مخاطر شرب القهوة بكثرة والسبب الخفي للتعب ، إن الإكثار من شرب القهوة لها بعض الأضرار على صحة الإنسان، وفي هذا المقال من خلال جريدة الساعة سنتعرف على أضرار شرة القهوة بشكل كثير.
مخاطر شرب القهوة بكثرة والسبب الخفي للتعب
عندما يتم استخدام الأدينوزين (عملة طاقة الجسم)، فإنه يتراكم على مدار اليوم ويمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس في نهاية اليوم، حيث يمنع الكافيين هذه المادة الكيميائية الطبيعية، مما يتسبب في زيادة الدوبامين والسيروتونين والغلوتامات و GABA. عندما تزيد من هذه النواقل العصبية، تحصل على المزيد من الوضوح الذهني والإبداع والطاقة، عندما تستهلك الكافيين بمرور الوقت أو بكميات كبيرة، تبدأ في تطوير مقاومة في خلاياك، ستحتاج إلى المزيد والمزيد لإنشاء نفس التأثير، وسيبدأ في التأثير سلبًا على النواقل العصبية الخاصة بك، لهذا السبب، بعد تناول الكافيين، قد تواجه بعض الآثار الجانبية للكافيين، مثل عصبية، أرق، زيادة معدل ضربات القلب، اكتئاب، تهيج، قلق
نضوب الكافيين
فيتامين ب 1، فيتامين ب 5، فيتامين ب 6
وقود حقيقي للجسم
الكيتونات والأحماض الدهنية والجلوكوز
ماذا أوصي
- قلل من تناول الكافيين (كوب واحد من القهوة في الصباح).
- خذ الكيتونات الخارجية أو زيت MCT لزيادة الطاقة.
لماذا تتعب
- انخفاض فيتامين د
- انخفاض البوتاسيوم
- منخفض البروتين
- انخفاض / ارتفاع نسبة السكر في الدم
- انخفاض نشاط الغدة الدرقية
- انخفاض هرمون التستوستيرون
- قلة النوم
- فقر دم
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا “مخاطر شرب القهوة بكثرة والسبب الخفي للتعب”، حيث تعرفنا على أضرار شرب القهوة بكثرة، نتمنى أن يكون مقالنا قد نال إعجابكم.