لائحة السعرات الحرارية وزارة الصحة لمكافحة زيادة الوزن والبدانة, انطلقت الحملة الوطنية لمكافحة السمنة والوزن الزائد. أطلقت وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية، بالشراكة مع المصلحة العامة للإعلام ورفع الوعي الصحي، كمية كبيرة من البرامج التوعوية التي تسعى لتقليل معدلات السمنة والسمنة لدى الأفراد، والهدف من هذه البرامج هو الحفاظ على وزن صحي وتقليل السعرات الحرارية التي يتم استكمالها، والعمل على زيادة الأنشطة البدنية للجسم.
لائحة السعرات الحرارية وزارة الصحة لمكافحة زيادة الوزن والبدانة
يتم احتساب جدول السعرات الحرارية على أنه جدول التوعية المعتمد من قبل وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية، حيث يتضمن ذلك الجدول مواد غذائية متنوعة بكميات صحية وسعرات حرارية مخصصة لكل نوع من هذه المواد الغذائية، وإليكم الدول التي تحتوي على سعرات حرارية. الحليب ومشتقاته ويمثله كالآتي
حليب بودرة منزوع الدسم – 1/2 كوب – 435 حليب شوكولاتة كامل الدسم – 1 كوب – 208 حليب فراولة – 1 مج – 244 شريحة جبن شيدر – شريحة 28 جم – 114 جبنة فيتا – 28 جم – 75 جبنة فونيتا – 25 جم – 110 جودة جبنة – 28 جم – 101 جبنة موزاريلا – 28 جم – 80 جبن كرافت “أكواب” – 28 جم – 80 جبن إيدام – 28 جم – 98 جبنة زرقاء – 28 جم – 104 جبنة هارفتي – 28 جم – 116 جبن باسكاربوني – 28 جم – 128 جبنة ريكوتا “حليب كامل الدسم” – 1/2 كوب – 216 جبن ريكوتا خالي الدسم جزئيًا – 1/2 كوب – 171 جبن بارميزان – 28 جم – 130 جبن كاممبرت – 28 جم – 86 جبن قريش – 100 جم – 99 جبن عكاوي – مائة جنيه – 289
جدول السعرات الحرارية في المشروبات الغازية
تم تخصيص جدول السعرات الحرارية للمشروبات الغازية بأنواعها حسب الكمية المدرجة والمعتمدة من وزارة الصحة. جدول السعرات الحرارية لوزارة الصحة لمكافحة زيادة الوزن والسمنة هو
إقرأ أيضاً مَنْ في الشرقاوي وزوجها
بيبسي كولا – مج 240 مل – 100 بيبسي كولا دايت – مج 240 مل – 0.00 سفن اب – مج 240 مل – 90 – سبرايت – مج 240 مل 96 فانتا – مج 240 مل – 119 كوكاكولا – مج 240 مل – 97 دايت كوكاكولا – مج 240 مل 1.00 صودا كريمة – مج 240 مل – 126 عنب صودا – كوب 240 مل – 107
حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة
أتاحت وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية آلة حاسبة للسعرات الحرارية التي تحسب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص في اليوم، وبالتالي بناءً على أسباب الوزن والطول والعمر وفئة النشاط البدني اليومي التي هو يتابع. لحساب السعرات الحرارية يجب اتباع الخطوات التالية
اذهب مباشرة إلى حاسبة السعرات الحرارية من وزارة الصحة. تحديد الجنس (ذكر / أنثى). أدخل الوزن في مجاله. أدخل الطول في المكان المعد لذلك. دخول السن في مكانه الصحيح. حدد النشاط البدني. انقر على شعار “احسب”.