كيف تفهم أنك مصاب بالاكتئاب, إنها من أهم الأسئلة التي تدور في أذهان الأشخاص الذين يعانون من حزن دائم ومشاكل نفسية تدل على الاكتئاب، ولمساعدتهم على معرفة ما إذا كانوا مصابين بالاكتئاب أم لا، سنشرح في هذا المقال كل ما يتعلق بالاكتئاب. من الأسباب والأعراض والعلاجات، حتى يتمكن القارئ من علاج نفسه من الاكتئاب إذا كنت متأكدًا من إصابتك به حقًا.
كيف تفهم أنك مصاب بالاكتئاب
الاكتئاب هو مرض عقلي يتسبب في شعور المريض بالحزن الدائم، مما يحرمه من القدرة على أن يعيش حياة طبيعية كليًا أو جزئيًا، وعادة ما يصاحب الاكتئاب العديد من الأمراض الأخرى، بما في ذلك الأمراض الجسدية، مثل فقدان الشهية، مشاكل الضغط وآلام العظام وغيرها من المشاكل النفسية كالقلق والتوتر والميول الانتحارية، والاكتئاب يختلف عن الحزن في أن الحزن لا يستمر لفترة زمنية معينة، وكقاعدة عامة لأسباب وجيهة. الاكتئاب يرافق المريض إلى الأبد وبدون أي سبب.
كيف تفهم أنك مكتئب
هناك العديد من التي يمكن للإنسان من خلالها أن يعرف أنه مصاب بالاكتئاب، وهذه هي كما يلي
- مشاعر انعدام القيمة غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من شعور دائم باليأس وانعدام القيمة في الحياة، ولا يرون أي فائدة لأنفسهم أو أي شيء من حولهم، ويشعرون دائمًا أن الحياة لا معنى لها.
- النوم كثيرًا لا يحب المصابون بالاكتئاب الاستيقاظ لأنه يجعلهم يواجهون شعورًا دائمًا بالحزن، فيحاولون النوم طوال الوقت بأي وسيلة، ويلجأ معظمهم غالبًا إلى تناول الحبوب المنومة والمهدئات لذلك يمكنهم النوم.
- صعوبة في التركيز. يجد الأشخاص المصابون بالاكتئاب صعوبة بالغة في التركيز على عملهم أو دراساتهم بسبب الإلهاء الذهني الذي يعانون منه كأثر جانبي للاكتئاب.
- تغيرات في الشهية غالبًا ما يصاحب الاكتئاب تغيرات في الشهية، بالزيادة أو النقصان، اعتمادًا على الطبيعة الجسدية للشخص المصاب بالاكتئاب.
- التعب المستمر الاكتئاب يجعل الشخص المصاب بالاكتئاب يشعر بالتعب المستمر، مما يجعله غير قادر على القيام بأي عمل مهما كان بسيطا.
- عدم القدرة على الشعور بالسعادة عادة لا يشعر الشخص المكتئب بالسعادة حتى في أكثر المواقف بهجة، حيث لا يمكنه أن يشعر سوى بالحزن وانعدام القيمة وقلة الشغف بالأشياء التي يحبونها في معظم الأوقات.
- مشاعر اليأس المستمر لا يشعر الشخص المكتئب بالتفاؤل ولا يرى سوى أسوأ الاحتمالات الممكنة ولا يتخيل أن شيئًا جيدًا سيحدث في حياته.
- الشعور بألم جسدي غير معقول في معظم الحالات، يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من آلام جسدية ليس لها سبب عضوي، مثل الصداع وآلام المعدة والقولون، وهذه الآلام ناتجة عن الحالة النفسية السيئة للمريض المكتئب.
- الأرق غالبًا ما ينام الشخص المصاب بالاكتئاب بقلق وفي أوقات غير طبيعية، وأحيانًا ينام طويلًا جدًا، وأحيانًا لا يستطيع النوم على الإطلاق ويحتاج إلى تناول الحبوب المنومة للنوم.
- أفكار انتحارية يعاني معظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب من رغبة مستمرة في إيذاء أنفسهم بإيذاء أنفسهم أو قتلهم أو القيام بأذى آخر.
