من أعراض الخجل الجسدية، الخجل من أكثر المشاكل الاجتماعية شيوعاً بين أفراد المجتمع، وهو من السمات الشخصية التي يتسم بها بعض الناس، لكنهم يعانون أيضاً من آثاره السلبية، حيث يعيقهم أحياناً. من اتخاذ خطوة إيجابية في حياتهم، أو اغتنام فرصة ذهبية. للتقدم والتطور في أحد مجالات الحياة، ويصبح الخجل أكثر إزعاجًا عندما يصاحبه بعض الجسدية الملحوظة، لذلك اخترنا إلقاء الضوء على موضوع الحياء، وكل ما يتعلق به.
من أعراض الخجل الجسدية
يسود الخجل عند الأطفال بشكل كبير وأكثر مما يمكن ملاحظته عند الكبار، ويصاحب ذلك عند بعض الناس ملامح وعلامات مرئية قد تظهر على الوجه أو على باقي الجسم بشكل عام مما يسبب إزعاج لأصحاب هذا. مميزة، وقد تصل في بعض الأحيان إلى حد الانعزال، وربما توصلنا إلى أن الإجابة المناسبة على سؤالنا هي أحد الأعراض الجسدية للخجل
- إحمرار الوجه خجلا
- التعرق المفرط
- ضربات قلب سريعة
أهم أعراض الخجل الجسدية
يتطور لدى أصحاب الشخصية الخجولة شعور بالخجل على أنه شعور حاضر في الذهن، لكنه يظهر في بعض أجزاء الجسم بشكل لا إرادي. نذكر من هذه
- احمرار الوجه الشعور بالخجل يسبب بعض التوتر، مما يدفع الجسم لتنبيهه إلى إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في الجسم، وزيادة في توسع الأوعية الدموية. في الوجه وتدفق الدم إليه، فنلاحظ احمرار الوجه بشكل واضح وواضح.
- شدة التعرق قد يصاب الشخص أحيانًا بالتعرق المفرط عند الشعور بالحرج والإحراج في بعض المواقف، حيث يشعر بارتفاع في درجة الحرارة، ويصاحب ذلك إفراز العرق كرد فعل طبيعي للجسم، بهدف التهدئة. لأسفل وتقليل درجة حرارة الجسم.
- تسارع دقات القلب كما تحدثنا سابقاً، فإن الشعور بالخجل سيؤدي إلى الإجهاد، وبالتالي يزيد إفراز هرمون الأدرينالين والكورتيزول في الجسم، مما يتسبب في خفقان القلب بشكل أسرع من المعتاد.
- الدوار قد يعاني الأشخاص أحيانًا من الدوخة أو الدوار في بعض المواقف المحرجة، إلا أنه يعتبر من الأعراض النادرة، ولا يحدث إلا عند الشعور بالخجل الشديد.
- الغثيان واضطراب المعدة من أعراض الشعور بالخجل والتوتر لدى بعض الأفراد الغثيان والقيء واضطرابات المعدة، ولكنه أيضًا من الأعراض النادرة بسبب قلة حدوثه، وقد يشير أحيانًا إلى ضرورة زيارة أحد الأخصائيين. دكتور للاستفسار عن الموضوع ومحاولة حله.
كيفية تقوية الشخصية والتخلص من الخجل
هناك بعض الخطوات التي يمكن للإنسان أن يتخذها لحل مشكلة الخجل والتخلص منه، ومن هذه الخطوات
- زيادة الثقة بالنفس وإدراك أن آراء الآخرين في أسلوبه أو شخصيته ليست مهمة، وأن لكل شخص شخصية مستقلة ومختلفة عن الشخصيات الأخرى في العالم.
- اكتشف أسباب شعوره بالخجل واكتبها على قطعة من الورق، ثم حاول شرح كل سبب على حدة أو التعامل معه بطريقة أكثر إيجابية وبساطة.
- التفكير في الشخصية الجديدة بعد التخلص من مشكلة الخجل، ومحاولة تخيل المواقف المستقبلية والتعامل معها بمشاعر الثقة والاعتزاز بدلاً من الشعور بالخزي والضعف.