ما هي اعراض وعلامات اجهاد العين أعراض وعلامات إجهاد العين غالبًا ما يحدث إجهاد العين بعد قراءات طويلة وقضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات الرقمية. يمكن أن تسبب بعض ظروف الإضاءة إجهاد العين أيضًا. تشمل أعراض إجهاد العين الصداع واحمرار / تهيج العينين والرقبة و / أو آلام الظهر. إذا كان إجهاد عينك بسبب قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة، فقد يكون أخذ فترات راحة منتظمة مفيدًا لعينيك. يؤدي رفع عينيك عن الشاشة كل 20 دقيقة إلى إرخاء عضلات عينيك. كما يمنع جفاف العين بجعلها ترمش.
إذا كان إجهاد العين ناتجًا عن خطأ في الانكسار، فيمكن حل المشكلة بالنظارات أو العدسات اللاصقة. ويمكن أن يكون إجهاد العين أيضًا من أعراض مشاكل العين المختلفة
اللابؤرية بسبب عدم وضوح الرؤية الناجم عن تشوه القرنية، قد يضطر الشخص إلى إغلاق عينيه وإجهاد عينيه كثيرًا من أجل الرؤية بوضوح.
قصر النظر المرتبط بالعمر (طول النظر الشيخوخي) تصلب عدسة العين مع تقدم العمر، مما يجعل من الصعب على العينين التركيز عن كثب.
إجهاد العين
طول النظر يمكن لأي شخص التحرك وبذل المزيد من الجهد عند العمل في الداخل. التعب البصري من الأمراض الآخذة في الازدياد. يمكن علاج هذا المرض، الذي يظهر غالبًا لدى الأشخاص الذين ينظرون باستمرار إلى الكمبيوتر أو الهاتف، بأساليب بسيطة. “ما الذي يسبب إجهاد العين وكيف يزول” يمكنك فحص إجابات الأسئلة بالتفصيل في المقالة أدناه وحماية صحة عينيك.
إجهاد العين، والذي يسمى في اللغة الطبية “الوهن”، هو إجهاد العين بسبب إجهاد أعصاب العين وضيق عضلاتها. القراءة بدون توقف، والقيادة لفترة طويلة، وقضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات الرقمية، والتعرض لبعض الضوء لفترة طويلة بأعين شديدة الحساسية لنقص التغذية، والأرق، والتلوث البيئي، والتوتر العضلي كلها تسبب إجهاد العين. على الرغم من أن بعض أمراض العيون ناتجة عن حالة وراثية أو طبية، إلا أن إجهاد العين ليس من بينها. إجهاد العين الرقمي هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا في عصرنا. يتسبب الاستخدام المباشر والمطول للأجهزة الرقمية، خاصة من قبل الأطفال والبالغين، في إجهاد العين. أظهرت الدراسات أن التعرض لشاشات الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف وأجهزة الكمبيوتر في مرحلة الطفولة يتسبب أيضًا في قصر النظر في السنوات اللاحقة.
تعرف على أعراض إجهاد العين
إجهاد العين هو حالة مزعجة للغاية للناس. أولئك الذين يسعون إلى علاج إجهاد العين يجب عليهم أولاً إجراء بعض التغييرات في نمط حياتهم. بشكل عام، إجهاد العين ليس حالة علاجية. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد تكون أعراض إجهاد العين هي سبب التهاب الملتحمة. من الضروري أن يتم فحصها من قبل طبيب عيون في حالة وجود أمراض مزمنة نتيجة إجراءات مثل باقي العين، وهناك العديد من الأشياء التي يجب القيام بها للعيون المتعبة. من الممكن تقليل إجهاد العين من خلال توخي الحذر بشأن صحة العين والأنشطة خلال اليوم. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب القيام بها من أجل إجهاد العين
يجب تطبيق قاعدة 20-20-20. أولئك الذين يعملون على الكمبيوتر لفترة طويلة يمكنهم حماية صحة أعينهم من خلال التركيز على شيء يبعد 20 مترًا عن شاشة الكمبيوتر لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.
من الضروري أن تومض لفترة طويلة أثناء النظر إلى الهاتف الذكي أو الكمبيوتر. لأن اللمعان يرطب العينين ويمنع الجفاف ويرخي العينين لفترة قصيرة.
جميع المنتجات الرقمية تنبعث منها ضوء أزرق. إن التعرض المفرط للضوء الأزرق، خاصة قبل النوم ليلاً، يقلل من إفراز هرمون النوم. للنوم جيدًا، وهو أمر مهم للعيون، من الضروري عدم مشاهدة الكثير من المنتجات الرقمية قبل النوم.
تمارين راحة العين هي حركات تمنع التعب البصري. يمكن أداء هذه التمارين بشكل متكرر طوال اليوم.
ما هي علامات إجهاد العين
خاصة في أشهر الصيف، يؤدي النظر مباشرة إلى الشمس إلى إجهاد العين والصداع. الخروج بارتداء النظارات الشمسية أو القبعة سيمنع إجهاد العين، والتغذية طويلة المدى وغير المتوازنة وغير الصحية تضر بصحة العين. تناول الأطعمة التي تدعم العين وشرب الكثير من الماء. يوفر الماء أيضًا توازن الرطوبة الذي تحتاجه العين.
يمكن ارتداء نظارات الكمبيوتر المريحة والنظارات الواقية من الضوء. يجب تعديل سطوع شاشة الكمبيوتر والهاتف حتى لا تتعب العينين. يجب ألا تقل المسافة بين الكمبيوتر والعينين عن 60 سم.
من الضروري الانتباه إلى الجلوس والوقوف أثناء العمل على الكمبيوتر. سيؤدي النظر إلى الكمبيوتر من زاوية معاكسة إلى إجهاد عينيك. لذلك، يجب أن يكون الجزء العلوي من الشاشة على مستوى العين.
يجب الحرص على أن الإضاءة في المكان الذي تقضي فيه بعض الوقت خلال النهار ليست قوية لدرجة أنها تتعب عينيك.
بعد الانتباه إلى كل هذه المشكلات، يجب على من استمرت شكاواهم ة الطبيب لإجراء فحص إجهاد العين، ومن خلال الاهتمام بصحة العين أثناء النهار، يمكن تقليل إجهاد العين بالحصول على دعم المنتجات العشبية. من الممكن إراحة العين عن طريق ضغطها بمنتجات مثل الشاي الأسود والخيار. يمكن أيضًا إراحة العينين بقطعة قماش مبللة أو قطعة قماش مبللة بالماء البارد. يساعد شرب شاي البابونج على تهدئة الجسم وإرخاء العينين. لن يؤدي استخدام قطرات إجهاد العين إلى تخفيف التعب فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تلبية احتياجات العين من الرطوبة والترطيب ويمنع جفاف العين.