هل أستطيع أن أعتمد على مجموعة غذائية واحدة في حياتي.

هل أستطيع أن أعتمد على مجموعة غذائية واحدة في حياتي، المواد الغذائية تعد المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، فهي كافية من أجل نمو الأنسجة والخلايا، ومن هذا المنطلق سنقدم لكم في هذا المقال من الإجابة عن السؤال المطروح، بالإضافة إلى توضيح الكميات التي يحتاجها جسم الإنسان من هذه العناصر.

هل أستطيع أن أعتمد على مجموعة غذائية واحدة في حياتي.

تعريف العناصر الغذائية

العنصر الغذاىي هو عنصر كيميائي يحتاجه الكائن الحي بكميات كبيرة لتغذيته خلال حياته من العناصر الغذائية  البروتين، والكربوهيدرات، الماء، والبروتين، وفيتامينات، والدهون.

أستطيع ان أعيش بمجموعة واحدة في حياتي

يتوجب تناول الطعام في العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل متكامل، حيث تناول الطعام في الغذاء،الغني بالعناصر الغذائية كاللحوم والأسماك، والخضروات، والبقوليات، والفواكه، ومن هنا بعد الحديث السابق المطروحة هي عبارة خاطئة.

أن نقص العناصر في جسم الإنسان يسبب المشاكل الصحية منها الضعف العام في الجسد، بالإضافة إلى الشعور بالكسل والخمول وآلام في كافة أجزاء الجسم.

الكميات بها من العناصر الغذائية الرئيسية

هناك نسبة محددة للعناصر الغذائية التي نوصي بها في الكربوهيدرات والبروتين والسكريات والنشويات التي نوصي بها.

وفي نهاية هذا المقال، نكون قد أجبنا علي السؤال  بعهل أستطيع أن أعتمد على مجموعة غذائية واحدة ،ذكرنا العناصر الغذائية المهمة لجسم الانسان والأمثلة على الأغذية المفيدة.