مين جربت نظام لو كارب، يقدم لك موقع الساعة من جربوا الحمية منخفضة الكربوهيدرات، وتجربة النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، وعالم حواء، وسلبيات النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، وتجربة بسمة منخفضة الكربوهيدرات، ومن جرب النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، ونظام الصيام المتقطع منخفض الكربوهيدرات.، ولجميع النساء اللواتي يبحثن عن معلومات حول أولئك الذين جربوا نظام الكربوهيدرات المنخفض، يسعدنا أن نقدم في هذا المقال كل ما تحتاجه في هذا الموضوع، تابعنا
مين جربت نظام لو كارب
تعتبر الحمية منخفضة الكربوهيدرات من أهم الأنظمة الغذائية وأكثرها شعبية والتي تعتمد بشكل أساسي على تقليل الكربوهيدرات في النظام الغذائي لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على التخلص من أكبر عدد ممكن من الأرطال واستعادة صحة الجسم ولياقته، ومن جربوا تناول الكربوهيدرات المنخفضة. النظام الغذائي هو موضوع مقالاتنا اليوم. تابعنا لمعرفة المزيد عن هذه التجربة
التجربة 1
- يقول صاحب التجربة لقد عانيت من زيادة كبيرة في الوزن ولم أتحكم في مستويات السكر لدي حتى وجهني شخص ما إلى نظام Le Carb وبدأت في البحث عنه والقراءة عنه حتى تعلمت الكثير عنه وبدأت في تنفيذه. ستجد الأمر صعبًا في البداية، ولكن بعد التعود عليه ستجد أن النظام مفيد للصحة العامة، وقد يتقبله البعض كنهج وأسلوب حياة.
التجربة 2
- تقول هذه المرأة إن نظام Le Carb الغذائي هو من أسرع الأنظمة في تقليل الدهون وزيادة معدل حرق الدهون، ومن الأنظمة التي نادرًا ما تشعر بالجوع، لأن الأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات وقليلة الكربوهيدرات تجعل الناس يشعرون بأنفسهم مشبع. لفترات طويلة وهذا النظام جيد لمرضى السكر وأيضًا أحد الأنظمة التي لا تشعر بالإهمال.
تجارب نظام Eve World منخفض الكربوهيدرات
في هذه الفقرة، نقدم لك تسلسل مقالتنا، وهي مجموعة من الأحداث التي تتبعناها في منتدى حواء العالمي للنساء اللواتي يشاركن تجربتهن في حمية لو كارب:
- هذه الفتاة تقول أجلس بصراحة ورائع. لدي أسبوعان ونقطة فقدت فيها وزني وتتحدث عائلتي عن ذلك، لكن أسبوعين كأنني أكملت 9 أسابيع. عليك أن تقرر ما هو الفشل من أجل إنقاص الوزن. منذ أن استقرت في B. قبل شهر، أفسدت ما سيحدث لـ Shea. وأخبرني ابن عمي أنني خففته مرة وأصبح شكله رائعًا، احرصي على عدم الخلط حتى تكون النتيجة رائعة.
- وتضيف هذه المرأة أختي جربتها وخسرت قرابة 5 كيلوغرامات في أسبوعين، لكنها من الذين لا يفقدون الوزن بسرعة، لذا فهو مستقر، لكن يبدو أنها في الملابس، أي مقاساتها. تغيير لانه ثابت الوزن قد يكون 10 سنوات ولكن مع هذا النظام الغذائي خسرت 5 كيلوغرامات في اسبوعين ولكي نكون صادقين حتى وجهها احلى لانها تشرب عصي البرتقال كل يوم.
- تقول هذه المرأة “النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يتطلب خفض الكربوهيدرات والتحول إلى البروتينات والدهون. كما يتطلب القواعد الأساسية التالية تجنب الأطعمة النشوية مثل الأرز والمعكرونة والخبز وما إلى ذلك.” تناول جميع أنواع اللحوم والبيض والأسماك والدهون الطبيعية مثل زيت الزيتون والزبدة والخضروات.
عيوب نظام منخفض الكربوهيدرات
بعد ذلك، عزيزي القارئ، سنتعرف على العيوب الرئيسية لنظام منخفض الكربوهيدرات، وهي:
- يشعر الملتزم بهذا النظام بالتعب والإرهاق، خاصة في الأسبوعين الأول والثاني، حتى يدخل الجسم حالة تسمى الكيتوزية، ثم يعتمد الجسم على حرق الطاقة والدهون على الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات، وتعود جميع أجهزة الجسم إلى طبيعتها. . والعمل، وبالتالي زيادة معدل الحرق.
- بالإضافة إلى الشعور بالتعب والإرهاق، تغيرات في رائحة النفس، آلام في العضلات، ارتفاع مستويات حمض البوليك، ويحذر بعض الأطباء من اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات بسبب النتائج السيئة لبعض أتباعه، فقد يتسبب في أمراض الدم والشرايين. بسبب كمية الدهون في المنتجات.
