هل نقص فيتامين د يسبب ألم في الاكتاف أو آلام العظام والعضلات في أجزاء مختلفة من الجسم من المعروف أن فيتامين د من أهم الفيتامينات الداعمة والمؤثرة في جسم الإنسان. ويرجع ذلك إلى قيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية العديدة التي تعزز النمو البدني الصحي والمتوازن. لذلك ومن أجل توفير معلومات علمية ودقيقة في هذا المقال، سنعرض كل ما يتعلق بفيتامين د، وكذلك الأعراض والأسباب والعلاجات التي تنتج عن نقص مخازنه في الجسم.
هل نقص فيتامين د يسبب ألم في الاكتاف
فيتامين د هو أحد الفيتامينات اللازمة للحفاظ على الصحة الجسدية وخاصة صحة العظام والأسنان والعديد من الوظائف الحيوية. غالبًا ما يتكون هذا الفيتامين في الجلد مع التعرض الكافي لأشعة الشمس. يمكن الحصول عليها أيضًا من عدة مصادر غذائية ؛ يزود الجسم بشكل طبيعي بكمية متوازنة. لقد أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن انخفاض نسبة فيتامين د في جسم الإنسان ؛ وهذا يؤدي إلى مشاكل في العظام متفاوتة الآلام وخاصة في الكتف. الأمر نفسه ينطبق على مناطق أخرى، بما في ذلك العنق والظهر، وحتى الذراع والساق. يصاحب آلام عظام المريض خمول، ومزاج عصبي، وعدم القدرة على أداء الأنشطة والمهام اليومية. خاصة في حالات تفاقم نقص الفيتامينات.
هل يسبب نقص فيتامين د آلام الرقبة
في الواقع، يساهم فيتامين د بشكل كبير في تقوية وبناء العظام. وعليه، فإن أي نقص في إمداد الجسم به سيكون له تأثير سلبي على نظام الهيكل العظمي، بما في ذلك منطقة الرقبة. يكون ألم العظام أكثر وضوحًا أيضًا نتيجة انخفاض امتصاص الكالسيوم في الجسم المرتبط بنقص فيتامين د.
هل يسبب نقص فيتامين د آلام في الذراع
لا شك أن فيتامين د ضروري لصحة العظام والعضلات. أظهرت العديد من الدراسات فعاليته في مكافحة الالتهابات. وهذا له تأثير إيجابي في تسكين آلام المفاصل الناتجة عن الالتهاب. بما في ذلك الألم في الذراع، والذي يحدث غالبًا بسبب التهاب أوتار مفصل الكتف. وهذا يعني الحفاظ على نسبة متوازنة من فيتامين د في الجسم. لتجنب نقصه الذي يؤدي إلى التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يصيب اليد بشكل واضح.
هل نقص فيتامين د يسبب الصداع
أشارت بعض الدراسات والدراسات التي أجريت على عدد من الأشخاص. أولئك الذين يعانون من الصداع المصحوب بحالة من الدوار. بالإضافة إلى ذلك، فإن أحد الأسباب المباشرة للصداع هو نقص فيتامين (د) عن المعدل الطبيعي. وذلك لأن انخفاض مستوى هذا الفيتامين يؤدي إلى زيادة العظام والعضلات مما يؤثر بدوره على الأعصاب المرتبطة بها. وبذلك يصبح الجهاز العصبي حساساً لما يحدث مما يؤدي إلى الشعور بالدوار والألم المصاحب.
ماذا يحدث لنقص فيتامين د
أي نقص في الكمية المطلوبة من فيتامين (د) سيؤدي إلى انخفاض كثافة العظام وهيكلها. ويرجع ذلك إلى دور هذا الفيتامين في الحفاظ على نسب متوازنة من بعض العناصر المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. مما يساهم في تمعدن العظام وبالتالي الحفاظ على صلابة وقوة كتلة العظام. كمرجع، يتجلى نقص فيتامين د في الأطفال في شكل كساح وانحناء في الساقين، وفي البالغين في شكل هشاشة العظام وضعف العضلات المرتبط بها.
أسباب نقص فيتامين د
من الضروري الإسهاب بإيجاز في العوامل التي تسبب نقص فيتامين (د)، وماذا بعد ذلك
- التعرض غير الكافي لأشعة الشمس خلال ساعات النهار.
