ما هي فوائد واضرار الماء والاوقات الصحيحة لشربه فوائد ومضار الماء والأوقات الصحيحة لشربه، والكثير من المعلومات الخاطئة عن الماء، ومصدر الحياة وأهم مادة في حياتنا، تنتشر من الأذن إلى الأذن كل يوم. إذا رأيت عنوانًا رئيسيًا عن أضرار شرب الكثير من الماء، فابتعد على الفور. إذا قال شخص ما إنك تفقد الوزن عن طريق شرب كمية أقل من الماء، فأغلق أذنيك. بالإضافة إلى ذلك، كل ما عليك فعله لمواجهة كل هذا هو شرب الماء! إليك بعض المعلومات الخاطئة عن الماء والتي يجب ألا تسمعها أو تصدقها ؛ تعتبر القهوة والشاي والمشروبات الغازية مصادر جيدة للسوائل.
فوائد ومضار الماء.
دعنا نقول من البداية أنه لا شيء يمكن أن يحل محل الماء. لا يوجد سائل آخر يمكن أن يجعلك تشعر بالانتعاش والنقاء والراحة. إذا كنت تعتقد أنه عندما تشرب شيئًا سائلاً باستمرار، فإنك في الواقع تلبي احتياجاتك من المياه، فأنت مخطئ. بغض النظر عن عدد المشروبات الأخرى التي تتناولها، يجب أن تضيف كمية الماء التي يحتاجها جسمك في حياتك، فالماء يسبب الانتفاخ، وهو أمر خاطئ تمامًا.
إنه فقط إذا شربت كوبًا كبيرًا من الماء فجأة، فقد تفقد معدتك. لكن إذا كنت تستهلك الماء بالسرعة والحجم المناسبين، فلن يسبب لك الانتفاخ أو الانزعاج بأي شكل من الأشكال.من غير الصحي شرب الماء أثناء الأكل، فهذه واحدة من المعلومات المضللة الرئيسية التي تنتشر عن طريق الفم. لا بأس بشرب الماء أثناء الأكل، لأنه يساعد الجهاز الهضمي على العمل بكفاءة أكبر أثناء تناول الطعام.
الأوقات المناسبة لشرب الماء
أنا لا أشرب الماء في الصباح سيئًا تمامًا. يسمح لك شرب الماء في الصباح بالبدء والاستعداد لليوم بسهولة أكبر. أيضًا، لا تحتاج إلى شرب كل الماء في وقت واحد لتلبية احتياجاتك اليومية من المياه. يمكنك بسهولة توزيع كمية الماء التي تتناولها على مدار اليوم. بدلاً من استهلاك الماء كضرورة، قد يكون من المفيد رؤيته رفيقك الدائم.
أنا أشرب الماء فقط عندما أشعر بالعطش، فهذه واحدة من أكبر الأكاذيب حول شرب الماء. لأنه بشرب المشروبات غير الماء قد تتأخر رغبتك في شرب الماء. لكن العطش هو تحذير يرسله المخ. إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء لتتعب عقلك، فهناك مشكلة، الماء البارد يجعلني أشعر بالمرض، حقًا على الأرجح هناك مشكلة أخرى. من المفيد استشارة طبيبك لأن الماء البارد لا يضر بجسم الإنسان، أنا لا أتعرق، ولست بحاجة لشرب الماء، فهو ضروري. يحاول جسمك باستمرار الحفاظ على الحرارة، وبذلك تفقد الماء. من المهم جدًا تعويض المياه المفقودة. لا تتوقع أن تتعرق من أجل ذلك.