ما هي طرق تسكين الام الدورة التوتر السابق للحيض، أو اختصارًا PMS، هو الاسم الذي يطلق على مجموعة متنوعة من والأعراض، مثل تقلب المزاج، وحنان الثدي، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، والتعب، والتهيج، والاكتئاب التي تعاني منها النساء خلال فترة ما قبل الحيض. يعتقد المهنيون الطبيون أن 3 من كل 4 نساء في فترة الحيض يعانين واحدة على الأقل من علامات وأعراض الضيق السابق للحيض.
تميل أعراض الدورة الشهرية إلى التكرار بنمط يمكن التنبؤ به في معظم الحالات. ومع ذلك، فإن درجات التغيرات الجسدية والعاطفية التي يمر بها الشخص خلال فترة إجهاد ما قبل الحيض متاحة على نطاق واسع، من مستويات منخفضة جدًا إلى مستويات شديدة للغاية، ويمكن أن تختلف هذه الدرجات في كل فترة مقارنة بالفترات السابقة.
على أي حال، لا يتعين على المرأة أن تدع مشاكل التوتر السابقة للحيض تتحكم في نوعية حياتها. يمكن أن تساعد العلاجات التي يمكن للنساء تطبيقها والتغييرات التي يمكنهن إجراؤها على أنماط حياتهن في تقليل أو التحكم في علامات وأعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية التي يعاني منها الفرد. ولا يزال يتعين على المتخصصين الطبيين تحديد الأسباب الدقيقة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.، لكنهم يعتقدون أن هناك العديد منها العوامل التي تساهم في تطور الحالة.ما هي طرق تسكين الام الدورة
تهدئة دورة الأم
عادة ما تتغير علامات وأعراض التوتر السابق للحيض بشكل دوري مع التقلبات الهرمونية وتختفي خلال فترات غير الدورة الشهرية مع الحمل أو انقطاع الطمث.
لوحظ أن التقلبات في السيروتونين، وهو ناقل عصبي يعتقد أنه يلعب دورًا كبيرًا في الحالة المزاجية، تسبب تغيرات في كيمياء الدماغ ويمكن أن تؤدي إلى علامات وأعراض الإجهاد السابق للحيض. يمكن أن يساهم عدم كفاية إفراز السيروتونين، خاصة بكميات غير كافية، في تطور التعب، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، ومشاكل النوم، والاكتئاب السابق للحيض لدى الفرد.
لوحظ اكتئاب غير مشخص في بعض حالات إجهاد ما قبل الحيض الشديد. ومع ذلك، في ظل الظروف العادية، لا يسبب الاكتئاب وحده كل الأعراض. قائمة والأعراض المحتملة التي يمكن أن تؤثر على الشخص أثناء إجهاد ما قبل الحيض طويلة، ولكن في كثير من الحالات، لا يعاني الناس سوى عدد قليل من هذه المشاكل في نفس الوقت. . يمكن تقسيم علامات وأعراض الإجهاد السابق للحيض إلى أعراض عاطفية وسلوكية وجسدية.
تشمل والأعراض العاطفية والسلوكية لضغط ما قبل الحيض نوبات البكاء، والاكتئاب، والعصبية أو القلق، والتغيرات في الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام، والتغيرات في الرغبة الجنسية، وتقلب المزاج، والتهيج أو نوبات الغضب، والانسحاب الاجتماعي، ومشاكل النوم مثل الأرق. تركيز.
طرق تهدئة دورة الأم.
تشمل والأعراض الجسدية للتوتر السابق للحيض ظهور حب الشباب على الجلد، وعدم تحمل الكحول المفاجئ، والصداع، وآلام المفاصل أو العضلات، وحنان الثدي، ومشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال، وانتفاخ البطن، وزيادة الوزن المفاجئة بسبب احتباس السوائل والتعب المستمر. لديه شعور
قد يعاني عدد أقل من النساء من علامات وأعراض معيقة كل شهر بسبب إجهاد ما قبل الحيض. هذا النوع من إجهاد ما قبل الحيض، أي متلازمة ما قبل الحيض، يسمى اضطراب ما قبل الحيض المزعج أو PMDD لفترة قصيرة.
علامات وأعراض اضطراب التشوه السابق للحيض القلق، والتعب، والاكتئاب، وتقلب المزاج، والغضب، وصعوبة التركيز، والتهيج، والعصبية.
يجب على الأشخاص الذين لا يستطيعون السيطرة على علامات وأعراض الإجهاد السابق للحيض من خلال تغييرات نمط الحياة ة الطبيب إذا كانت الحالة تؤثر على صحتهم وأنشطتهم اليومية. لا توجد نتائج جسدية خاصة بحالة معينة أو اختبارات معملية تُستخدم لتشخيص متلازمة ما قبل الدورة الشهرية بشكل إيجابي. قد يربط الطبيب متلازمة معينة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية إذا كانت هذه الأعراض جزءًا يمكن التنبؤ به من فترة إجهاد الشخص المتلازمة السابقة للحيض.
يمكن أن تحاكي بعض الحالات الإجهاد السابق للحيض، بما في ذلك متلازمة التعب المزمن واضطرابات الغدة الدرقية واضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق. قد يجد طبيبك أنه من المناسب إجراء اختبارات مثل اختبار وظائف الغدة الدرقية أو اختبارات فحص الحالة المزاجية للمساعدة في ضمان التشخيص الواضح.