هل البروستد مسموح في الكيتو

هل البروستد مسموح في الكيتو، هل الأطعمة المقلية مسموح بها في الكيتو دايت تعتبر حمية الكيتو من أفضل الأنظمة الغذائية التي يمكنك اتباعها لفقدان الوزن. لأنه يمد الجسم باحتياجاته من البروتينات والفيتامينات والدهون، ويجعل من يتابعه يفقد الوزن دون حرمان، لذلك سنقدم في هذا المقال الطريقة الصحيحة لاتباع حمية الكيتو.

كيفية إتباع حمية الكيتو بالطريقة الصحيحة

هناك العديد من الإرشادات التي يجب اتباعها للبقاء على حمية الكيتو، وهذه الإرشادات هي

• تجنب تمامًا جميع الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
• تناول الدهون الصحية باعتدال.
• تأكد من تناول ما يكفي من البروتين.
• تجنب السكر.
• تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية الموصوفة من قبل أخصائي للحفاظ على الصحة.

ما كمية الكربوهيدرات والقيمة الغذائية للدجاج

للدجاج الكثير من القيمة الغذائية لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية، ولمساعدة من يتبعون حمية الكيتو على معرفة القيمة الغذائية للدجاج، سنعرض القيمة الغذائية التقريبية لدجاجة كاملة في الأسطر التالية

هل الأطعمة المقلية مسموح بها في الكيتو

يُسمح بالدجاج المقلي في نظام كيتو الغذائي طالما أنه لا يحتوي على أحد المكونات التي تفسد نظام الكيتو مثل الدقيق، إذا لم يُسمح بتناول الدقيق أو أي من المكونات الخارجة عن نظام كيتو الغذائي، وهو أفضل أن يقلى الدجاج المقلي بالزيت الصحي وليس زيت الذرة ليكون أكثر تغذية وأقل ضررًا، لكن هذا لا يعني أن الدجاج المقلي بزيت الذرة محظور ؛ إن تناول الدجاج المقلي بزيت الذرة أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي ليس مشكلة.

دجاج مقلي و كيتو دايت

الدجاج المقلي مسموح تمامًا في حمية الكيتو، سواء كان مقليًا بالسمن أو الزيت، وسواء كان الزيت الذي تم تقليبه فيه زيتًا صحيًا أو غير صحي، وذلك لأن الدجاج المقلي هو الغذاء المثالي أثناء نظام الكيتو الغذائي. حمية؛ لأنه يمد الجسم بالبروتينات والمعادن التي يحتاجها، وفي الوقت نفسه، يبقى الأشخاص الذين يتناولونه في حالة تولد الكيتون بسبب عدم وجود الكربوهيدرات.

هل يسمح ماكدونالدز باتباع حمية الكيتو

تحظر أطباق ماكدونالدز التي تعتمد على حمية الكيتو لأنها تعتمد كليًا على توفر الخبز والبطاطس ؛ وهذا يجعله العدو الأول لنظام كيتو الغذائي، ويشير أيضًا إلى أن طعام ماكدونالدز لا يمكن تناوله على نظام كيتو الغذائي، حيث أكدت سلسلة مطاعم ماكدونالدز في أحد تصريحاتها أن مطاعم ماكدونالدز حاليًا لا تقدم أي طعام. أطباق مناسبة لمن يتبعون حمية الكيتو.

هل كنتاكي مسموح بها في حمية الكيتو

نظرًا لأن كنتاكي فرايد تشيكن عبارة عن دجاج مقلي، فإنه مسموح به في نظام كيتو الغذائي، ولكن يفضل إزالة الجلد من دجاج كنتاكي قبل تناوله ؛ لأن Secret Kentucky Blend قد يحتوي على بعض المواد المحتوية على الكربوهيدرات، مثل الدقيق، والتي يمكن أن تخرج الجسم من حالة الكيتون نسبيًا.

هل يمكنك تناول الدجاج المشوي على الفحم في نظام كيتو الغذائي

يُسمح بالدجاج المشوي في نظام كيتو الغذائي ؛ لأنه لا يحتوي على الكربوهيدرات، فإنه يمد الجسم أيضًا بالكثير من البروتين والمعادن التي يحتاجها لمنع إضعافه من خلال الامتناع عن تناول معظم الفواكه والخضروات ؛ لأنها تحتوي على عناصر غذائية ممنوعة في حمية الكيتو.