- حب العزلة يشعر المصابون بالاكتئاب عادة بالرغبة في إبعاد أنفسهم عن المجتمع ولا يمكنهم التواصل مع الآخرين بسبب الحزن المستمر الذي يعانون منه والذي يقف كحاجز بينهم وبين التواصل الطبيعي مع المجتمع.
أنواع الاكتئاب
الاكتئاب ليس نوعًا واحدًا، ولكنه ينقسم إلى عدة أنواع، حيث يتم تحديد أنواع الاكتئاب وفقًا لشدتها وأعراضها وأكثر من ذلك، ونبين أنواع الاكتئاب بشكل أوضح في السطور التالية
- الاكتئاب الشديد الاكتئاب الشديد هو الاكتئاب الذي يجعل المصاب حزينًا للغاية وعبثيًا لدرجة أنه يعاني من رغبات انتحارية ويدخل في عزلة دائمة عن المجتمع.
- الاكتئاب البسيط الاكتئاب البسيط هو اكتئاب يشعر فيه المصاب بالحزن ويريد عزل نفسه عن الآخرين، لكنه لا يؤذي نفسه ولا يعاني من رغبات انتحارية، في حين أنه ليس منعزلاً تمامًا عن المجتمع، بل يميل فقط إلى الانطواء.
- الاكتئاب الهوسي الهوس الاكتئابي هو مرض ثنائي القطب ويعبر عن حالة من الاكتئاب تصيب الفرد، مما يجعله غير مستقر نفسياً ويعاني من مشاعر مختلطة تتراوح من الحزن الشديد إلى التسلية الشديدة، حيث يشعر المريض في كل منها برغبة في الانتحار ويريد إيذاء نفسه من أجله. بدون سبب.
- اكتئاب ما بعد الولادة اكتئاب ما بعد الولادة هو الاكتئاب الذي تعاني منه الأمهات بعد الولادة نتيجة الألم الذي تعرضن له أثناء الولادة، واختلال التوازن الهرموني لديهن، والضغط عليهن لرعاية الطفل على الرغم من التمارين الشاقة. الألم الذي يشعرون به.
- الاكتئاب الذهاني الاكتئاب الذهاني هو الاكتئاب الذي يصاحب المرض العقلي مثل جنون العظمة أو الفصام، ويصاحب هذا النوع من الاكتئاب هلاوس وأوهام يراها المريض ويشعر بها ولا يستطيع في معظم الحالات التمييز بين الحقيقة.
أعراض الاكتئاب
هناك العديد من الأعراض التي تميز الاكتئاب عن الأمراض العقلية الأخرى، ومن هذه الأعراض
- الحزن يشعر مريض الاكتئاب بالحزن الشديد وعدم القدرة على الشعور بالسعادة مهما كانت حياته جيدة ومدى بهجة الموقف الذي يعيش فيه.
- طاقة منخفضة يعاني جميع مرضى الاكتئاب من فقدان الشغف وانخفاض الطاقة، مما يجعلهم غير قادرين على فعل أي شيء مهما كان بسيطا.
- المشاعر السلبية يعاني مرضى الاكتئاب باستمرار من مشاعر سلبية وغير قادرين على التعامل مع المجتمع والأشخاص الآخرين بسبب توقعهم الأسوأ في كل ما يتعلق بالأحداث وأفعال الناس.
- الألم الجسدي يؤدي الاكتئاب عادة إلى شعور المريض بألم جسدي نتيجة سوء حالته العقلية وقلة الحركة.
- كراهية الذات يعاني المريض المصاب بالاكتئاب عادة من مشاعر كراهية الذات نتيجة انخفاض الإنتاجية، والذي ينتج في البداية عن فقدان الطاقة بسبب الاكتئاب.
- العزلة الاجتماعية غالبًا ما يكون المرضى المصابون بالاكتئاب غير مستعدين للتفاعل مع الآخرين ولا يشعرون بالراحة إلا عندما يكونون بعيدين عن المجتمع ويكونون بمفردهم في أماكن مغلقة.
أسباب الاكتئاب
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب ومن هذه الأسباب
- الصدمة الشديدة في كثير من الحالات، تؤدي الصدمات الشديدة التي يعاني منها الشخص، مثل خيانة أحد أفراد أسرته أو فقدان الوظيفة أو وفاة أحد أفراد أسرته، إلى الاكتئاب نتيجة عدم قدرته على التكيف مع الظروف السيئة من حولهم.
