ما هي أهم أسباب انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية؟ قد يبدو هذا ملحوظًا للعديد من النساء قبل بدء الدورة الشهرية. وتعتبر من أهم علامات الحيض القادم أو القريب. قد يكون مصحوبا ببعض الألم أو لا. لكنها في النهاية تشعر بعدم الارتياح في هذا المجال. فيما يلي الأسباب الرئيسية لهذه الحالة، ما عليك سوى التمسك بالبرونز.
ما هي أهم أسباب انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية
هل بحثتِ كثيراً عن الانتفاخ الذي يصيب بطنك قبل بدء الدورة الشهرية، من خلالنا سنجيب على أسئلتك.
انتفاخ البطن والغازات قبل فترة
تلاحظ كل امرأة انتفاخًا طارئًا في منطقة البطن، لذا لا ينصح مطلقًا بوزن الجسم خلال هذه الفترة حتى لا تصاب بوزن كبير قد يصل إلى ثلاثة أو أربعة كيلوغرامات بشكل غير طبيعي.
والسبب الرئيسي لذلك هو التغيير المفاجئ في مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين في منطقة المعدة والأمعاء أيضًا. وبالتالي ونتيجة لهذا الخلل يبدأ البطن في الزيادة في الحجم بشكل ملحوظ ويلاحظ. حتى هذا التورم غالبًا ما يكون مصحوبًا ببعض الأوجاع والآلام الشديدة.
قد يؤدي اضطراب هذا الهرمون إلى حالة من احتباس السوائل داخل الجسم. تحدث هذه الحالة عندما ينخفض هرمون البروجسترون وفي نفس الوقت يرتفع هرمون الاستروجين. هذا هو المكان الذي يحدث فيه الانتفاخ
للغازات في الدورة الشهرية
نجد أن أصحاب آلام القولون، ومن يتعرضون للتهيج، قد يعانون أثناء الدورة الشهرية. من هنا، تبدأ الغازات بالتراكم في الداخل، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن بشكل كبير. لكن في هذه الحالة، من المؤكد أن يكون التورم مصحوبًا بألم شديد وشديد.
نصائح للتخلص من انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية
- الاعتماد على بعض الأطعمة في تلك الفترة قليلة الملح تمامًا، حيث من المعروف أن الملح يساعد على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم. ولكي لا يسبب التورم المفرط الموجود في هذه الفترة.
- اللجوء إلى العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب، وبعض المكملات الغذائية.
- الاسترخاء لأطول فترة ممكنة، فالجميع يعرف ما هي المواقف النفسية الصعبة والضغوط الكبيرة التي تعاني منها المرأة خلال هذه الفترة.
- الابتعاد عن جو التوتر والعصبية المفرطة. خاصة هذه النصيحة لمرضى القولون العصبي.
- – اللجوء إلى كميات كثيرة من الحبوب الكاملة، والسبب في ذلك أنها تساعد على تليين حركة الأمعاء. بل ويساهم في تقليل الانتفاخ أكثر من ذي قبل.
- اعتمد على الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم. مثل اللوز الحلو والأفوكادو والأرز البني والطماطم والموز والسبانخ وغيرها.