هل تصوم الحامل في رمضان من الأمور التي تتساءل عنها كثير من النساء، وذلك لتعلّم كيفية الحفاظ على صحتها وصحة الجنين أيضًا، دون أن تفطر في شهر رمضان المبارك، كما يفعل كثيرون. يريدون الحصول على أجر الصيام في فترة الصيام. الحمل، ومن خلال السطور التالية سوف نقدم مجموعة من النصائح المهمة التي يجب على المرأة الحامل العمل معها، حتى تتمكن من الصيام دون حدوث أي مضاعفات، وذلك من خلال موقع جريده الساعه
هل تصوم الحامل في رمضان
من المعروف أن المرأة الحامل تحتاج إلى كميات كبيرة من العناصر الغذائية على مدار اليوم، وبالتالي فإن الصيام لفترات طويلة قد يلحق بها بعض الضرر، ولكن في الحالات التي تعاني من ضعف عام، أو تعاني من فقر الدم، كما هو الحال بالنسبة للنساء اللائي يتمتعن بصحة جيدة. بالصحة فهي تستطيع الصيام بأمان، حيث لا يسبب لها أي نوع من الآثار الجانبية، ولكن يجب اتباع هذه النصائح خلال شهر الصيام، حتى يكون صيامها آمنًا تمامًا على صحتها وصحة الجنين، ومنها الأتى:
1- سوائل الشرب
من الأمور المهمة للمرأة في الفترة التالية لمواعيد الصيام محاولة الحصول على كمية من السوائل تعادل لترين إلى ثلاثة لترات من الماء، في الفترة بين الإفطار والسحور، للتعويض عن ذلك. الجسم لجميع السوائل التي يفقدها طوال اليوم خلال فترة الصيام.
2- تناول نظام غذائي صحي
يجب على المرأة اتباع نظام غذائي صحي في شهر رمضان المبارك، فالصيام لا يضر بصحة المرأة الحامل، في حالة تناول الأطعمة المغذية لها، والتي تحصل من خلالها على كميات عالية من العناصر الغذائية الهامة، وذلك لأن هم الفيتامينات التي يحتاجها. يبقى الجنين في جسد المرأة أكثر من اثنتي عشرة ساعة، وبالتالي لا يتأثر بالصيام، ولكن يجب على المرأة أن تعوض جسدها باستمرار بهذه العناصر، وذلك بتناول الأطعمة المفيدة لها وللجنين.
3- تناول عدة وجبات
يجب على المرأة الحامل أن تقسم الطعام بين فترتي الإفطار والسحور، وذلك للحصول على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية المفيدة، وذلك بتقسيم الوجبات خلال تلك الفترة، وجعلها تتكون من ثلاث وجبات أو أكثر، وذلك على أن تفعل المرأة ذلك. لا تشعر بالتعب والإرهاق في أوقات الصيام، وتساعد في إمداد المرأة بالطاقة والنشاط، مع مراعاة اختيار الأطعمة المفيدة مثل الخضار والفواكه واللحوم.
4- تناول البروتين
كما أنه من الضروري الحصول على كميات عالية من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين، لأنها تحسن صحة المرأة الحامل أثناء فترة الصيام، ولا تؤثر على صحتها، ومن أشهر الأطعمة الغنية بالبروتين اللحوم الحمراء، كبد الحيوانات والدواجن والبيض. ، ومختلف الأطعمة الأخرى.
فوائد الصيام للحامل
للصيام فوائد عديدة ومختلفة، تعود على صحة المرأة الحامل، في الحالات التي لها القدرة على الصيام، أو التي تتمتع بصحة جيدة، والأفضل استشارة الطبيب المختص بشأن الصيام، ومعرفة ما إذا كانت الحالة الصحية لها. تصلح المرأة لصيام شهر رمضان. رمضان المبارك، ومن هذه الفوائد ما يلي:
1- يحسن الهضم
يفيد الصيام بشكل كبير النساء الحوامل اللواتي يعانين من العديد من مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي، لأنه يساعد على إعطاء وقت كافٍ للهضم، وإعطاء راحة للجهاز الهضمي أثناء فترة الصيام، ولكن يجب على المرأة محاولة الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من الطعام. أثناء الإفطار. والعمل على تقسيم الوجبة إلى ثلاث وجبات أو أكثر حتى لا تشعر المرأة بالتعب وتقليل الحموضة التي تعاني منها كثير من النساء أثناء الحمل.
