ما هي أضرار خل التفاح للتنحيف، حيث يُعرف بأنه مشروب ناتج عن عملية تخمير التفاح، وفي هذه العملية يتحول السكر الموجود في التفاح إلى كحول، ثم إلى خل. الخل المصفى بني فاتح اللون، بينما الخل غير المصفى منتشر في الصيدليات، حيث يباع على شكل أقراص.
يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر الغذائية التي يغزوها الإنسان، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم وحمض البانتوثنيك والفولات. بالإضافة إلى أنه يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 6.
يمكن إضافته إلى الطعام لإضفاء طعم جيد. كما أنها تستخدم في صناعة الأدوية الطبية. يعالج العديد من الأمراض الجلدية، مثل الالتهابات الجلدية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، وحب الشباب. في مجلة برونزية، سنزودك بمعلومات مفصلة عن أضرار خل التفاح للتنحيف.
الآثار الجانبية لخل التفاح
يمكن إضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح أثناء اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، حيث أنه يقلل الشهية لاحتوائه على الألياف التي تعطي الشعور بالامتلاء في المعدة، وبالتالي يقلل من كمية الطعام المتناولة، مما يساعد على إنقاص الوزن، ويفرز هرمون النمو الذي يساعد على حرق الدهون وبالتالي يمكن للإنسان الوصول إلى هدفه خلال مرحلة الرجيم.
ينصح قبل الأكل باستشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة التي تساعد في إنقاص الوزن، وتجنب المخاطر الصحية لخل التفاح الناتج عن الاستهلاك المفرط، وسنشرح لك أهم الفوائد الصحية لخل التفاح وهي كالتالي:
- الاستهلاك المفرط لخل التفاح هو أحد أسباب أمراض القولون مثل القولون العصبي والتهابات القولون.
- يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الحموضة والتهاب المعدة وعسر الهضم.
- يعرض الشخص للكسور وآلام العظام والمفاصل أو هشاشة العظام الناجم عن نقص الكالسيوم في الجسم.
- يحتوي خل التفاح على عدد من الأحماض التي تسبب التهابات الجلد والجفاف.
- يعتبر الاستهلاك المفرط لخل التفاح من الأسباب الرئيسية لضعف الأسنان وتكسرها، وذلك لاحتوائه على عدد كبير من الأحماض.
- يعرض أسباب الإصابة بأمراض الكلى وخاصة الفشل الكلوي.
- يقلل من مستوى السكر في الجسم، لذلك ينصح مرضى السكر بالامتناع عن تناول أو استخدام خل التفاح.
- يرفع ضغط الدم لدى الإنسان، بسبب امتصاصه للبوتاسيوم في جسم الإنسان.
- وهو يؤثر على أداء الكبد لوظائفه، مما يعرض الشخص للإصابة بتشمع الكبد.
- عند تناوله، قد يشعر الشخص بالحاجة إلى القيء والغثيان.
- يعرض الشخص للإصابة بالبواسير، لذلك ينصح الأطباء مرضى البواسير بالامتناع عن تناولها.
عيوب خل التفاح لإزالة الكرش
يعاني الرجال من مشكلة تراكم الدهون حول منطقة الكرش، بينما تتراكم الدهون في منطقة البطن عند النساء، حيث يوجد الكثير من الأشخاص الذين يضيفون ملعقة من خل التفاح إلى السلطة أثناء اتباع نظام غذائي، ويشعرون بانخفاض وزنهم. خاصة مع التمرين البسيط، من ناحية أخرى، لا توجد دراسات عملية تشير إلى دور خل التفاح في نقص الدهون حول منطقة الكرش.
خل التفاح للتنحيف
أجريت دراسة لمعرفة دور خل التفاح في أنظمة الرجيم. استندت الدراسة إلى مجموعتين. تناولت كل مجموعة ملعقتين من خل التفاح أثناء اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، وكانت النتيجة كالتالي:
- شعر أفراد المجموعة الأولى بفقدان ملحوظ في الوزن، مع شعور بالحموضة في المعدة نتيجة احتواء خل التفاح على بعض الأحماض.
- من ناحية أخرى، لم تشعر المجموعة الثانية بنحافة الوزن.
يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ولكن يجب تناوله بنسب متوازنة حتى لا يضر بالصحة. في النهاية، يجب أن نلاحظ أن ما قدمناه هو معلومات إرشادية فقط، لذلك يجب عليك استشارة أحد المتخصصين.