ما هي فوائد فاكهة القشطة للجسم,يعتقد أنه نشأ في جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية وينمو في المناطق الاستوائية العالية. الفاكهة، واسمها العلمي Annona cherimola، معروفة أيضًا بأسماء مثل سكر التفاح والتفاح الحلو والسفرجل الهندي. بسبب قوامها الكريمي، تُعرف Cherimoya أيضًا باسم تفاح الكسترد. عادة ما تؤكل بالملعقة وتقدم باردة مثل البودينج. يحتوي تفاح الكسترد على نكهة حلوة تشبه نكهة الفواكه الاستوائية الأخرى مثل الموز والأناناس. تحتوي هذه المقالة على معلومات عن الفاكهة المعروفة باسم السفرجل الهندي.
السفرجل، المعروف أيضًا باسم التفاح الحلو أو الفاكهة الحلوة، هو شجيرة فاكهة استوائية تزرع في أجزاء كثيرة من العالم ولها فوائد صحية عديدة. الاسم العلمي لـ Cherimoya هو Annona reticulata وهو ينتمي إلى عائلة Annonaceae. يُعتقد أن هذه الفاكهة اللذيذة موطنها الغابات المطيرة في أمريكا الوسطى، ولكنها تُزرع الآن على نطاق واسع في مناطق استوائية أخرى في أمريكا الجنوبية وآسيا وأفريقيا.
ما هي فوائد فاكهة القشطة للجسم
الكريوميا هي مادة سامة يمكن أن تلحق الضرر بالجهاز العصبي عند تناولها بكميات كبيرة.
يحتوي السفرجل على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن ومكونات أخرى. بعض الفيتامينات التي يحتويها هي فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ج وفيتامين ك وحمض الفوليك والنياسين والبانتوثر والبيريدوكسين والريبوفلافين والثيامين. يحتوي السفرجل أيضًا على الألياف الغذائية والصوديوم والبوتاسيوم والتي لها العديد من الفوائد الصحية. بصرف النظر عن هذه، فإنه يحتوي أيضًا على معادن مثل النحاس والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والبوتاسيوم والزنك والحديد. يحتوي السفرجل أيضًا على بعض المغذيات النباتية مثل B-carotene و B-cryptoxanthin و lutein-zeaxanthin.
السفرجل غني جدًا بالعناصر الغذائية المختلفة المفيدة جدًا للصحة العامة والوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض. وتشمل هذه الحالات الصحية مثل تحسن صحة القلب والجلد والعظام، وانخفاض ضغط الدم، وشفاء القرح والدمامل. تتميز أوراق السفرجل بخاصية الوقاية من السرطان، ويستخدم قشر هذه الفاكهة لألم الأسنان واللثة. بصرف النظر عن ذلك، فإن من أهم الفوائد الصحية أنه يساعد على تحسين الرؤية، ومحاربة التعب، ومنع التهاب المفاصل، ويفيد الحمل وعلاج فقر الدم.
اذكر فوائد شيريمويا
أظهر العديد من الباحثين أن تناول السفرجل بانتظام يمكن أن يساعدك على زيادة الوزن. لأن 100 جرام من السفرجل يمكن أن يوفر 94 سعرة حرارية من الطاقة. بصرف النظر عن كمية السكر العالية الموجودة في هذه الفاكهة، يمكن أيضًا أن تزيد من معدل الأيض بحيث يتم التمثيل الغذائي للطعام بشكل أسرع كما أنه يزيد من شهيتك مما يشجعك على تناول المزيد. بسبب زيادة الشهية، يزداد تناول الطعام اليومي، مما يساعد في زيادة الوزن عن طريق توفير المزيد من السعرات الحرارية للجسم.
جهاز المناعة هو أحد أهم أعضاء الجسم. إنه مهم للغاية لأنه يساعد في حماية الإنسان من الغزاة الأجانب مثل الفيروسات والبكتيريا، والتي تعد السبب الرئيسي للعدوى والأمراض المختلفة. يحارب الجهاز المناعي هذه الجراثيم ويمنعها من دخول الجسم أو يقتل الجراثيم التي دخلت الجسم. السفرجل غني جدا بفيتامين سي وهو مفيد جدا للجسم وجيد جدا لجهاز المناعة لأنه يساعد الخلايا السليمة على محاربة الخلايا الحرة وتثبيتها حتى لا تتلف أي نسيج مؤكسد. بالإضافة إلى الاستهلاك المنتظم للسفرجل، يمكن أن يساعد في دعم نمو الخلايا في الجسم، وجهاز المناعة، وإصلاح الخلايا التالفة.
السفرجل هو مصدر كبير للطاقة حيث أن استهلاك حوالي 100 جرام من السفرجل يمكن أن يوفر أكثر من 94 سعرة حرارية من الطاقة. إذا شعر الإنسان بالضعف، اذهب وأكل هذه الفاكهة، فإنها تعطي الكثير من الطاقة وتقلل من الشعور بالضعف. بصرف النظر عن نسبة السكر العالية في هذه الفاكهة، فهي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي حتى يتمكن جسمك من امتصاص المزيد من العناصر الغذائية من الطعام حتى لا تشعر بأي خمول.
ما هي فوائد شيريمويا
أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للسفرجل يمكن أن يمنع أنواعًا مختلفة من السرطان لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة الجذور الحرة وتثبيتها للقيام بجميع أنواع الأشياء. يسبب أضرارًا تأكسدية للخلايا، وبالتالي يمنع أنواعًا مختلفة من السرطان ويحافظ على صحة القلب. بصرف النظر عن ذلك، يحتوي المركب المضاد للسرطان الموجود في السفرجل على التانينات والأسيتوجينين والقلويدات، وهي مفيدة جدًا في منع أنواع مختلفة من السرطان والفشل الكلوي. يساعد هذا المركب أيضًا في القضاء على الخلايا السرطانية من الجسم دون الإضرار بالخلايا السليمة.
بعض المركبات المضادة للأكسدة الأخرى الموجودة في السفرجل هي أنتيمايسين وبولاتاسين. كل من مضادات الأكسدة لها خصائص مضادة للسرطان وطارد للديدان تساعد على منع تكاثر الخلايا السرطانية في الجسم. وتتمثل هذه الخصائص في أنها غنية جدًا بالألياف الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والقضاء على الفضلات من الجسم، وبالتالي منع الإصابة بالسرطان وأمراض القولون.
السفرجل غني جدًا بفيتامينات ب، والتي تم تصنيفها على أنها جيدة جدًا لصحة الدماغ، لأنها تساعد في التحكم في مستوى مادة GABA الكيميائية العصبية في الدماغ. وبالتالي، فهو يساهم في الوقاية من الإجهاد والتوتر والاكتئاب والتهيج. تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للسفرجل يمكن أن يمنع تقلبات المزاج المختلفة. يمكن أن يوفر استهلاك 100 جرام فقط من السفرجل 0.6 جرام من فيتامين ب 6، وهو جيد جدًا للحفاظ على صحة الدماغ والعمل بشكل صحيح. هذه الفاكهة غنية جدًا بفيتامين سي وهي أيضًا من مضادات الأكسدة القوية. إنه يحارب الجذور الحرة، ويحمي الدماغ من جميع أنواع الأضرار التأكسدية، ويمنع مخاطر العديد من المشاكل المعرفية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.