هل المانجو ضار لمرضى السكر نحتاج جميعًا إلى التحكم في كمية السكر التي نستهلكها، لكن مرضى السكر بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام. في هذه المرحلة، قد لا تكون جميع الفواكه مناسبة لمرضى السكر.
يوصى بشدة بتناول الفاكهة كاملة مع القشرة، إن أمكن، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف. تبين أن تناول الفاكهة الكافية يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 21 في المائة وخطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري مثل اعتلال الشبكية (أحد مضاعفات مرض السكري).
هل المانجو ضار
نحتاج جميعًا إلى التحكم في كمية السكر في نظامنا الغذائي، لكن يحتاج مرضى السكري إلى بذل المزيد من الجهد. في هذه الحالات، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لكمية وكمية الطعام المستهلك.
الفاكهة هي طريقة ممتازة لتناول شيء حلو مع القليل من السكر، لذلك سنتحدث اليوم عن الفاكهة التي يمكن لمرضى السكر تناولها.
يعد تناول الفاكهة بين الوجبات أحد أفضل الخيارات وأكثرها صحة. في حالة مرض السكري، من الجيد تناول الفاكهة مع وجبة غداء الصباح أو وجبات خفيفة بعد الظهر للوصول بشكل كامل إلى وجبات اليوم الرئيسية.
هل المانجو ضار لمرضى السكر
يعتبر الفركتوز، وهو نوع من السكر الموجود في الفاكهة، أقل ضررًا من السكر المضاف في الأطعمة المصنعة، لذلك ليس من الضروري تخطيه تمامًا بين الوجبات، مع الأخذ في الاعتبار دائمًا الفواكه التي يمكن لمرضى السكر تناولها.
ليست كل الفاكهة مناسبة لمرضى السكر. أولئك الذين لديهم نسبة عالية من السكر بسبب تركيبته الطبيعية لا ينبغي أن يستهلكها مرضى السكر. بعض الأمثلة هي العنب والتين والموز والمانجو والبابايا.
قبل الانتقال إلى قائمة الفواكه لمرضى السكر، دعونا نتحدث عن المعايير التي يتم أخذها في الاعتبار عند تحديد أي فواكه مفيدة وأيها غير مفيدة. مؤشر نسبة السكر في الدم هو مؤشر يقيس كمية الجلوكوز في الدم بعد تناول 50 جرامات من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.