كيف يمكن علاج الميسوفونيا، تسبب بعض الأصوات المحيطة بنا أحيانا الكثير من الازعاج لبعض الأشخاص بشكا عام، مثل: صوت الطنين، أو مضغ العلكة، أو تناول الطعام بصوت عالي وتسبب هذه الأصوات الامتعاض والضيق لدى هؤلاء الأشخاص، لذلك نجد الكثير من الأسئلة والاستفسارات التي تطرح للتخلص من سلبيات هذه الظاهرة والتي تسمى علميا الميسوفونيا، والتعرف على كيف يمكن علاج الميسوفونيا، وعمل اختبار ميسوفونيا، والتعرف على أضرار هذه الظاهرة.
كيف يمكن علاج الميسوفونيا
- يمكن علاج الميسوفونيا عن طريق تغيير نمط الحياة اليومي من خلال ممارسة العديد من السلوكيات التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية، مثل:
- اجلس في مكان آمن في المنزل بعيدًا عن الأشياء التي تحفز الحساسية تجاه الأصوات.
- القيام ببعض الأنشطة الرياضية مثل اليوجا.
- يتحكم الفرد في ضغوطه.
- النوم الكافي.
- يمكن أن يتم العلاج من خلال التعود على الضوضاء.
- أو العلاج من خلال العلاج المعرفي السلوكي الذي يساهم في تعديل السلوكيات السلبية التي لها علاقة بمحفزات حساسية الأصوات لدى المريض.
- ومن أبرز الطرق من هذا النوع وضع أجهزة في الأذن مثل سماعات الرأس التي تحتوي على أصوات مثل صوت المطر وصوت الطبيعة وأي أصوات أخرى تريح المصاب.
- يساعد في إلهائه عن الأمور التي تزعجه، ويتيح لهذا العلاج أن يثبت فعاليته لدى كثير من المرضى.
- تقديم الدعم الإرشادي للفرد المصاب وعائلته، حيث قد يتأثر أفراد أسرة المصاب سلوكيًا عند التعامل مع المريض.
اختبار ميسوفونيا
عمل الباحثون على تطوير العديد من الاختبارات التي تساعد في تحديد ما إذا كان المريض يعاني من الميسوفونيا أم لا، ومن أبرز هذه الاختبارات الاختبار الذي طورته الدكتورة مارشا جونسون، وهذا الاختبار عبارة عن مسح يتم تنزيله والإجابة على جميع الأسئلة. فيه بالإضافة إلى جمع النتائج، لهذا السبب أتينا إليكم الآن لتزويدك بمجموعة من المعلومات المتعلقة بهذا الاختبار:
- للإجابة على الاستبيان، يجب الإجابة على السؤالين التاليين من أجل تحديد ما إذا كنت تعاني من الميسوفونيا أم لا، وهي:
- هل هناك أصوات لا يمكنك تحملها حتى لو كان الصوت بسيطًا؟
- هل تستجيب لصوت لا يمكنك تحمله ويصاب بالاشمئزاز أو الغضب أو الانزعاج عندما تسمعه؟
- عندما تجيب على أحد السؤالين بنعم، فهذا يعني أن لديك ميسوفونيا.
- في هذه الحالة، يمكنك حل الاستطلاع.
ما هي أضرار الميسوفونيا
يمكن أن تؤدي الميسوفونيا إلى العديد من الأضرار التي سنتعرف عليها الآن من خلال النقاط التالية:
- الشعور برغبة متزايدة في الهروب عندما يُرى شخص ما يستعد لوضع الطعام في أفواههم.
- الشعور بالضيق عند تناول الطعام مع العائلة.
- زيادة الرغبة في الشجار مع مصادر الإزعاج، سواء كان هذا الإزعاج لفظيًا أو جسديًا.
متلازمة ميسوفونيا
سنزودك الآن بمجموعة من المعلومات المتعلقة بمتلازمة الميسوفونيا، كل ما عليك فعله هو اتباع النقاط التالية:
- متلازمة ميسوفونيا هي اضطراب انتقائي يحدث عند سماع أصوات بسيطة أو طبيعية صادرة عن الأفراد، مثل التثاؤب، والتنفس، وصوت مضغ الطعام.
- كل هذه الاضطرابات مرتبطة بمجموعة من المشاعر مثل التوتر والقلق وزيادة الرغبة في مغادرة المكان والشعور بعدم الراحة.
- أيضًا، بالنسبة لبعض الأفراد، تؤدي هذه الأصوات المزعجة إلى الكثير من الاضطرابات، مثل الشعور بالخوف والغضب والتوتر وبعض الاضطرابات العاطفية.
- بالإضافة إلى زيادة الرغبة في التخلص من كل مشاعر الانزعاج والعديد من الأفكار الانتحارية.
كيفية تشخيص الميسوفونيا
هناك العديد من الميزات والخصائص التي تساعد في تشخيص الميسوفونيا، ولهذا السبب أتينا إليكم الآن للتعرف على هذه الميزات بالتفصيل:
- في الغالب، تظهر الميسوفونيا قبل سن البلوغ.
