هل يسبب الجمبري تشوهات الجنين أثناء الحمل أخبار جيدة؛ يزيد النظام الغذائي الصحي من فرص الحمل. تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين والحديد والزنك والفيتامينات C و D في وجباتك. ارتبط نقص هذه الفيتامينات والمعادن بإطالة الدورة الشهرية، وتقليل التبويض وزيادة خطر الإجهاض المبكر.
فكر قبل أن تشرب
على الرغم من أن تناول كأس من النبيذ مع العشاء ليس ضارًا جدًا، إلا أن استهلاك الكحول يمكن أن يؤثر سلبًا على الانغراس والحمل من خلال التأثير على مستويات هرمون الاستروجين. إذا كنت ممن يستهلكون الكثير من الكافيين، فإن الحد من تناول كوب أو كوبين في اليوم هو أمر مفيد.
تتبع وزنك
بصرف النظر عن الآثار الصحية السلبية الأخرى، يمكن أن تسبب الدهون الزائدة في الجسم زيادة في بعض الهرمونات وتضعف وظائف التبويض. من ناحية أخرى، قد يتسبب النحافة الشديدة في عدم إنتاج ما يكفي من الهرمونات، مما يقلل من فرصة الحمل. ستساعدك التمارين المنتظمة على تنظيم التمثيل الغذائي الخاص بك والوصول إلى وزنك المثالي. بدون مبالغة بالطبع.
الابتعاد عن المبيدات
من المعروف أن العديد من مبيدات الآفات الزراعية تقلل من خصوبة الذكور والإناث. إذا كنتِ لا تريدين تقليل عدد الحيوانات المنوية أو إضعاف وظائف التبويض، ببساطة ؛ يفضل تناول الخضار والفواكه العضوية وتنظيف بقايا المبيدات بعناية وعدم استخدام مثل هذه المبيدات في حديقتك إن وجدت.
يسبب الجمبري تشوهات الجنين أثناء الحمل
لقد أظهرت العديد من الدراسات أن الإشعاع وأكسيد النيتريك وبعض أنواع الوقود والمواد الكيميائية الصناعية تعمل على انقطاع الدورة الشهرية وتقليل الخصوبة. مرة أخرى، تم ذكر الآثار السلبية للعمل بنظام الورديات على الحمل. لذا لزيادة فرصك في الحمل (إن أمكن)، تأكدي من العمل بملابس واقية أثناء ساعات العمل العادية، واتخذي احتياطات عالية المستوى إذا كانت وظيفتك محفوفة بالمخاطر – وهذا سبب آخر للإقلاع عن التدخين. لا يضر التدخين بالبويضات فقط ويؤثر على عملية الإخصاب والزرع، ولكنه يتسبب أيضًا في تقدم عمر المبايض.
على سبيل المثال، يمكن القول أن امرأة تبلغ من العمر 35 عامًا تدخن لها نفس عمر المبايض واحتمال الحمل مثل امرأة تبلغ من العمر 42 عامًا. ومع ذلك، قد تتحسن بعض هذه الآثار الجانبية إذا توقفت عن التدخين. من ناحية أخرى، لم تعد هناك حاجة لمناقشة الآثار السلبية للتدخين على عدد الحيوانات المنوية وحركتها. (إذا كانت فتراتك أطول أو أقصر، أوصيك بة طبيبك.) سيكون احتمال الحمل أعلى أثناء الإباضة. يمكنك حساب هذا قبل 14 يومًا من دورتك الشهرية المتوقعة. أو يمكنك اللجوء إلى طرق أكثر احترافية مثل اختبارات التبويض.
الجنس المتكرر مهم
سوف يؤثر اتحاد واحد على الأقل في الأسبوع بشكل إيجابي على توازنك الهرموني. وغني عن القول أن الجماع الجنسي يوميًا أو كل يومين يزيد من فرص الحمل، خاصة أثناء فترة الإباضة.
الجمبري في تشوهات الجنين أثناء الحمل.
يمكن لبعض المزلقات أن تقلل من فرصة الحمل عن طريق إتلاف حركة وهيكل الحيوانات المنوية. في هذا الصدد، يجب أن تكون حذرا في اختياراتك.
لا تغسل
يزيل الدش المهبلي البكتيريا الواقية من منطقة المهبل مما يزيد من خطر الإصابة بعدوى المهبل وبالتالي يقلل من فرص الحمل. إذا كان لديك إفرازات كريهة الرائحة ذات لون أصفر مخضر، فقد تحتاج إلى رؤية طبيبك.
اسعى للسلام
مثل التمارين المكثفة، يؤثر الإجهاد على التوازن الهرموني للجسم ويقلل من معدل الحمل. يمكنك استعادة التوازن الهرموني من خلال تقنيات مثل التأمل أو اليوجا أو الدعم المهني. أوميغا 3 هي أحماض دهنية أساسية ضرورية للجسم ولكن لا يمكن إنتاجها في الجسم. يجب أن نعلم أن زيت السمك يختلف عن أحماض أوميغا 3 الدهنية.
هل يسبب الجمبري تشوهات الجنين أثناء الحمل
على الرغم من أنه عادة ما يتم إنتاجه من زيت السمك، إلا أن هناك أيضًا مصادر غذائية مثل الجمبري والطحالب ليست من الأسماك. أهم مجموعات أوميغا 3 هي حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA). يحتوي المخ السليم الذي يعمل بشكل صحيح على كميات عالية من DHA. حمض الدوكوساهيكسانويك هو المادة الخام للأغشية الخلوية (الدماغ، الشبكية، الخلايا العصبية). أوميغا 3؛ توجد في المأكولات البحرية، السلمون، التونة، السردين، فول الصويا، الرجلة، الفاصوليا المجففة، الحمص، براعم بروكسل، زيت الكانولا، بذور الكتان، الجوز، البندق، بذور الشيا.
يعد اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن من فترة ما قبل الحمل أمرًا ضروريًا لصحة كل من الأم والطفل. ومع ذلك، فإن خطر عدم كفاية تناول بعض المغذيات الدقيقة أثناء الحمل مرتفع حتى في البلدان الصناعية. هذا صحيح أيضًا في بعض البلدان الأوروبية المتقدمة مثل إيطاليا، خاصة بالنسبة لأوميغا 3 (DHA) والحديد واليود والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين د. يجب أن تكون نسبة EPA / DHA في محتوى الجهاز اللوحي المستخدم 3 / 2، وكلما ارتفعت هذه النسبة، زادت الجودة. إذا لامست الهواء، ستتأكسد وسيتدهور هيكلها، يجب إغلاق الكبسولات بإحكام.
يجب أن يتأكد المصنع من أنه لا يحتوي على كائنات معدلة وراثيًا ومعادن ثقيلة. منتجات التصوير المقطعي المحوسب. تم ترخيصها من قبل وزارة الغذاء والزراعة والثروة الحيوانية، ويجب أن يكون لها ملصق رقم الموافقة على الأعلاف التكميلية. يجب استخدام مكملات أوميغا 3 أثناء الحمل لما لها من آثار إيجابية محتملة. ينصح بتناول السمك 2-3 مرات في الأسبوع. يكفي تناول 200-300 مجم من أوميغا 3 يوميًا. يجب أن نعلم أنه ليست كل زيوت السمك هي أوميغا 3، وعلى الرغم من أنها تحتوي على 1200 ملليجرام من زيت السمك، إلا أن نسبة EPA-DHA قد تكون غير كافية، مثل 100 ملليجرام، ويجب الانتباه إلى محتوى الجرعة المناسبة.