تجربة لو كارب بسمة
أجرى موقعنا الإلكتروني الساعة استطلاعًا للرأي العام لمعرفة تجربتك مع نظام Basma Low Carb وكانت هذه أهم التعليقات:
التجربة 1
- تقول هذه المرأة إذا كررت حمية لوكارب بسمة لمدة 10 أيام مع ممارسة الرياضة والحركة، وشرب الكثير من الماء، وامتنع عن الأكل معظم الوقت بين الوجبات، يفقد الشخص 4 كيلوغرامات.
- لكن يمكن أن يكون فقدان الوزن أكثر أو أقل، اعتمادًا على خصائص جسم كل شخص، وإذا استخدم الشخص هذا النظام بعد فترة طويلة من استهلاك الكربوهيدرات، فستكون النتيجة بالتأكيد أكبر.
التجربة 2
- تقول هذه السيدة أيضًا الغرض الأساسي من اتباع حمية Le Carb Basma Le Carb هو تقليل نسبة الكربوهيدرات الموجودة في العديد من الأطعمة من أجل إنقاص الوزن. ساعدني هذا النظام في التخلص من الوزن الزائد الذي كنت أعاني منه.
التجربة 3
تجربة لو كارب بسمة
من جرب حمية لوكارب
في السطور التالية، نتعرف على مجموعة من التجارب التي قمنا بتتبعها على مواقع مختلفة تم التحقق منها والتي من خلالها تروي بعض النساء قصة فقدان الوزن بفضل نظام لوكارب الغذائي:
التجربة 1
- تقول المرأة الأطعمة التي يجب تجنبها في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
- الكربوهيدرات الأرز والمعكرونة والبطاطس والخبز والبقوليات لأنها غنية بالكربوهيدرات.
- السكر مشروبات الطاقة، المشروبات الغازية، المعجنات، الكعك، الشوكولاتة، الآيس كريم، الحلويات …
- يجب تقليل الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
التجربة 2
- وتضيف المرأة تهدف حمية لوكارب إلى إنقاص الوزن لثلاثة أسباب رئيسية
- إن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات يزيد من الشعور بالامتلاء وبالتالي يستهلك سعرات حرارية أقل لأنك ستكون أقل جوعًا مما يساعدك على إنقاص الوزن.
- يقلل تناول حمية الكربوهيدرات من إنتاج الأنسولين، وهو هرمون يسبب زيادة في مخازن الدهون في الجسم.
- يتسبب النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات في حرق الجسم للدهون المخزنة بدلاً من السكر.
التجربة 3
- تقول هذه السيدة إن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يتطلب خفض الكربوهيدرات والاعتماد بدلاً من ذلك على البروتينات والدهون، ويتطلب الأساسيات التالية
- تجنب الأطعمة النشوية مثل الأرز والمعكرونة والخبز وما إلى ذلك.
- تناول جميع أنواع اللحوم والبيض والأسماك والدهون الطبيعية مثل زيت الزيتون والزبدة والخضروات.
نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع الصيام المتقطع
معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات سيختبرون في النهاية صيامًا متقطعًا في مرحلة ما من رحلة إنقاص الوزن، والسبب الرئيسي لذلك هو أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والصيام المتقطع هما أمران متكاملان ومتكاملان.
- فقدان أقل للعضلات من الجدير بالذكر أن أحد الانتقادات الشائعة فيما يتعلق بالصيام المتقطع هو احتمال أن يؤدي هذا النظام الغذائي إلى فقدان العضلات، وهذه نقطة معقولة، وإذا لم يتكيف الجسم بشكل كافٍ لاستهلاك الدهون، فإن مستوى الجلوكوز سيظل الشخص الذي يحتاجه أثناء الجوع مرتفعًا. يمكن للجسم تكسير الأنسجة العضلية لتحويل الأحماض الأمينية إلى جلوكوز، لكن الكيتونات التي ينتجها الجسم في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات تحافظ على أنسجة العضلات عن طريق تقليل حاجة الجسم إلى الجلوكوز.
- زيادة تأثير توفير العضلات بشكل أكبر عن طريق رفع الأشياء الثقيلة، حتى أثناء الصيام!
- تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات، فعادةً ما يرتفع سكر الدم عند تناول الوجبة الأولى بعد الصيام، ولكن في حالة الصيام واتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، فمن الواضح أن سكر الدم يظل مستقرًا دون ارتفاع. لأن الحميات ليست غنية بالكربوهيدرات.
- الحد من فرط أنسولين الدم والحفاظ عليه عند مستوياته الطبيعية مع العلم أن ارتفاعه يزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان وتصلب الشرايين ومرض الزهايمر.
- علميًا، يكون الصيام أسهل عندما تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات، وعلى العكس من ذلك، يبدو أنه من الأسهل اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات عند الصيام المتقطع.
- زيادة الشبع دون قصد وتقليل السعرات الحرارية وحتى نسيان تناول الطعام!
- حرق المزيد من الدهون.
وفي ختام مقالنا نكون قد تعرفنا عبر موقعنا الساعة على أبرز وأهم المعلومات والتفاصيل التي تخص مقالنا، ونتمنى أن نكون قد افدناكم عبر مقالنا، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.