هل ننسى الأحلام بعد الاستيقاظ لنأخذ أولئك الذين يستيقظون في الصباح ونقول، “لقد كان لدينا الكثير من الأحلام، ولا أستطيع أن أتذكر أيًا منها”، وهذا تفسير علمي.
إنها مشكلة مشتركة بيننا جميعًا، متناسين الأحلام التي كانت لدينا في الليل عندما نستيقظ في الصباح. بالطبع هناك بعض الأسباب لذلك فلنتحدث عنها الآن.
في الواقع، إذا حدثت مرحلة إنهاء الحلم عند الاستيقاظ، يكون معدل الاسترجاع أعلى بكثير مما لو انتهى الحلم قبل الاستيقاظ. لأن الدماغ يجب أن يكون مستيقظًا أثناء تكوين الذكريات طويلة المدى. أثناء النوم، الوضع هو عكس ذلك. لذلك، فإن السرعة التي نتذكر بها الحلم تتناسب طرديًا مع الوقت بين استيقاظنا واللحظة التي رأينا فيها الحلم.
هل ننسى الأحلام بعد الاستيقاظ
وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن الأشخاص الذين لديهم نشاط موجات دماغية أكبر في قشرة الفص الجبهي بعد الاستيقاظ من نوم الريم (جزء النوم من النوم) يتذكرون أحلامهم بشكل أفضل. يزيد معدل استدعاء الأحلام بالتناسب المباشر مع القرارات العاطفية والتماسك المنطقي التي تتضمنها. تظهر الدراسات أن الأحلام حول المواقف الأقل احتمالًا في الحياة الواقعية لا يتم تذكرها كثيرًا. أكثر أنواع الأحلام شيوعًا التي نتذكرها هي الكوابيس. تسمح مثل هذه الأحلام للعقل والجسد بالتخلص من الحالة السلبية وتجعلنا نستيقظ. كما ذكرنا للتو، إذا انتهى الحلم عندما نستيقظ، فمن المرجح أن نتذكره.
إذا كنت تريد، فلنتعمق في موضوع مختلف تمامًا. إذا قلت “أريد أن أتذكر الأحلام التي كانت لدي”، فإن التقنية التي سأخبرك بها الآن يمكن أن تكون مفيدة لك.
لماذا ننسى الأحلام بعد الاستيقاظ
قد يكون التعرض لأية تفاصيل ملحوظة (رؤية شخص ما في غرفتك، والتحقق من هاتفك بمجرد الاستيقاظ) هو كل ما تحتاجه لنسيان حلمك بعد الاستيقاظ. لذلك، قبل الذهاب إلى النوم، فإن التفكير باستمرار في فكرة “أريد أن أتذكر حلمي عندما أستيقظ” سيسمح لك بالتأثر بطريقة نفسية إيجابية. لذا اجعل هذا الشيء الوحيد الذي تحتاج إلى التفكير فيه قبل الذهاب إلى الفراش ؛ تريد أن تتذكر حلمك. وتأكد من وجود دفتر ملاحظات وقلم بجوار سريرك. لأن الرسم أو الكتابة حتى أصغر التفاصيل عن الحلم في عقلك ستساعدك على تذكر بقية الحلم.
هناك العديد من النظريات التي تفسر صعوبة تذكر الأحلام بعد الاستيقاظ.
على الرغم من أن سيغموند فرويد، طبيب الأعصاب النمساوي ومؤسس التحليل النفسي، يقول إن الأحلام هي تعبير عن مشاعرنا المكبوتة، لذلك لا نريد أن نتذكرها، يعتقد بعض العلماء أن هذا يرجع إلى تغيرات كيميائية عصبية. في مرحلة النوم المعروفة بنوم الريم، حيث تحدث الأحلام.
من ناحية أخرى، قال علماء من جامعة موناش الأسترالية في ملبورن إن سبب نسيان الناس لأحلامهم يرجع إلى خصائص وظائف المخ المرتبطة بالنوم واليقظة. عندما تغفو، تظل أجزاء من دماغك نشطة. تشير الدراسات إلى وجود مناطق نشطة بشكل لا يصدق خلال هذا الوقت، وأحدها هو الحُصين، الذي يعمل قبل فترة طويلة من التقاعد للراحة. هذه المنطقة متصلة بذاكرتك وهي مسؤولة عن أداء مهام بالغة الأهمية أثناء نومك.
اشرح لماذا ننسى الأحلام بعد الاستيقاظ.
يقول العلماء إن الحُصين مسؤول عن نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى (المؤقتة) إلى الذاكرة طويلة المدى (الدائمة)، لذا فإن الحُصين هو آخر من يستيقظ.
في دراستهم المنشورة في مجلة Neuron، أظهر باحثو معهد كاليفورنيا للتكنولوجيا أن الاتصال بين المناطق التي تتشكل فيها الذاكرة ثم يتم تخزينها يحدث في نوم الموجة البطيئة (SWS)، وهو جزء من النوم لا يحدث. الحلم، وفي مرحلة حركة العين السريعة، على الرغم من أن الخلايا العصبية نشطة، فإن تواصلها غير متوافق. قد يعني هذا أن الأحلام لا تخزن في الذاكرة.
وفقًا للمعلومات الواردة من Popmech، لا يتم نقل المعلومات حول الأحلام في الذاكرة المؤقتة إلى ذاكرة دائمة، وبالتالي يصعب على الشخص تذكر الأحلام بعد الاستيقاظ، وفي الوقت نفسه، يمكن للحصين أن يستيقظ لفترة وجيزة في منتصف الليل. وهو ما يفسر لماذا تنتقل بعض الأحلام إلى ذاكرة دائمة ويتذكرها الناس.