- لا يتلقى الجسم كمية طبيعية ومتوازنة من فيتامين د.
- مستويات عالية من الميلانين في الجلد، وخاصة عند الأشخاص ذوي البشرة السمراء.
- زيادة الوزن والسمنة.
- أمراض الكبد والكلى مما يؤدي إلى تثبيط الإنزيم المسؤول عن تنشيط فيتامين د في الجسم.
- وجود بعض أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون والتليف الكيسي.
- تناول أنواعًا معينة من الأدوية، وخاصة المنشطات وأدوية خفض الكوليسترول.
- تؤثر العوامل الوراثية سلبًا على إنتاج فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د
لا شك أن نقص فيتامين د يسبب ألماً في الكتف والعظام الأخرى. لكن ليس هذا هو العرض الوحيد، ولكن هناك عدة أعراض مهمة، وهي كالتالي
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- تقلبات مزاجية وأحيانًا أعراض اكتئاب.
- ميل المريض إلى الخمول والنعاس المستمر.
- آلام العظام المتقطعة.
- آلام العضلات معتدلة إلى شديدة.
- ضعف جهاز المناعة واحتمال تكرار الالتهابات والأمراض المناعية.
- تساقط شعر.
- تأخر التئام الجروح خاصة أثناء الجراحة.
- تدهور بنية الأسنان وخاصة عند الأطفال.
- ارتفاع ضغط الدم.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، خاصة بعد انقطاع الطمث المرتبط بنقص فيتامين د.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د
عليك ة طبيبك إذا لاحظت أعراض فيتامين (د) بشكل متكرر وواضح للحصول على تشخيص طبي صحيح ودقيق، والذي يتم تقديمه في الآتي
- اسأل طبيب المريض المختص عن حالته وطريقه مع الأعراض والأمراض التي يعاني منها.
- تحتاج إلى معرفة الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولها، بالإضافة إلى نظامك الغذائي ونمط حياتك.
- يقوم الطبيب بإجراء الفحص السريري والتعرف على أي تشوهات في شكل العظام.
- طلب مجموعة التحاليل والفحوصات المخبرية ومنها
- فحص الدم بفيتامين د.
- تحليل مستوى هرمونات الغدة الدرقية.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د
هناك أشخاص أكثر عرضة لنقص فيتامين (د) من غيرهم، وهم كالتالي
- كبير.
- الأطفال.
- النساء الحوامل والمرضعات.
- لمن يعانون من زيادة الوزن.
- الاناس السود.
- النساء، خاصة بعد انقطاع الطمث.
- مرضى الغدة الدرقية.
- مرضى السل.
علاج نقص فيتامين د
يرغب الكثير من الناس في معرفة كيفية علاج نقص فيتامين د الذي يسبب آلامًا في الكتف وآلامًا أخرى. يمكن وصف العلاجات الممكنة على النحو التالي
- التعرض اليومي للشمس والحصول على فيتامين د لتخزينه في الجلد.
- احرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والمكملات التي يوصي بها الأطباء حصريًا.
- ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة في اليوم لأهميتها في الحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم.
- منع زيادة الوزن والوقاية من السمنة مما يؤثر سلباً على المخزونات الطبيعية لفيتامين د في الجسم.
المصادر الطبيعية لفيتامين د
يسبب نقص فيتامين د ألمًا في الكتف ومفاصل وعظام أخرى في الجسم. لذلك من الضروري تزويد الجسم بكمية متوازنة من هذا الفيتامين. والتي يمكن الحصول عليها من عدة مصادر طبيعية وهي
- شمس الصباح.
- لحم و بيض.
- الأسماك الدهنية وتشمل السردين، التونة، السلمون.
- المأكولات البحرية مثل المحار والروبيان.
- الفطر؛
- منتجات الصويا.
- عصير البرتقال.
- بروكلي
- لحم كبد البقر.
- لبن و لبن.
لقد وصلنا إلى نهاية مقالتنا هل يسبب نقص فيتامين (د) آلامًا في الكتف، ومنه تعلمنا عن تأثير فيتامين (د) على الهيكل العظمي والعضلات، وشرح أسباب نقصه وكيف يتم تشخيصه.