ما هو عنصر الغذائي المهم وعلاقته بإطالة العمر، يحاول جسمك باستمرار إصلاح تلف الحمض النووي. عندما يتعذر على جسمك إصلاح تلف الحمض النووي أو أن ضرر الجذور الحرة شديد للغاية، تبدأ في التقدم في السن ويبدأ جسمك في الانهيار، تشير إحدى الدراسات إلى أن تلف الحمض النووي الناجم عن نقص المغذيات الدقيقة قد يسبب السرطان.
ما هو عنصر الغذائي المهم وعلاقته بإطالة العمر
هناك العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على منح الجسم القدرة على الاستقرار بشكل كبير وتساعد على عملية الإصلاح لبعض الخلايا التالفة، خاصة في فترات الكبر في العمر، خاصة إلى إذا كان لديك نقص طفيف، فسيقوم جسمك بتقييد العناصر الغذائية وستعاني الجينات والإنزيمات المشاركة في طول العمر والشفاء.
لسوء الحظ، لا توجد أعراض حقيقية لقصر العمر أو علامات واضحة للسرطان. لهذا السبب أريدك حقًا أن تفهم أنك بحاجة للتأكد من أن لديك جميع العناصر الغذائية في نظامك الغذائي لحماية نفسك.
الأطعمة الأساسية عالية في العناصر الغذائية الرئيسية
- (زنك، يود، فيتامين د، حمض الفوليك، ب 12، سيلينيوم)
- المحار (المحار، المحار، بلح البحر، السلطعون، الكركند، الجمبري)
- الأسماك (خاصة الأسماك الزيتية مثل السلمون البري غير المزروع في المزارع)
- البيض (ويفضل أن يكون عضويًا أو بلديًا من المراعي وليس الأقفاص).
- الخضار الورقية الداكنة
- لحوم البقر والكبد واللحوم العضوية (يفضل أن تكون عضوية من حيوانات المراعي)
- زيتون وزيت زيتون
- بذور اليقطين وبذور عباد الشمس
- الجبن (يفضل أن يكون عضويًا يتغذى على العشب)
- الخضار المخمرة (مثل المخللات)
لا يسعنا الآن سوى أن نقول لكم أننا وصلنا إلى ختام مقالنا يسرنا ان نكون قد وضحنا لكم ما هو عنصر الغذائي المهم وعلاقته بإطالة العمر بالإضافة إلى الكثير غيرها.