مزاج الحامل في الشهر الرابع
مزاج الحامل في الشهر الرابع .. يرتبط الحمل بالعديد من المشاعر التي تؤثر على نفسية الحامل ومنها
الفرح يرتبط الشعور بالبهجة باستقرار الحمل المخطط له وسلامة الحمل وصحته.
الغضب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ستنتج مشاعر الغضب والتحرش بعد الحمل، والشعور بالثقل سيؤثر على تطور هذه المشاعر.
الخوف الإفراط في التفكير في الحمل والخوف والقلق من ولادة أطفال مرضى أو معاقين، وحتى القلق من الموت أثناء الولادة قد يسبب الخوف، وهذا قد يتطلب من الطبيب أن يشرح بالتفصيل أي احتمال قد يسبب المرض. تقلق عليك من فضلك كن حذرا. لمنعه.
الحزن تشعر المرأة الحامل بخيبة أمل بسبب خطة ولادة فاشلة، أو عدم رعاية أطفالها بسبب مرض أو مضاعفات أخرى، وزيادة الحساسية للأخبار المؤسفة التي تسمعها الأم، مما قد يؤدي إلى حزن الآخرين.
الحب يرتبط الشعور بالحب ارتباطًا وثيقًا وفعالًا بهرمون الأوكسيتوسين، وهذا الهرمون يسمى “هرمون الحب”. يعزز هذا الهرمون تقلص الرحم أثناء الولادة ويوجد في الأم والطفل بعد الولادة مباشرة.
نصائح الحمل في الشهر الرابع
في الشهر الرابع من الحمل يجب المحافظة على تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يوصي بها الطبيب.
استمر في ممارسة الرياضة للحوامل.
اشرب الكثير من الماء والسوائل للحفاظ على استقرار ضغط الدم.
يجب اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه الطازجة، وإزالة الدهون والألياف.
يوصى بتناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية بمعدل يزيد عن 300 سعرة حرارية في اليوم.
لا تشرب أو تتعاطى المخدرات، ولا تدخن، وابتعد عن المدخنين.
لا ينصح بشرب القهوة أثناء الحمل ولكن ينصح الطبيب بشرب كوب واحد في اليوم.
لا تتناولي أي أدوية لتجنب تشوه الجنين أو مضاعفاته، لذلك يجب استشارة الطبيب أولاً.
لا تأكل المأكولات البحرية المدخنة أو النيئة.
من أفضل الفيتامينات التي يجب أن تتناولها المرأة في الشهر الرابع فيتامين د، لأن فيتامين د مسؤول عن تنظيم الكالسيوم والفوسفات في الجسم والوقاية من هشاشة العظام بعد الولادة.
بالإضافة إلى فيتامين ب 9 المسمى حمض الفوليك، فإنه يحمي الجنين أيضًا من مخاطر التشوهات الخلقية.
فيتامين سي، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد، موجود في الفاصوليا والخضروات والفاكهة الحمضية.