هل جلد الدجاج مسموح به في حمية الكيتو

يُسمح بتناول جلد الدجاج في نظام الكيتو الغذائي سواء كان مقليًا أو مشويًا أو مسلوقًا، طالما أنه لا يحتوي على مواد يمكن أن تحفز الكيتوزية، مثل الدقيق والنشا، والتي تحتوي على كربوهيدرات مضافة إليها.

هل حساء الدجاج مسموح به في حمية الكيتو

يُسمح بحساء الدجاج في حمية الكيتو طالما أنها مرق فقط بدون إضافات كربوهيدراتية، أما إذا كانت تحتوي على أي من إضافات الكربوهيدرات وتم وضعها في الحساء مثل الأرز أو المعكرونة، فيصبح محظورًا على حمية الكيتو ؛ لأن تناولها يخرج الجسم من الحالة الكيتونية، حتى لو كانت كمية مكملات الكربوهيدرات فيها صغيرة.

ما وصفة كنتاكي فرايد تشيكن مسموح بها في كيتو دايت

يمكن تحضير وصفة دجاج كنتاكي الصديقة للكيتو في المنزل باتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية

• اخلطي نصف كوب من دقيق اللوز مع ملعقة كبيرة ملح و 4 ملاعق كبيرة من دقيق الثوم وملعقة كبيرة من الفلفل الأحمر وملعقة كبيرة من البابريكا وملعقتين من 7 بهارات.
• أضف 5 صفار بيض إلى الخليط السابق.
• قلبي الخليط لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح ناعمًا.
• انقع دجاج كنتاكي في الخليط السابق، ثم اقليه في الكثير من الزيت.

وصفات الدجاج المسموح بها في حمية الكيتو

هناك طرق عديدة لتحضير أطباق الدجاج المناسبة لحمية الكيتو، ولمساعدة من يتبع حمية الكيتو نذكر كيفية تحضير أفضل أطباق الدجاج المناسبة لحمية الكيتو في الأسطر التالية

• وصفة طاجين البامية بالدجاج يتم تحضير هذه الوصفة باتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية
  • تقلى 4 ملاعق كبيرة من الثوم المفروم ونصف باوند في 5 ملاعق كبيرة من السمن الزراعي حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
  • أضيفي نصف لتر من صلصة الطماطم إلى الثوم والبامية واتركيهما معًا لتليين.
  • مع اقتراب البامية من النضج نضيف نصف كيلو دجاج مقطعة إلى قطع صغيرة للبامية والصوص ونتركها حتى تنضج بالكامل.
  • بمجرد أن تنضج البامية والدجاج، توضع في طاجن وتوضع في الفرن حتى تصبح بنية اللون وجاهزة للأكل.
• وصفة الدجاج المقلي بصوص الزبدة يتم تحضير هذه الوصفة باتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية
  • نصف كيلو دجاج، مقطعة إلى قطع صغيرة، متبلة بالكمون والكركم والكزبرة والفلفل والملح وزيت الزيتون.
  • يُخفق نصف كيلوغرام من الطماطم في الخلاط مع ملعقة من الثوم المهروس.
  • نذوب 5 ملاعق كبيرة من الزبدة ثم نضع الدجاج المتبل فيها حتى يتحول لونها إلى البني.
  • أضيفي الطماطم المخفوقة في الخلاط إلى الدجاج واتركيها معًا على النار حتى تنضج تمامًا.

ما هي فوائد دجاج كيتو المقلي

الدجاج المقلي مفيد جدًا لمن يتبعون حمية الكيتو نظرًا للفوائد التالية التي تميزه عن أنواع الطعام الأخرى

• لا يحتوي على الكربوهيدرات.
• يحتوي على كمية كبيرة من البروتين.
• يمد الجسم بالمعادن الأساسية.
• الدهون التي يحتويها تساعد على حرق الدهون بسرعة.
• لا يخرج الجسم من الحالة الكيتونية.
• إنه يحسن نفسية الشخص الذي يأكله ويقلل من إحساسه بالحرمان، وبالتالي يقوي إرادته للأطعمة التي تخرج من حالة الكيتون.

في هذا المقال أجبنا على السؤال هل من الممكن أن تقلى على الكيتو لمساعدة أولئك الذين يتبعون نظام كيتو الغذائي على عدم كسره عن طريق تناول الدجاج المقلي إذا لم يتمكنوا من تناوله، فقد أظهرنا أيضًا أنواع الدجاج التي يمكنك تناولها في نظام كيتو الغذائي وأفضل وصفات الدجاج لنظام كيتو الغذائي. .