ما هي أضرار الامتناع عن السكر هي عيوب الامتناع عن السكر يكاد يكون من المستحيل تماما تجنب الأطعمة الحلوة في نظامنا الغذائي اليومي. كل شيء من المعكرونة وتوابل السلطة إلى الزبادي والكاتشب والمخبوزات والعصائر وحتى أغذية الأطفال تحتوي على السكر. تُضاف المُحليات إلى العديد من الأطعمة الجاهزة التي نحضرها إلى مائدتنا ونأكلها جائعين، بالإضافة إلى مكوناتها الخاصة. كل طعام يعتبر مصدرًا للكربوهيدرات في نظامنا الغذائي هو مصدر “للسكر” للجسم، وتوجد الكربوهيدرات في بنية الأطعمة في بنية بسيطة ومعقدة.
على سبيل المثال، في حين أن الكربوهيدرات مثل العسل والمربى والدبس والفواكه بسيطة ؛ منتجات المعجنات مثل الخبز والمعكرونة والأرز والبرغل والفاصوليا المجففة والسميت هي كربوهيدرات معقدة. تعمل أجسامنا بجهد أكبر لهضم الكربوهيدرات المعقدة. ومع ذلك، تبدأ الحلوى البسيطة في الاختلاط بالدم بعد تناولها. على الرغم من أهمية توفير ما لا يقل عن نصف احتياجاتك اليومية من الطاقة من مصادر الكربوهيدرات في نظام غذائي صحي، فإن المشكلة الرئيسية هي استهلاك مصادر صحية من المحليات.
كيف تمتنع عن السكر
في الواقع، فإن المادة الحلوة، وهي مصدر طاقة للجسم، ضارة بجسمنا عندما لا يتم تناولها بشكل صحيح واستخدامها دون تمييز. وفقا للبحث، الاستهلاك المفرط للسكر. يمهد الطريق للعديد من الأمراض، من ارتفاع ضغط الدم إلى مرض السكري، ومن أمراض القلب إلى السرطان. أولئك الذين لا يستطيعون التخلي عن الأطعمة مثل الحلويات والعسل والمربى يجب أن يحرصوا على عدم استهلاك أكثر من 10 في المائة من احتياجاتهم اليومية من الطاقة من هذه المصادر. على الرغم من أن متطلبات الطاقة تختلف حسب الشخص والجنس والنشاط وحالة المرض، فمن المستحسن ألا تستهلك النساء أكثر من 1 ملعقة كبيرة من الأطعمة الحلوة ولا يستهلك الرجال أكثر من 2-3 ملاعق كبيرة.
التغذية هي أحد الأسباب الرئيسية لجميع أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي. إذا كانت عاداتنا الغذائية غير صحيحة ونستهلك أطعمة ضارة، تظهر منتجات ثانوية تسمى الجذور الحرة للأكسجين في أجسامنا وتتسبب هذه الجذور في تدهور بنية الحمض النووي بمرور الوقت. بالإضافة إلى أن السمنة سبب خطير خاصة في سرطان الثدي. نظرًا لأن السكر الزائد يتحول بسرعة إلى دهون، فإنه يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسرطان.
مساوئ الامتناع عن السكر
كانت هناك زيادة في استخدام الأسمدة الاصطناعية لزيادة إنتاج بنجر السكر. البنجر، الذي كان صغير الحجم، أصبح الآن أكبر من 5 إلى 10 مرات من ذي قبل. بسبب استخدام الأسمدة الصناعية، يتم معالجة جميع المواد الكيميائية الضارة في التربة إلى سكر من خلال البنجر، بينما يتم تكرير السكر وتبييضه، كما يستقبل المواد الكيميائية، وكل هذه المواد الكيميائية الضارة تدخل جسم الإنسان عن طريق السكر.
عدم القدرة على التخلص من السكر من حياتهم كل يوم، يضطر عشرات ومئات الأشخاص إلى مواجهة أمراض مختلفة، ويصبح إدمان السكر مرضًا خطيرًا تتزايد أهميته يومًا بعد يوم. لم نتحدث حتى عن مرض السكري حتى الآن.
اذكر عيوب الامتناع عن السكر
هذا هو بالضبط سبب رغبتنا في التعرف على تأثيرات السكر على جسمك بمزيد من التفصيل ثم إعادة النظر في قرارك بعد هذه المعلومات. نحن على ثقة من أنه بمجرد حصولك على هذه المعلومات حول أضرار السكر، ستتخلى عن السكر ولن ترغب أبدًا في تناوله مرة أخرى.
بالطبع، الموقف الذي وصفناه أعلاه لا يؤثر عليك تمامًا مثل الصداع. كل هذه المواقف التي تخلق خللاً في توازن الجسم، مثل تدهور توازن السوائل في الجسم، وعدم قدرة الخلايا على أداء وظائفها بطريقة صحية بسبب العطش، والإفراط في إفراز مادة السيروتونين التي تؤخذ على أنها “هرمون السعادة” ثم اختفائه في وقت قصير يجعلك تشعر بمزيد من الخمول والتعب والاكتئاب.