العادات السيئة التي تضر بالكلى يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية الغنية بالملح (الصوديوم) إلى زيادة ضغط الدم وبالتالي خطر الإصابة بأمراض الكلى. يمكنك إضافة نكهة إلى وجباتك ببعض البهارات التي يمكن استخدامها بدلاً من الملح. يمكنك تسهيل الابتعاد عن الملح عن طريق استخدام أشياء مختلفة تدريجيًا بدلاً من الملح. يعتبر الملح معدنًا أساسيًا للجسم، ولكن مع وجود كمية كبيرة من الملح في المنتجات المصنعة التي نتناولها، فإننا في الواقع نحصل على أكثر بكثير مما نحتاجه يوميًا. لذلك، من المهم جدًا الابتعاد عن الأطعمة المصنعة، وإعداد وجبات الطعام في المنزل، وتعديل الملح.
شرب كمية كافية من الماء يساعد الكلى على إزالة الصوديوم والسموم من الجسم. شرب كمية كافية من الماء يساعد أيضًا على منع حصوات الكلى التي تسبب ألمًا شديدًا. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى إلى شرب كميات أقل من السوائل. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة شرب ما لا يقل عن 2-2.5 لترًا من الماء يوميًا.
ما هي العادات السيئة التي تضر بالكلى
يتم أخذ الملايين من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى كل عام بسبب علاج غسيل الكلى. بالإضافة إلى ذلك، قد يفقد مرضى الكلى المتقدمون الذين لا يمكن زرعهم لفترة طويلة حياتهم. من المعروف للجميع أن للكلى واجبات مهمة جدًا لجسم الإنسان. لا يمكن أن تضمن الكلى المعطلة إزالة المواد الضارة من الجسم. يعتبر ضغط الدم في الكلى من أهم أعضاء الجسم، حيث ينظم خلايا الدم. لذلك، يجب على جميع الناس توخي الحذر الشديد بشأن صحة الكلى لديهم. ومع ذلك، فإن بعض الأخطاء التي تحدث في الحياة اليومية يمكن أن تسبب أضرارًا خطيرة للكلى. هذه هي العادات التي تضر بالكلى.
يقول الخبراء أنه يجب استهلاك ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء يوميًا لكلى صحية. والسبب في ذلك أن نقص السوائل يمنع تباطؤ الدورة الدموية ويزيل الخلايا الضارة من الدم.
تزيل الكلى الصوديوم من الملح في الجسم عن طريق حرقه. أعلى بقليل من المعدل الطبيعي مع قليل من الملح عند تناولها، ستضطر الكلى إلى العمل بجهد أكبر من المعتاد. بمرور الوقت، سيؤدي ذلك إلى إتلاف وظائف الكلى بشكل خطير.
العادات السيئة تضر الكلى
يعتبر الشاي والقهوة من بين المشاعر اليومية لدى الجميع تقريبًا. وبالمثل، تعتبر الكولا من أكثر المشروبات استهلاكًا في أيام الصيف الحارة، لكن الكافيين في هذه المشروبات له تأثير سلبي على الدورة الدموية وعلى الكلى بشكل غير مباشر.
أثناء النوم، يخفف الجسم من التعب طوال اليوم وفي نفس الوقت يريح الأعضاء الداخلية، إذا لم يتم توخي الحذر، ستتأثر وظيفة الكلى. إذا كنت محرومًا من النوم، فيجب أن تعمل أعضائك بجهد كبير ولا تستطيع الراحة.
لا تعتاد على تناول الأدوية مثل “قراءة كتاب” أو “الاستماع إلى الموسيقى”. خاصة وأن هناك من يستخدم المسكنات بشكل متكرر دون استشارة الطبيب. هذا يمكن أن يسبب الفشل الكلوي.
تعد البروتينات من العناصر الغذائية المهمة جدًا لجسمنا. ومع ذلك، فمن المستحسن عدم تناول بروتين أكثر مما هو ضروري لصحة الكلى.
العادات السيئة التي تضر بالكلى
أكثر المواد التي تضر بالكلى هي المشروبات الكحولية. تخلق هذه المشروبات بيئة مواتية لزيادة المواد الضارة المتراكمة في الكلى.
يؤثر انقطاع الحاجة للبول سلبًا على العضلات في هذه المنطقة. والأهم من ذلك أنه يمكن أن يسبب الفشل الكلوي.
الملح هو حاجة أساسية لجسم الإنسان. إن انخفاض الملح مضر لأجسامنا، لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى. بالنسبة للبالغين الأصحاء، يجب أن يكون تناول الملح اليومي في حدود 4 إلى 6 جرام. يجب ألا يتجاوز هذا المعدل 2 جرام في الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم هو السبب الثاني الأكثر شيوعًا للفشل الكلوي اليوم. الإفراط في تناول الملح يمكن أن يؤدي إلى أمراض الكلى بسبب ارتفاع ضغط الدم. مرة أخرى، يمكن أن يسبب تناول الملح المفرط أمراض الكلى بشكل مستقل عن ارتفاع ضغط الدم. الاستهلاك المفرط للملح هو سم للكلى.
بغض النظر عن نوع الملح، فهي تحتوي جميعها على الصوديوم. تحتوي الأملاح الصناعية المستخدمة بدلاً من الملح على البوتاسيوم بدلاً من الصوديوم. يمكن أن تكون أملاح البوتاسيوم مهددة للحياة في مرضى الكلى من خلال التسبب في ارتفاع البوتاسيوم. الإفراط في تناول الملح، وخاصة في الأفراد المصابين بالفشل الكلوي، يؤدي إلى تطور المرض.