كيف يمكنني زيادة الرغبة الجنسية لدى زوجتي، فقد يتم تشخيصها باضطراب نقص النشاط الجنسي إذا كانت تفتقر في كثير من الأحيان إلى الأفكار أو حالات الرغبة الجنسية، وغياب هذه المشاعر يسبب ضائقة شخصية. بغض النظر عما إذا كنت مناسبًا لهذا التشخيص الطبي أم لا، يمكن لطبيبك النظر في أسباب عدم ارتفاع الدافع الجنسي لديك كما تريد وإيجاد طرق للمساعدة.
التربية الجنسية والاستشارات
يمكن أن يساعد التحدث إلى معالج أو مستشار جنسي مؤهل لمعالجة المخاوف الجنسية في تقليل الرغبة الجنسية. غالبًا ما يشمل العلاج التثقيف حول الاستجابة والتقنيات الجنسية. قد يوصي المعالج أو المستشار الخاص بك بقراءة المواد أو تمارين الشريك. يمكن أن تساعد استشارات الأزواج التي تتناول مشكلات العلاقات أيضًا في زيادة مشاعر الحميمية والرغبة.
كيفية التعامل مع الهرمونات
يمكن أن يؤدي الجفاف أو الضيق المهبلي، وهو أحد السمات المميزة للمتلازمة التناسلية البولية لانقطاع الطمث (GSM)، إلى جعل الجنس غير مريح، مما يقلل من الرغبة. يمكن أن تساعد بعض الأدوية الهرمونية التي تهدف إلى تخفيف أعراض GSM في جعل الجماع أكثر راحة، كما أن الشعور براحة أكبر أثناء الجماع قد يحسن من رغبتك ؛ تشمل العلاجات الهرمونية الممكنة
- يتوفر الإستروجين في أشكال عديدة، بما في ذلك الحبوب، والبقع، والبخاخات، والمواد الهلامية. توجد جرعات صغيرة من الإستروجين في الكريمات المهبلية والتحاميل أو الحلقات بطيئة التحرر.
- هرمون التستوستيرون. يلعب هرمون التستوستيرون الذكري دورًا مهمًا في الوظيفة الجنسية للإناث، على الرغم من وجود هرمون التستوستيرون بكميات أقل بكثير عند النساء.
- البروستيرون (إنتراروزا). يفرز هذا الإدخال المهبلي هرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون (DHEA) مباشرة في المهبل للمساعدة في تخفيف الألم أثناء الجماع.
- أوسبيميفيني (أوسفينا). يمكن أن تساعد هذه الحبة، التي يتم تناولها يوميًا، في تخفيف الأعراض الجنسية المؤلمة لدى النساء المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي المعتدل إلى الشديد.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية.
يمكن للتغييرات في نمط الحياة الصحي أن تحدث فرقًا كبيرًا في الدافع الجنسي لديك
ممارسة. يمكن أن تزيد التمارين الهوائية وتمارين القوة المنتظمة من قدرتك على التحمل، وتحسن صورة جسمك، وتحسن مزاجك، وتزيد من الرغبة الجنسية لديك.
- ضغط اقل. يمكن أن يؤدي إيجاد طريقة أفضل للتعامل مع ضغوط العمل والضغوط المالية والمتاعب اليومية إلى زيادة الدافع الجنسي لديك.
- تواصل مع شريك حياتك. يميل الأزواج الذين يتعلمون التواصل بصراحة وصدق إلى الحفاظ على اتصال عاطفي أقوى، مما قد يؤدي إلى ممارسة الجنس بشكل أفضل. التواصل حول الجنس مهم أيضًا. يمكن للحديث عن إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب أن يمهد الطريق لمزيد من العلاقة الجنسية الحميمة.
- خصص وقتًا للحميمية. قد يبدو جدولة الجنس في التقويم الخاص بك مفتعلًا ومملًا. لكن جعل العلاقة الحميمة أولوية يمكن أن يساعدك في استعادة الدافع الجنسي.
- أضف القليل من التوابل إلى حياتك الجنسية. جرب وضعية جنسية مختلفة، أو وقتًا مختلفًا من اليوم، أو مكانًا مختلفًا لممارسة الجنس. اطلب من شريكك قضاء المزيد من الوقت في المداعبة. إذا كنت أنت وشريكك منفتحين على التجارب، فيمكن للألعاب الجنسية والخيال أن يساعدا في إحياء رغبتك الجنسية.
- تخلص من العادات السيئة. يمكن أن يؤدي التدخين والمخدرات والكحول الزائد إلى تقليل الدافع الجنسي. يمكن أن يساعد التخلص من هذه العادات السيئة في تعزيز الدافع الجنسي وتحسين صحتك العامة.
في ختام مقالنا الذي تحدثنا فيه عن عنوان كيفية زيادة الرغبة الجنسية لزوجتي، وجدنا أن هناك طرقًا عديدة بجانب جميع العلاجات والأدوية البديلة التي تستخدم في نمط الحياة الزوجية هذا.