ما هي فوائد البنجر الاحمر للجسم أن تناول عصير الشمندر بانتظام يمكن أن يطيل هذه الآثار الجيدة. إذا كنت تفكر في تناول وجبة خفيفة أثناء مشاهدة المسلسل التلفزيوني المفضل لديك في الليل، فأنت تعلم ما يجب عليك فعله. استهلاك ما يصل إلى 250 مل من عصير الشمندر يوميًا يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل أفضل من الماء العادي مع النترات، ويعتقد أيضًا أن العصير قد يكون له تأثيرات أفضل من معظم الأدوية الخافضة للضغط، على الرغم من عدم وجود معلومات كافية عن ذلك. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام العصير لعلاج ضغط الدم.
أهمية الشمندر الأحمر
في الدراسات التي أجريت على الفئران، وجد أن البنجر يحسن توصيل الأكسجين إلى عضلات الهيكل العظمي العاملة، فعندما لا تحصل العضلات الهيكلية العاملة على ما يكفي من الأكسجين، فإنها تصبح ضعيفة وتقلل من قدرتك على تحريك ذراعيك أو ساقيك. يؤدي هذا إلى انخفاض النشاط البدني، مما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض القلب. وفقًا لدراسة أخرى، أعطى تناول البنجر للعدائين ميزة متواضعة على الآخرين الذين لم يفعلوا ذلك بمعدل 41 ثانية في سباق 5 كيلومترات. والسبب هو قدرة البنجر على زيادة قدرة الدم على حمل الأكسجين. كما أنه يقلل من كمية الأكسجين التي تحتاجها عضلاتك لتعمل على النحو الأمثل.
فوائد الشمندر الأحمر للجسم
وأظهرت دراسة أخرى أن جذر الشمندر أدى إلى تحسين أداء صانعي قوارب الكاياك الدوليين، حيث تم إعطاء الرياضيين قطعتين من جذر الشمندر 70 مل قبل ساعتين من الاختبارات ولاحظوا حدوث تغيير. تم العثور على جذر الشمندر أيضًا لتقليل تكلفة الأكسجين لممارسة الرياضة. في الاختبارات التي أجريت على الفئران التي تمارس الرياضة، وجد أن مكملات عصير البنجر تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الأطراف. قد تحسن الخضروات أيضًا أداء التمارين لدى الأشخاص المصابين بأمراض الشرايين الطرفية. والهرمونات. يمكن أن تساعد هذه أيضًا في زيادة مستويات الطاقة. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الشأن. قد يساعد الشمندر أيضًا في تقليل استخدام العضلات للأدينوزين ثلاثي الفوسفات، المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. ومع ذلك، لا توجد معلومات كافية حول هذا الموضوع.