يعتزم وليام بوناك الفوز على المصري ممدوح السبيعي الملقب بـ “بيج رامي”، حامل اللقب في بطولة مستر أولمبيا 2022، لكنه شدد على أنه للفوز على بطل النسختين السابقتين فإنه يحتاج إلى التغيير والقيام بشيء ملهم و يختلف عما كان يفعله من قبل.
يقام أولمبيا في ديسمبر المقبل في لاس فيجاس بالولايات المتحدة الأمريكية، وقد وضع رامي البالغ من العمر 38 عامًا بوناك بين أبرز المتنافسين على اللقب.
بوناك هو محترف مشهور صنع اسمه في الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية، ولديه العديد من الألقاب، فضلاً عن خبرة واسعة في المشاركة في السيد أولمبيا منذ عام 2014. في عام 2022، احتل ويليام بوناك المركز الثاني في السيد أولمبيا بعد براندون كاري .
على الرغم من خسارته، فقد احتل المركز الأول في بطولة أرنولد كلاسيك 2022 وفي نفس العام، شارك في السيد أولمبيا 2022 وحصل على المركز الخامس.
وقال الخبراء إن جسده كان ضعيفاً في تفاصيل الجزء السفلي. وفي عام 2022، احتل بوناك المركز السادس.
بالنسبة للتحضير للسيد أولمبيا 2022، واجه بوناك الكثير من التحديات، ولم يعتقد الكثير من المعجبين أنه يمكن أن يفوز بأي شيء في نسخة هذا العام، ولكن في أرنولد كلاسيك 2022، كاد بوناك أن يهزم براندون كاري ويحتل المركز الثاني. وقد منحه هذا بلا شك الأمل في الفوز بسباق 2022 مستر أولمبيا ومحاولة احتلال المركز الأول.
بعد أسبوع من أرنولد كلاسيك، سينافس بوناك في بوسطن برو 2022 ويتأهل إلى أولمبيا 2022. لقد وعد المشجعون بأن يكونوا أكبر وأفضل في أولمبيا لهذا العام.
مسابقة رامي
ضع في اعتبارك أن Big Ramy سيكون أيضًا أكبر كما وعد بينما يحتاج Bonac إلى اكتساب المزيد من العضلات وإظهار الكثير من الجودة في عضلاته.
يزن ويليام بوناك 118 كيلوغرامًا ويخطط لزيادة الوزن للفوز بسباق السيد أولمبيا 2022، وكشف في مقابلة مع موقع bbodybuild المتخصص أنه يحتاج إلى أن يكون أثقل ليصبح السيد أولمبيا في عام 2022.
وأضاف “في خططنا مجموعة تزن حوالي 120 كيلو وهو ما نسعى إليه في الوقت الحالي. الحجم هو ما يهم للفوز بالسيد أولمبيا، وهذا ما أواجه مشكلة فيه الآن، “يقول بوناك.
“الكثير من الناس لا يحبون خصري، يقولون لي أن خصرك كبير جدًا وهكذا. دعونا نرى، أقوم بزيادة الجزء العلوي والظهر والكتفين لتقليل أوجه القصور لدي، أريد أن أكون ثقيلًا قدر الإمكان، وأريد ألا يكون لدى القضاة سبب لعدم التواجد في المركز الأول “.
وجبة مفضلة
بعد الحديث عن أهدافه للسيد أولمبيا 2022، شارك بوناك وجبته الخفيفة المفضلة، والشاورما المفضلة لديه وشرائح اللحم المشوية.
قال “في بعض الأحيان أحب أن أتناول وجبة خفيفة من أجنحة الدجاج المقلية، ويمكنك أيضًا أن تأكل برجر، فهو يحتوي على 300-400 سعرة حرارية ولا أعتقد أنه دهني جدًا بالنسبة لي. يريدني المدرب أن أتناول طعامًا صحيًا حتى أثناء الوجبات غير المنتظمة. بعد أن بدأت العمل مع المدرب تشاد نيكولز، بدأت في تناول الأطعمة الصحية “.
“أصبح تناول الطعام تحديًا حقيقيًا، لذلك غالبًا ما كنت أتناول وجبات خفيفة من أجنحة الدجاج وخبز البيتا التركي والبطاطا المقلية وصلصة جوز الهند وبعض السلطة. أنا آكل خمس حصص من البروتين “.