ماذا يحدث لو صمت أكثر من ٢٤ ساعة متواصلة , هناك العديد من الفوائد المثيرة التي يأتي بها الصيام , ويختلف الصيام المتقطع عن الصيام المتقطع في أنه يستمر لمدة 48 أو 72 ساعة أو أكثر , الجسد في حالة بقاء أثناء الجوع , يمكن تشبيهه بعطلة فسيولوجية لأعضائك، وخاصة الجهاز الهضمي، لأنه في كل مرة تأكل فيها، فإنك تعيق الطريق للوصول إلى هذه الحالة.
ما فوائد الصيام الممتد
- استعادة خلايا المخ – أجزاء محددة جدًا من الدماغ، بما في ذلك الحُصين وأجزاء من جذع الدماغ. جزء من الحُصين مسؤول عن الذاكرة.
- زيادة عدد الميتوكوندريا , الميتوكوندريا هي مصانع الطاقة في الجسم ستزداد الطاقة أثناء الصيام.
- الالتهام الذاتي UTFG هو حالة من الجسم يعيد فيها تدوير البروتينات القديمة والميكروبات والميتوكوندريا لإنشاء نسيج جديد.
- زيادة إنتاج الخلايا الجذعية الخلايا الجذعية ليست معدة لاستخدامها في بناء الأنسجة.
- مع تقدمنا في العمر، يتناقص إنتاج الخلايا الجذعية , ساعدها الصيام الطويل.
- تقليل الالتهاب , يعد الصيام المطول ضروريًا لمساعدة الشخص في الوصول إلى السبب الجذري للالتهاب وإيجاد طريقة آمنة لتقليله.
- ترتبط جميع أمراض المناعة الذاتية بالالتهاب.
- قلة نمو الورم , يمكن أن يؤدي تجنب الكيتونات واتباع نظام الكيتو الغذائي إلى إدمان جسمك على الكيتونات.
- زيادة كمية مضادات الأكسدة , هناك شبكة من مضادات الأكسدة في الجسم ويمكن أن يؤدي الصيام لفترات طويلة إلى مستويات عالية من مضادات الأكسدة لأن هذه هي الحالة التي يقوم فيها الجسم بإصلاح نفسه وحماية نفسه من الجراثيم والأشياء الأخرى.
- تقاوم الخلايا الإجهاد , تساعد الغدد الكظرية من خلال زيادة المرونة في مواجهة الإجهاد لأنك لست مضطرًا للتعامل مع تقلبات السكر وتذهب بشكل أساسي إلى وضع التعافي هذا عندما يبدأ الجسم في بناء المرونة لجميع أنواع الإجهاد.
كيف تصوم لوقت طويل
- تدريجيًا – دع جسمك يخبرك كم من الوقت ستقضيه بدون طعام لتعتاد عليه.
- إطعام ببطء. عندما تنتهي من صيامك، لا تأكل كثيرًا وببطء، لأن هذا قد يصدم الجسم إذا كنت تأكل كثيرًا.
- المنحلات بالكهرباء + ملح البحر
- الشاي الأخضر – منزوع الكافيين بشكل طبيعي، سيفي بالغرض. سيزيد من مستوى مضادات الأكسدة
- EDTA عبارة عن مزيل للمعادن يسحب المعادن الثقيلة، وخاصة الحديد الزائد والكالسيوم الزائد.
لماذا لا ينصح بالصيام المطول أو الصيام المتقطع
سوف نذكر لكم مجموعة من النصائح التي تمنع الصوم المطول وهي :
- امرأة حامل
- الرضاعة الطبيعية
- شخص نحيف جدا / شخص يريد زيادة الوزن
هل يساعد الامتناع عن الطعام على فقدان الوزن
الصيام لمدة 24 ساعة وشرب المياه فقط لا يعد أفضل من الحميات الغذائية الصحية في نزول الوزن، ولا يؤتي نتائج آمنة للجسم، وفي الوقت نفسه يساعد على فقدان الوزن بشكل كبير، خاصة اذا كان لدى أولئك الذين يعانون من السمنة.
وفي الختام تحدثنا عن , ماذا يحدث لو صمت أكثر من ٢٤ ساعة متواصلة , هناك العديد من الفوائد المثيرة التي يأتي بها الصيام , ويختلف الصيام المتقطع عن الصيام المتقطع في أنه يستمر لمدة 48 أو 72 ساعة أو أكثر. الجسد في حالة بقاء أثناء الجوع , يمكن تشبيهه بعطلة فسيولوجية لأعضائك، وخاصة الجهاز الهضمي، نتمنا ان نكون قد اجبنا على جميع اسئلتكم .