ما تاثير تناول البطيخ على القولون العصبي، القولون العصبي هو مرض مزمن يصيب الأمعاء الغليظة وتشمل أعراضه التشنجات وآلام البطن والغازات والانتفاخ والإسهال والإمساك. لا يعاني معظم المصابين بمتلازمة القولون العصبي من أعراض شديدة. يمكن لبعض الأشخاص التحكم في الأعراض من خلال النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة وإدارة الإجهاد.
كما ذكرنا أعلاه، تشمل أعراض القولون العصبي الإمساك والإسهال أو مزيج من الاثنين معًا. تختلف طرق العلاج للأشخاص الذين يعانون من الألم ويعانون من القولون العصبي باختلاف نوع القولون العصبي الذي يعانون منه.
لسوء الحظ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، فإن أعراضهم لا يمكن التنبؤ بها. في بعض الأحيان يمكن أن تعود الأعراض حتى بعد بضعة أيام. لهذا السبب، يراقب العديد من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي أعراضهم، مما يساعد في إدارة الانزعاج الناجم عن الأعراض.
ما تاثير تناول البطيخ على القولون العصبي
على الرغم من الأعراض المؤلمة للقولون العصبي، لا يرى الكثير من الناس الطبيب للتشخيص أو العلاج. السبب الرئيسي لذلك هو الإحراج من عدم الراحة. ومع ذلك، فإن كل هذه الأعراض هي حالات طبية ولا يمكن علاجها إلا بالتشخيص. تذكر أنه عند مواجهة هذه الأنواع من الأمراض، لا يمكن إلا للطبيب الخبير في هذا المجال أن يقدم لك النصائح الأكثر فائدة.
إذا كنت تعاني من أعراض القولون العصبي، فستحتاج إلى اتباع نظام غذائي محدود في الفركتوز واللاكتوز والسكريات القليلة. بمعنى آخر الفواكه مثل التفاح والمشمش والأفوكادو والتوت والكرز والكشمش والزبيب والتمر والتين والجريب فروت والمانجو والنكتارين والخوخ والكمثرى والخوخ والرمان والدراق والبطيخ والجبن الكريمي والآيس كريم والحليب، الزبادي، يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، مثل جبن التوم، والبصل، والثوم، والخرشوف، والبنجر، والكراث، والبازلاء، والفاصوليا المجففة. سيؤدي هذا التغيير في خطة الأكل الخاصة بك إلى تقليل الانزعاج الناجم عن القولون العصبي بنسبة 60 بالمائة.
ما علاقة القولون العصبي بالبطيخ
هناك قدر كبير من الأبحاث التي تربط الإجهاد بصحة الأمعاء. لذلك، ستكون إدارة الإجهاد فعالة في إدارة أعراض القولون العصبي. تساعد التمارين أيضًا في تقليل الانزعاج وتكرار الأعراض.
من أكثر الأشياء المحبطة في القولون العصبي أنه لا يوجد علاج نهائي للمرض. ومع ذلك، فإن الخبر السار هو أن العديد من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي يجدون الكثير من الراحة بعد رؤية الطبيب بشأن حالتهم.
تأتي الأمعاء الغليظة بعد الأمعاء الدقيقة. يتصل بالمستقيم مع فتحة الشرج ويبلغ طوله حوالي 1.5 متر. يتم إعادة امتصاص معظم الماء والمعادن المتكونة نتيجة لهضم الطعام الذي يتم هضمه في الأمعاء من هنا. يفرز الباقي على شكل براز.
إذا كان من الممكن تعريف القولون العصبي بأنه زيادة حساسية الأمعاء الناتجة عن الإجهاد، فإن السبب غير معروف بشكل مباشر. يمكن أن تظهر مع آلام في البطن وعسر الهضم والانتفاخ واضطرابات التغوط (الإمساك أو الإسهال). القولون العصبي، وهو أمر شائع في بلدنا والعالم، لا يسبب ضررًا دائمًا للأمعاء. لسوء الحظ، فإن عدم وجود علاج نهائي يؤثر سلبًا على نوعية حياة الناس. من المعروف أن الأشخاص الذين يتعرضون للإجهاد هم أكثر حساسية للأمعاء. لهذا السبب، من المستحسن أن تتم إدارة الإجهاد بالتزامن مع النظام الغذائي والأدوية التي تلعب دورًا مهمًا في علاجها، وقد لوحظ أن أعراض القولون العصبي لدى معظم الناس تنخفض مع التعديلات التي يقومون بها في نظامهم الغذائي. ستساعدك يوميات التغذية التي تحافظ عليها في نظامك الغذائي على تحديد الأطعمة التي تزيد من حساسيتك.
ما علاقة القولون العصبي بالبطيخ
في دراسات متلازمة القولون العصبي، لوحظ تطبيق نظام فودماب الغذائي. يرمز FODMAP إلى السكريات الأحادية oligo-di-monosaccharides والبوليولات القابلة للتخمر. نظام FODMAP الغذائي هو نظام غذائي يحد من امتصاص السكاريد الصغير القابل للتخمير قصير السلسلة والسكريات الأحادية والبوليولات. تحدث شكاوى الغازات والانتفاخ بسبب عدم هضم هذه الأطعمة بشكل صحيح في الأمعاء الدقيقة. الكربوهيدرات المخمرة المحدودة لها آثار إيجابية على الجهاز الهضمي وتقلل من الغازات والانتفاخ.
تتم إزالة الأطعمة FODMAP من نظامك الغذائي لمدة 6 أسابيع. يمكنك بعد ذلك إضافة طعام واحد في كل مرة واكتشاف التغييرات في جسمك (إيجابية) لإضافتها أو إزالتها (إذا كانت سلبية) من نظامك الغذائي. عند شراء المنتجات المعبأة، تأكد من التحقق من المعلومات الموجودة على الملصق. لا تأكل أي أطعمة فودماب. يمكنك شراء الأطعمة الخالية من الغلوتين. لا يرجع التحسن في النظام الغذائي الخالي من الغلوتين إلى انخفاض الغلوتين، ولكن بسبب انخفاض محتوى FODMAP. لذلك، ليس عليك اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين بنسبة 100٪.