ما هي فوائد رقائق القمح فوائد رقائق القمح هي طريقة لذيذة لفطور جيد وممتع. ما عليك سوى إضافة الحليب المفضل لديك وحبوب الإفطار والفواكه الطازجة. وجبة فطور متوازنة مع عناصر غذائية مهمة على بعد دقائق قليلة. دعونا نأكل الحبوب.
حبوب الإفطار، التي تتكون في الغالب من الحبوب، لا تقتصر على مذاقها الرائع مع الحليب أو الزبادي، بل تحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والسكر والألياف والفيتامينات والمعادن.ما هي فوائد رقائق القمح
تكوين رقائق القمح
عندما تختار حبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة، فإنك تستفيد من الفيتامينات والمعادن والألياف والعناصر الغذائية الأخرى لأن الحبوب هي حبوب كاملة.
تحتوي العديد من حبوب الإفطار على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن. كل هذا يجعل الحبوب أكثر تغذية، مما يساعد الأسرة بأكملها على الحصول على الكمية اليومية الموصى بها من العناصر الغذائية. على سبيل المثال، تحتوي بعض حبوب الإفطار على الكالسيوم المضاف، وهو أمر مهم لنمو العظام عند الأطفال. عندما يقترن بالحليب، فهذا يعني المزيد من الكالسيوم!
وجدت دراسة أجريت على أشخاص تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عامًا في أوروبا أن أولئك الذين تناولوا الحبوب في وجبة الإفطار لديهم المزيد من الكالسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك (B9) وفيتامين B12 وفيتامين B2 والألياف أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
فوائد رقائق القمح
المكون الرئيسي لحبوب الإفطار هو الحبوب. على الرغم من أن حبوب الإفطار تحتوي على السكر، إلا أن الغرض من السكر هو ببساطة نقل اللون والملمس والنكهة.
أنت تعرف بالفعل مدى أهمية الحبوب الكاملة في نظام غذائي متوازن ومدى كونها لذيذة. لكن هل تعرف حقًا كل شيء عن الحبوب الكاملة رقم باهر! انت في المكان الصحيح
ودفن المصريون مومياواتهم بقلائد مصنوعة من الشعير. في عام 1324، وضع الملك إدوارد الثاني ملك إنجلترا معيارًا للقياس بحيث يساوي البوصة الواحدة “ثلاث حبات جافة ومستديرة من الشعير موضوعة جنبًا إلى جنب”.
تم بيع قمح خراسان، الذي تم إحضاره إلى الولايات المتحدة كتذكار من مقبرة مصرية، على أنه “قمح الملك توت عنخ آمون”. يُعرف الآن باسم kamut، ويعني القمح في مصر القديمة، يُباع هذا القمح السميك بنكهة الزبد كمنتج عضوي معتمد.
الأرز البري ليس أرزًا بالضبط ؛ إنها بذرة عشب مائي زرعته قبائل الأمريكيين الأصليين. نظرًا لنكهته القوية وباهظ الثمن، غالبًا ما يتم مزجه مع أنواع أخرى من الأرز.