معنى صفع النساء بالتفصيل, إذا كنت قادرًا على التخلص من بعض الضغط عن نفسك، فإن السماح لنفسك بفترات راحة قصيرة لالتقاط أنفاسك يمكن أن يساعد في تخفيف بعض هذا القلق، والشيء الآخر الذي يمكن أن يساعد في محاولة التركيز ظاهريًا على ما يحدث . يحدث من حولك. بنفسك، بدلاً من التركيز داخليًا على كيف يجعلك القلق تشعر جسديًا. يمكن أن يساعدك التركيز على الجمهور بدلاً من نفسك على أن تكون أقل قلقًا بشأن ما إذا كنت تتورط في كلماتك أم لا ويقترح عليك تحدي نفسك لتكون أكثر انفتاحًا على المواقف الجديدة. يقول “كلما زادت قدرتك على الانخراط في المواقف الاجتماعية، زادت ثقتك بنفسك، ولكن تذكر التعامل مع المواقف الاجتماعية بطريقة جديدة، مما يعني تغيير نصك.
معنى صفع النساء بالتفصيل
اسأل نفسك أكثر ما تخشاه في المواقف الاجتماعية. قلق من أن تبدو مملا أو هل نفدت الأشياء لتقولها كلما زادت معرفتك بقلقك، زادت قدرتك على تحديه. يوضح أن الناس غالبًا ما يفكرون في الانطوائية على أنها تتعلق بالتأمل الذاتي أو مصلحة في استكشاف الأفكار، لكن بالنسبة لعلماء النفس هذا جزء من بُعد مختلف للشخصية يسمى الانفتاح على التجربة. غالبًا ما يكون الأشخاص الخجولون انطوائيين، لكن يمكن أيضًا أن يكونوا منفتحين يعيقون قلقهم من أن يكونوا اجتماعيين. قد يكون الانطوائيون غير الخجولين بارعين اجتماعيًا لكنهم يفضلون فقط شركتهم الخاصة يقول صن “الشخصية هي دائمًا واحدة من أقوى العوامل التي تنبئ بالسعادة، والانبساط له علاقة قوية بشكل خاص بالرفاهية”.
تصفع النساء
يقول “يميل الأشخاص المنفتحون إلى الشعور بمزيد من مشاعر الإثارة والحماس والفرح، بينما يميل الأشخاص الانطوائيون إلى تجربة هذه المشاعر في كثير من الأحيان”. كان من المفيد أن يكون لديك أشخاص في مجموعتك كانوا يستكشفون مجموعات جديدة ويشاركون فيها، ولكنه كان مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين كانوا أكثر حيادًا للمخاطر، [كانوا] أكثر وعيًا بالتهديد، سوف يقومون بعمل أفضل لحماية صغارهم، على سبيل المثال، يقول أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو العلاج النفسي الأكثر فاعلية للأشخاص الذين يعانون من الخجل والقلق الاجتماعي. يعمل هذا العلاج القائم على الأدلة من خلال محاولة تغيير أنماط تفكيرك وسلوكك.
الاجابة
هذا ليس خائفا.