ملعقة نوتيلا كم سعره حراريه

كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة من نوتيلا السعرات الحرارية هي وحدة قياس للطاقة أو الحرارة، وهي تشير إلى الطاقة التي يتم الحصول عليها من المشروبات والأطعمة التي يتم تناولها سواء كانت دهون أو بروتينات أو كربوهيدرات أو سكريات، ومن وجهة النظر هذه وفي الأسطر التالية ستعطي إجابة على السؤال، كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة نوتيلا، وسوف نقدم بعض المعلومات عن نوتيلا.

نوتيلا

تعتبر نوتيلا من أنواع الشوكولاتة التي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، والتي يتم استهلاكها بعدة طرق، حيث يتم إضافتها إلى الخبز المحمص والفطائر.في إيطاليا خلال الحرب العالمية الثانية، عندما أضاف الخباز بيترو فيريرو البندق المطحون إلى الشوكولاته لنقص الكاكاو في البلاد نوتيلا تحتوي على السكر وزيت النخيل والبندق والكاكاو ومسحوق الحليب والليسيثين والفانيلين الاصطناعي.

كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة من نوتيلا

تعتبر النوتيلا من الأطعمة عالية السعرات الحرارية حيث تحتوي ملعقة واحدة من نوتيلا على 18 جرام أي 93 سعرة حرارية لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر والدهون واحتوائها على نسبة صغيرة من البروتين وكلها يمكن أن تسبب مشاكل صحية بمرور الوقت إذا يتم تناولها بكميات كبيرة، لذلك لا تعتبر نوتيلا مغذية على الرغم من أنها منخفضة في الكالسيوم والحديد.

القيمة الغذائية لنوتيلا

يجب معرفة القيمة الغذائية لنوتيلا بعد معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها، وبوجود ملعقتين كبيرتين، أو ما يقرب من 37 جرامًا من نوتيلا، فإنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وهي

نسبة البروتين في نوتيلا

يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية للجسم ولبنة البناء الأساسية للعضلات، فملعقة كبيرة من النوتيلا، أي حوالي 18 جرامًا، تساوي جرامًا واحدًا من البروتين، ويعتبر غذاء منخفض البروتين ويتميز باحتوائه على نسبة عالية من البروتين. النسبة المئوية للسعرات الحرارية والسكر والكربوهيدرات والدهون غير مناسبة لمن يتبعون حمية الكيتو أو رجيم الكيتو لذا يجب تناولها بالكمية الموصوفة دون زيادة.

100 جرام من نوتيلا كم عدد السعرات الحرارية

يحتوي 100 جرام من نوتيلا على 532 سعرة حرارية، أي ما يعادل 88٪ من السعرات الحرارية اليومية التي يحصل عليها الشخص البالغ، ويشكل كل من 56 جرامًا من السكر و 30 جرامًا من الدهون، والبروتين نسبة صغيرة مقارنة بباقي العناصر، حيث يحتوي على 6 جرام.

فوائد نوتيلا

يُعتقد أن نوتيلا تحتوي على عناصر غذائية مثل الفيتامينات والمعادن التي عند تناولها تعود بفوائد عديدة على جسم الإنسان، والتي سيتم شرحها في الفقرات التالية

• يساعد على تحسين وظيفة الأمعاء، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، لأنه غني بالبندق.
• غني بالحليب الخالي من الدسم، وهو مفيد لبناء كتلة العضلات وصحة القلب وقوة العظام وضغط الدم.
• أنها تحتوي على الكالسيوم والحديد، والتي تعمل على تحسين قوة العضلات، وزيادة المناعة، وتحسين القدرة على التركيز وتحسين نوعية النوم.
• تعتبر من أفضل الحلويات المنتجة تجارياً لأنها تنتمي إلى فئة المنتجات الطبيعية، على الرغم من احتواء نوتيلا على الفانيليا الاصطناعية.

الآثار الجانبية لنوتيلا

على الرغم من فوائد نوتيلا العديدة، إلا أن لها بعض الآثار الجانبية والأضرار التي قد تؤدي في بعض الحالات إلى زيادة الوزن أو فرط الحساسية، ومن أبرز الأضرار التي تؤثر على صحة الإنسان ما يلي

• يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.
• يسبب فرط الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية من البندق.
• فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مما يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية ؛ مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والسرطان.

إذن، وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في ملعقة من نوتيلا ولتحديد قيمتها الغذائية والفوائد التي توفرها، وكذلك لمحة موجزة عن نوتيلا وأهميتها لجسم الإنسان، بالإضافة إلى أضرارها وآثارها الجانبية.