هل اليوغا تزيد من خصوبتك إذا كنت تمارس اليوجا بانتظام، يرتفع مستوى الهرمونات التناسلية. الطاقة اللازمة للخصوبة تشع الفرح في الجسد والروح. أيضًا، إذا كانت لديك مشكلة مثل عدم القدرة على الحمل، دعنا نقول هذا بالإضافة إلى العوامل الجسدية، يمكن أن تمنعك عوامل مثل القلق أو القلق أو المزاج المكتئب أو التوتر من الحمل. اليوغا، بكل طاقتها الإيجابية، تساعدك كثيرًا في هذا الصدد.
إذن ما الذي يجب الانتباه إليه أثناء ممارسة تمارين اليوجا
من المهم الاستماع إلى الموسيقى أثناء اليوجا. تفضل موسيقى التأمل المريحة في الخلفية، وبهذه الطريقة يمكنك وضع نفسك في مزاج أفضل. قم بتهوية منطقة اليوجا جيدًا مسبقًا. أنهِ وجبتك قبل ساعتين من بدء اليوجا. وضعية اللوتس هي الوضع الذي تجلس فيه للأسفل وتحافظ على ظهرك مستقيماً أثناء اليوجا. هذا الموقف يوازن هرموناتك. يسمح لك بإرسال الطاقة اللازمة إلى منطقة الفخذ، حيث توجد الأعضاء التناسلية.
هل تمارين اليوجا تزيد من خصوبتك
وضع الجسر هو الوضع الذي تستلقي فيه على ظهرك مع تلامس باطن قدميك للأرض، ورفع خصرك وظهرك، وتنتظر من 5 إلى 10 ثوانٍ، ثم تستلقي على ظهرك مرة أخرى.
للوصول إلى وضع الجسر، قم بما يلي استلق على ظهرك وارفع أسفل ظهرك وكتفيك وقدميك عن الأرض. شغل هذا المنصب لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ، واستمد القوة من باطن قدميك. ثم عد إلى وضعية الاستلقاء وكرر الحركة.
بفضل هذه الحركة، تقوم بتسريع تدفق الدم إلى منطقة الفخذ وإرخاء العضلات في المنطقة. سيساعدك هذا على زيادة خصوبتك. للقيام بهذه الحركة، تحتاج إلى الوقوف في وضع المكتب على ركبتيك ويديك. لا تنس أن تفتح يديك على ارتفاع الكتفين وأن تفتح ركبتيك على ارتفاع الورك. استنشق وارفع عمودك الفقري. في هذه الأثناء، أبقِ رأسك قريبًا من صدرك، لكن لا تلمسه. ثم قم بالزفير واسحب عمودك الفقري لإرخاء التجويف القطني.
ما تمارين اليوجا التي يمكن أن تزيد من خصوبتك
تتيح لك هذه الحركة، التي توفر التمدد والاسترخاء، إرخاء البطن بتدليك بسيط وزيادة خصوبتك. يمكنك القيام بهذه الحركة 5-6 مرات. اجلس على الأرض بظهر مستقيم وجلب قدميك معًا. حاول أن اثنِ ركبتيك أيضًا. استخدم وسادة تقويم العظام إذا كنت تعاني من مشكلة في الركبة. إذا كان ظهرك سيئًا، فلا مانع من القيام بالحركة مع وضع ظهرك على الحائط، ثم استنشق وركبتيك على الأرض. ازفر بينما ترفع ركبتيك وتجذبهما نحوك. بفضل هذه الحركة تقوم بإرخاء الفخذ وتجعله مرنًا كما لو كنت تستعد للولادة. أيضا بفضل حركة الفراشة التي تقوي عضلات الرحم تزداد خصوبتك، لنفترض أنه يمكنك تكرار الحركة لمدة تصل إلى 10 أنفاس.
هل سمعت يومًا عن يوجا الخصوبة حسنًا، لا تقلق بشأن ماهيتها، فهي شكل من أشكال اليوجا التي تساعد في تغيير جوانب الخصوبة. نظرًا لأن نمط الحياة الحالي وعادات الأكل تؤثر على كل من الجوانب الجسدية والعقلية، فقد يكون العقم أو صعوبة الحمل أحد الآثار المعتادة لذلك. لحسن الحظ، لدينا يوجا الخصوبة لإنقاذنا. انا ادرك؛ أوضاع اليوجا للخصوبة ليست شكلاً مختلفًا من اليوجا.
هناك العديد من أسانات يوجا الخصوبة التي تساعد في تقليل التوتر وإزالة التوتر من أجسامنا، وبالتالي زيادة الخصوبة. أظهرت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن الشخص الذي يمارس اليوغا بشكل أفضل من أجل الخصوبة لديه فرصة أفضل لعدم الحمل.
هل تمارين اليوجا تزيد من خصوبتك
العمر تنخفض خصوبة الإنسان مع تقدم العمر. تنخفض خصوبة المرأة بشكل كبير في منتصف الثلاثينيات من عمرها التبغ يمكن للتدخين أن يقلل بشكل كبير من فرص المرأة في الإنجاب. السموم الموجودة في السجائر تغير بشكل كبير الجهاز التناسلي الأنثوي.
الكحول على الرغم من عدم وجود نظرية مثبتة تظهر علاقة مباشرة بين الكحول والعقم، فقد أفادت العديد من الدراسات والدراسات التي أجريت حول العالم أن استهلاك الكحول يزيد من فرصة العقم. اضطرابات الأكل اضطرابات الأكل عند النساء يمكن أن تغير المرأة الدورة الشهرية و وبالتالي تقلل من فرص الحمل. الإجهاد الإجهاد خطير للغاية. ضغوط العمل أو ضغوط الأسرة أو المشكلات الصحية يمكن أن تلحق الضرر بالجسم وتجعل من الصعب عليك الحمل.
اليوجا ليست مفيدة فقط لفقدان الوزن أو تحسين البصر أو علاج الأمراض الخطيرة أو علاج الأمراض البسيطة الأخرى ؛ كما ساعد على زيادة الخصوبة. الجسم السليم والعقل الهادئ شرطان أساسيان للحمل ويمكن تحقيقهما بسهولة من خلال ممارسة اليوجا المنحنية إلى الأمام، وهي أبسط وضعية يوغا للخصوبة. لا تحتاج إلى إجبار نفسك أو القيام بأي شيء يسبب التوتر. كل ما عليك فعله هو الانحناء إلى الأمام ببطء وبلطف حتى تصل يدك إلى أصابع قدميك. يمكنك أيضًا إراحة مرفقيك على ركبتيك. هذه واحدة من أبسط تمارين اليوجا للخصوبة.