نقص الفيتامينات والمعادن في الأظافر، سنتحدث اليوم عن كيفية اكتشاف نقص المغذيات بناءً على حالة أظافرك، حيث يوفر الظفر العديد من الأدلة حول ما يحدث بالداخل فيما يتعلق بالمغذيات والأطعمة التي تتناولها.
نقص الفيتامينات والمعادن في الأظافر
قد يعاني عدد كبير من الأشخاص من نقص في الفيتامينات والمعادن، حيث ينصح الأطباء والمختصين بتناول الأطعمة الصحية من أجل تعويض الجسم بالفيتامينات حتى لا يؤثر بشكل سلبي على الجسم، وهنا في النقاط التالية نوضح لكم أعراض نقص الفيتامينات والمعادن في الأظافر وهي كالتالي:
- انتفاخات طولية في الرأس – قصور الغدة الدرقية / نقص فيتامين ب 12 / نقص الحديد
- أظافر هشة – نقص حمض الفوليك / البيوتين.
- الفطر (أصفر) – نقص البيوتين.
- الزيت الأبيض – نقص الزنك.
- خطوط أفقية بيضاء – نقص الكالسيوم.
- خطوط أفقية بيضاء أكثر سمكا – نقص B3
- بني / رمادي – منخفض B12.
- تنحني الأظافر – وهو انتهاك للكبد أو الكلى.
- اللون الأبيض مع شريط وردي في الأعلى – نقص B12.
- جميع الأظافر البيضاء / الزرقاء – نقص فيتامين (ب 1).
اسباب نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم
نرى أن نقص الفيتامينات والمعادن من الأسباب الشائعة، لأن كل عنصر من هذه العناصر الغذائية يرتبط بعمل الإنزيمات المنتجة للبروتين، والأظافر مكونة بالكامل من البروتين، لذلك لا يتعلق الأمر فقط بتناول البروتين. . بل يحدث عندما يتم استهلاك العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة لتنشيط هذه الإنزيمات لضمان نمو البروتين المناسب.
هكذا نكون وصلنا نحن وإياكم إلى ختام هذا المقال وهو يحمل عنوان نقص الفيتامينات والمعادن في الأظافر، حيث وضحنا لكم اسباب نقص الفيتامينات والمعادن في جسم الإنسان .