2- تحسين الحالة النفسية
يلعب الصيام دورًا رئيسيًا في تحسين الحالة النفسية والمزاجية للمرأة أثناء الحمل، حيث تعاني الكثير من النساء من اضطرابات نفسية خلال تلك الفترة، وبالتالي يساعدهن الصيام على الاسترخاء والشعور بالراحة، كما أنه يجعل المرأة تلجأ إلى ممارسة بعض الأعمال. العبادة التي تجعلهم يشعرون بالاطمئنان وتخلصهم. من اكتئاب الحمل.
3- حرق الدهون الزائدة
تعاني بعض النساء من زيادة ملحوظة في الوزن، وتراكم كميات كبيرة من الدهون أثناء الحمل، نتيجة تناول الكثير من الأطعمة المختلفة، بسبب الشعور بالجوع، وعند صيام كامل شهر رمضان المبارك للحامل. وهذا يلعب دورًا رئيسيًا في حرق الدهون المتراكمة وبالتالي الحفاظ على وزن مثالي ونحيف، وضمان عدم تعرض المرأة للسمنة وزيادة الوزن أثناء الحمل.
4- يقوي المناعة
كما يساعد الصيام على تعزيز عمل جهاز المناعة، وهو أمر تحتاجه المرأة أثناء الحمل، مما يساعدها على حمايتها من العديد من الأمراض المختلفة، كما يحافظ على صحة الجنين. كما يوصى بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة في وجبة الإفطار.
الأحوال التي يحرم فيها صيام الحامل
كما أن هناك بعض الحالات التي يحرم فيها صيام الحامل، بحيث لا يسبب الصيام أي نوع من الآثار الجانبية أو المضاعفات الخطيرة على صحة الأم أو الجنين، كما يلزم استشارة الطبيب المختص. عن الحالة الصحية، خاصة إذا كنت تعاني من أي واحد من بين تلك الحالات:
- في حالات المصابات بسكري الحمل، أو المصابات بداء السكري قبل الحمل، واللواتي يلجأن إلى تناول جرعات من الأنسولين.
- – إذا كانت المرأة تعاني من التعب المستمر، أو تعاني من حالات اكتئاب، أو دوار شديد، أو إغماء.
- في الحالات التي تعاني فيها المرأة من بعض أمراض القلب أو الشرايين، أو إذا كانت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، أو إذا كانت معدلاتها مضطربة عن المعدلات الطبيعية أثناء الحمل.
- إذا كانت المرأة قد عانت من ولادة مبكرة من قبل، أو كانت معرضة للإصابة بها، لأنها تحتاج إلى تناول كميات كبيرة من السوائل والعصائر الطبيعية.
- إذا كانت المرأة في بداية الحمل، وتعاني من كثرة الغثيان والقيء طوال اليوم، حتى بدون تناول الطعام، فإن هذا التقيؤ هو دوره في فقدان كميات السوائل في الجسم، ويعرضها للجفاف.
- في حالة إصابة المرأة الحامل ببعض أمراض الكلى أو الكبد، فلا بد من عدم الصيام لها طوال فترة الحمل.
- إذا خضعت المرأة لعملية تصغير المعدة قبل الحمل، مما يجعلها لا تأكل كميات كافية من الطعام خلال فترة السحور، وبالتالي تكون معرضة لنقص الفيتامينات.
- في حال شعرت المرأة بصداع شديد أو إرهاق أو ارتفاع في درجة الحرارة أو تقلصات الرحم فلا ينصح لها بالصيام.
حكم صيام الحمل
أما حكم صيام الحامل في شهر رمضان فيجوز للمرأة الحامل أن تصوم، ولكن في حالة كونها بصحة جيدة، وأن الصيام لا يسبب لها أي نوع من الخطر. وصحة الجنين كذلك، مع مراعاة الالتزام بالنصائح التي ذكرناها سابقاً. في الحالات التي تعاني من بعض المشاكل، والتي يقرر الطبيب عدم صيامها، فيجوز لها أن تفطر في شهر رمضان، مع تعويض عن الأيام التي أفطرتها بعد الولادة، أو بعد الولادة. فترة الرضاعة الطبيعية.