث في اليوم الرابع عشر من الدورة.
ماذا يحدث يستعد المبيضان لإطلاق بويضة. خلال هذه المرحلة، تبدأ الغدة النخامية في إنتاج هرمون FSH استجابة لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. يتسبب هرمون FSH في نمو الجريبات، مما يؤدي إلى إنتاج هرمون الاستروجين. تزداد سماكة بطانة الرحم لاستيعاب البويضة المخصبة، وفي النهاية، عندما يصل الإستروجين إلى مستوى معين، تنخفض مستويات هرمون FSH.
ما يمكنني الشعور به
- الصداع النصفي المحتمل تكون مستويات الإستروجين منخفضة في وقت مبكر من المرحلة الجريبية، لذلك إذا كنت عرضة للصداع النصفي الهرموني، فمن المرجح أن تحدث في هذا الوقت.
- زيادة الرغبة الجنسية يميل الإستروجين إلى زيادة الرغبة الجنسية لأن جسمك مبرمج في هذا الوقت للحث على الحمل. وهذا يفسر أيضًا المزيد من الإفرازات المهبلية.
- تورم الثدي قرب نهاية المرحلة الجرابية، قد يبدو ثدييك أكثر انتفاخًا.
الإباضة
متى تحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر تقريبًا من دورة مدتها 28 يومًا.
ماذا يحدث في نهاية المرحلة الجرابية، تكون البويضة جاهزة للإخراج. ينتج الجريب الناضج كمية كبيرة من هرمون الاستروجين الذي يحفز الغدة النخامية على إطلاق LH، الذي يطلق البويضة. يستغرق الأمر بعد ذلك حوالي 24 ساعة حتى تصل البويضة إلى قناة فالوب، حيث يجب تخصيبها حتى يحدث الحمل. تعيش البويضة ما بين 24 و 48 ساعة، بينما تعيش الحيوانات المنوية حتى 5 أيام.
ما يمكنني الشعور به
- زيادة درجة حرارة الجسم يمكن أن ترتفع بنحو نصف درجة مباشرة بعد الإباضة، لأن هذا يشكل أرضية أكثر ملاءمة لبقاء الحيوانات المنوية.
- فتحة عنق الرحم المعتدلة تزيد من تدفق الدم عبر عنق الرحم لاستيعاب الحيوانات المنوية. ثم تصبح الإفرازات المهبلية أكثر بياضا.
المرحلة الأصفرية
متى تبدأ المرحلة الأصفرية عندما يتم إطلاق البويضة، بعد حوالي 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية.
ماذا يحدث تترك البويضة وراءها قشرتها، الجسم الأصفر، الذي يبدأ في إنتاج البروجسترون لمساعدة الرحم على النضوج. ينتظر الجسم انتقال البويضة الملقحة إلى قناة فالوب وتنمو بشكل كبير بما يكفي لتلتصق بجدار الرحم، وهي عملية تستغرق بضعة أيام.
في حوالي 21 يومًا، يبدأ إنتاج البروجسترون في الانخفاض. في النهاية، تكون مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين منخفضة جدًا بحيث تنكسر بطانة الرحم، مما يؤدي إلى حدوث نزيف.
ما يمكنني الشعور به
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS) إذا كنتِ واحدة من 80٪ من النساء اللواتي يعانين من نوع من متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، عندها يحدث ذلك. قد تعاني من الصداع والتورم وآلام المفاصل وتقلبات المزاج وما إلى ذلك.
- حب الشباب الهرموني يميل حب الشباب الهرموني إلى أن يكون أسوأ خلال المرحلة الأصفرية، بسبب نقص هرمون البروجسترون.
فترة الحيض
متى اليوم الأول من دورتك الشهرية هو اليوم الأول من دورتك وكذلك اليوم الأول من المرحلة الجرابية.
ماذا يحدث إذا لم تحملي، تبدأ دورتك الشهرية في التخلص من بطانة الرحم، بغض النظر عن استعداد الجسم للحمل. خلال المرحلة الأصفرية، عندما تكون مستويات البروجسترون عالية، يكون إنتاج FSH و LH في الدماغ ضئيلًا. عندما تنخفض مستويات البروجسترون مرة أخرى، تبدأ الدورة بالمرحلة الجريبية.
ما يمكنني الشعور به
- النزيف تعاني معظم النساء من نزيف لمدة 3 إلى 5 أيام، لكن هذا يختلف.
- تقلصات محتملة تعاني العديد من النساء من تقلصات وألم في البطن أثناء فترات الدورة الشهرية، وإذا كان الألم شديدًا، أو كانت دورتك الشهرية غزيرة بشكل خاص، أو كانت لديك أعراض أخرى مقلقة، فتحدث إلى طبيبك.
متى أكون أكثر خصوبة
تختلف فترة الخصوبة أثناء فترة الإباضة، ولكن هذه المرحلة تحدث عادةً بعد 14 يومًا من اليوم الأول من دورتك الشهرية. ويمكن أن تساعد معرفة تسلسل دورتك أيضًا، خاصةً إذا كنتِ تحاولين الإنجاب أو تحتاجين إلى معرفة موعد الدورة التالية. . للتعرف على المراحل المختلفة، راقب إفرازاتك المهبلية وأعراضها مثل تقلصات البطن، والصداع، وحالة بشرتك، وما إلى ذلك.
كيف تتطور الدورة الشهرية طوال الحياة
القاعدة الأولى تحدث الفترات الأولى في المتوسط في عمر 12 عامًا، ولكن يمكن أن تتراوح من 9 إلى 15 عامًا. يستغرق الجسم بعض الوقت لضبط وتوازن الهرمونات، ولكن بعد عام أو نحو ذلك، تصبح دورتك الشهرية منتظمة.
هل يجوز ممارسة الجنس من الخلف أثناء الدورة الشهرية إذا كانت لديك أسئلة حول دورتك الشهرية، أو تحديد النسل، أو عدم انتظام الدورة الشهرية، أو آلام الدورة الشهرية، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لتذكيرك، أطباء أمراض النساء.