- تظهر أعراض الميسوفونيا لأول مرة بين سن التاسعة والثانية عشر.
- يُعتقد أن هذا المرض يظهر عند النساء أكثر من الرجال.
- عادة ما يتم اكتشاف هذا المرض لدى الأشخاص ذوي الذكاء العالي.
- لا توجد شروط أو معايير لإرشادات التشخيص النفسي لهذا المرض حتى الآن.
- لهذا السبب يجب أن يكون الأطباء على دراية بهذا المرض وخاصة علماء النفس وعلماء السمع.
ما هي أسباب الميسوفونيا
يبحث الكثير من الناس عن الأسباب التي تؤدي إلى الميسوفونيا، ولهذا السبب جئنا إليكم الآن للإجابة على هذا السؤال:
- لا يزال السبب الكامن وراء وجود الميسوفونيا غير معروف.
- لكن يعتقد الكثير من الناس أن هذا المرض يظهر نتيجة الطريقة التي يعمل بها دماغ هؤلاء الأفراد أثناء معالجة بعض الأصوات.
- في عام 2019 م، أصدر داميان دينيس وأصدقاؤه دراسة تمت فيها مراقبة أدمغة حوالي 21 شخصًا يعانون من هذا المرض.
- أجريت دراسة على حوالي ثلاثة وعشرين شخصاً لا يعانون من هذا المرض، وذلك من خلال مشاهدة مقطع فيديو فيه العديد من الأصوات الطبيعية والاصطناعية.
- وجد فريق البحث في دراستهم أن الأفراد المصابين بالميزوفونيا استجابوا لهذه الأصوات بشكل مختلف عن الأفراد الآخرين.
- شعر المصابون بالغضب والسوء والاشمئزاز عندما سمعوا صوت التنفس بصوت عال.
- ارتبط شعورهم بزيادة معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى فرط النشاط في شبكة الدماغ البارزة.
- كانت هذه النتائج مماثلة للنتائج التي ظهرت في العام السابق، حيث قيل لنا أن الروابط في الدماغ التي تنظم المشاعر والعواطف أقوى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الميسوفونيا.
- وهكذا، استنتج العلماء أن الميسوفونيا ناتجة عن اختلاف في طريقة عمل المحاور العصبية في شبكات الدماغ.
- يؤدي هذا إلى إدراك الدماغ لأصوات معينة بشكل مختلف، مما يؤدي إلى تكوين مشاعر القلق والضيق تجاه هذه الأصوات.
- هذا يعني أن الدماغ يتعامل مع الأصوات الطبيعية لدى الأشخاص المصابين بهذه المتلازمة بنفس الطريقة التي يتعامل بها الدماغ مع سماع صوت زئير الأسد للأشخاص الأصحاء.
- على الرغم من أن أعراض الميسوفونيا متشابهة لدى معظم الأفراد، إلا أن هناك اختلافات عديدة.
- هناك العديد من حالات الميسوفونيا التي تشعر بالقلق من صوت معين، ولكن هناك حالات أخرى من الغضب والاشمئزاز.
كيفية التعامل مع الميسوفونيا
يسأل الكثير من الناس عن الطريقة التي يمكنهم اتباعها للتعامل مع الميسوفونيا، ولهذا السبب جئنا إليك الآن للتعرف على هذه الطريقة بالتفصيل:
- يمكن استخدام أجهزة الضوضاء لمساعدتهم على تقليل شدة هذه الأصوات.
- من الممكن أيضًا ارتداء سدادات الأذن أو سماعات الرأس في الأماكن التي توجد بها أصوات مزعجة تحفز هذا المرض.
- قم ببعض تمارين الاسترخاء والتأمل.
- يأخذ الفرد نفسًا عميقًا بين الحين والآخر.
- يمكن الاستماع إلى التلفزيون أو الراديو لتقليل شدة هذه الأصوات.
- من الممكن أيضًا تغيير المكان الذي يوجد فيه هذا الصوت لتقليل شدة هذه الأصوات.
- اتبع الأساليب والتعليمات التي تساعد الناس على التخلص من التوتر والقلق عند سماع أصوات تؤدي إلى الشعور بعدم الراحة.
إلى هنا نكون قد وصلنا واياكم إلى نهاية مقالنا “كيف يمكن علاج الميسوفونيا”، والذي تعرفنا من خلاله على كيفية علاج الميسوفونيا عن طريق تغيير نمط الحياة اليومي من خلال ممارسة العديد من السلوكيات التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية، بالاضافة إلى التعرف على ما هي أضرار الميسوفونيا، وما هي أضرارها، وكيفية التعامل مع الميسوفونيا.
أسئلة مكررة
كيف أعالج نفسي من الميسوفونيا؟
يمكن القيام بذلك باستخدام سماعات الأذن للاستماع إلى الأغاني التي تبقيك بعيدًا عن الأصوات التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وارتداء سدادات الأذن، والنوم لساعات كافية.
هل الميسوفونيا مرض عقلي؟
نعم، هو اضطراب نفسي يتميز بالقلق الشديد والتهيج عند سماع أصوات معينة مثل السعال والمضغ والكتابة وغيرها من الأصوات.