ما هي فوائد الفاصولياء الخضراء للصحة ،الفاصوليا الخضراء من الخضروات الدفيئة ذات الملمس الطويل والثابت وفيرة في فصل الصيف، الفاصوليا الخضراء تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون، وتساعد في السيطرة على مرض السكري، وتقوية جهاز المناعة، وتساعد في التخلص من الجذور الحرة الضارة الآن، ما هي فوائد الفاصوليا الخضراء ما هي فوائد الفاصوليا الخضراء دعونا نلقي نظرة فاحصة على الفوائد الصحية للفاصوليا الخضراء.
ما هي فوائد الفاصولياء الخضراء للصحة
معلومات الفاصوليا الخضراء
الفاصوليا الخضراء مفيدة في منع الاورام الحميدة السرطانية التي تؤدي إلى سرطان القولون،على الرغم من أن استهلاك الفاصوليا الخضراء يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، إلا أن محتواها العالي من الألياف له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي تسهل أنواع معينة من الألياف عملية الهضم وتعزز حركات الأمعاء الصحية هذا يقلل من الضغط على الأمعاء.
بعض الكاروتينات الموجودة في الفاصوليا الخضراء تمنع التنكس البقعي، مما يؤدي إلى انخفاض وظيفة العين والرؤية. يستهدف لوتين وزياكسانثين بقعة العين ويلعبان دورًا مهمًا في منع أي إجهاد على الأعمال الداخلية للعين.
تحتوي الفاصوليا الخضراء على عدد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم الذي يساعد على منع تدهور العظام وهشاشة العظام. تحتوي الفاصوليا الخضراء على فيتامين ك وفيتامين أ والسيليكون. يؤدي نقص هذه المكونات إلى زيادة فقدان العظام.
الفوائد الصحية للفاصوليا الخضراء
بفضل المحتوى العالي من الفلافونويد في الفاصوليا الخضراء، فإنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولهذه مضادات الأكسدة خصائص معينة مضادة للالتهابات.
مستوى حمض الفوليك في جسم المرأة مهم للنمو الطبيعي والصحي للجنين في الرحم. الفاصوليا الخضراء غنية جدا بحمض الفوليك.
يمكن أن يؤدي تناول الفاصوليا الخضراء إلى إحداث المعجزات لبشرتك وشعرك وأظافركتحتوي الفاصوليا الخضراء على نوع من السيليكون سهل الامتصاص وهو مهم لتكوين النسيج الضام الصحي وتقوية الأظافر وتعزيز صحة الجلد.
بفضل خصائصها القوية المدرة للبول، يمكن للفاصوليا الخضراء أن تعمل كمزيل للسموم وتساعد الجسم على التخلص من السموم غير المرغوب فيها.