- الاستعداد الوراثي إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بالاكتئاب، فمن المحتمل أن يكون أقاربه عرضة أيضًا للاكتئاب، وإذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بالاكتئاب، فهذا يشير إلى أن بقية أفراد الأسرة لديهم استعداد وراثي له.
- نقص السيروتونين. في كثير من الحالات، يكون الاكتئاب بسبب نقص مادة السيروتونين، وهو السبب الرئيسي للشعور بالراحة والسعادة.
- تناول أنواع معينة من الأدوية هناك بعض أنواع الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب إذا تم تناولها لفترة طويلة، مثل موانع الحمل والأدوية الهرمونية والحبوب المنومة والمهدئات بجميع أشكالها.
- الإصابة بأمراض معينة يمكن أن تؤدي الإصابة بأمراض معينة، مثل السرطان أو الإيدز أو مرض الزهايمر، إلى الاكتئاب نتيجة الحالة النفسية السيئة للمصابين.
الفرق بين الاكتئاب عند النساء والرجال والأطفال
نظرًا لأن طبيعة الرجال والنساء والأطفال مختلفة تمامًا تقريبًا بسبب الاهتمامات المختلفة والوعي العقلي والواجبات اليومية، فإن علامات الاكتئاب التي قد تظهر عليهم عادة ما تكون مختلفة أيضًا.لشرح ذلك، سنبين الفرق بين الاكتئاب لدى النساء والرجال والأطفال في السطور التالية
- يتجلى الاكتئاب عادة في النساء كتقلبات مزاجية، وعند الرجال على شكل نوبات غضب متناوبة، وفي الأطفال، يظهر الاكتئاب على أنه بكاء مستمر ورغبة في الابتعاد عن التنشئة الاجتماعية وعدم اللعب.
- غالبًا ما يؤثر الاكتئاب على الرجال جسديًا، مما يجعلهم يشعرون بصداع مستمر، بينما يظهر الاكتئاب عند النساء على أنه ألم جسدي في المعدة والعظام، وفي الأطفال يتجلى على أنه سلوك لا إرادي مثل عدم القدرة على التحكم في التبول أو الأرق المستمر. .
- الرجال المكتئبون أكثر عرضة للانتحار دون سابق إنذار، بينما النساء المكتئبات أكثر عرضة لإيذاء النفس وإساءة معاملة الذات، بينما يقتصر الاكتئاب عند الأطفال على قلة النشاط والصمت الدائم فقط.
تجربتي مع الاكتئاب
إن التعامل مع الاكتئاب أمر صعب للغاية، خاصة إذا اضطر المريض للتأقلم معه دون دعم الآخرين، ولكي يساعد مرضى الاكتئاب على تعلم أفضل السبل للتعامل معه حتى الشفاء التام، سنذكر تجربة مصاب بالاكتئاب سابقًا. المريض في التخلص من الاكتئاب في الأسطر التالية قال
- قبل عشر سنوات أصبت بالاكتئاب، رغم أن حياتي ليست جيدة ولا سيئة، بل هي حياة طبيعية، لكن كان لدي استعداد وراثي للإصابة بمرض كان يرافقني في بعض المشاكل الجسدية، مما أدى إلى ظهور أعراض الاكتئاب علي. بطريقة قاسية.
- لم أفهم ما كان يحدث لي وقاومت المشاعر السلبية التي كانت لدي في البداية، لكنها ساءت وبدأت تراودني أفكار انتحارية وعانى عملي بسبب غيابي المتكرر نتيجة الرغبة في إبعاد نفسي عن المجتمع. .
- عندما لاحظت ما وصلت إليه حياتي المهنية والاجتماعية، أدركت أنني في خطر شديد وقررت أن أرى طبيبًا نفسيًا، وذهبت إليه بالفعل، وفي الجلسة الأولى تم تشخيص إصابتي بالاكتئاب.
- بعد أن تم تشخيص إصابتي بالاكتئاب، وصف لي الطبيب مجموعة من مضادات الاكتئاب وحدد اجتماعات أسبوعية معه للعلاج السلوكي.
- في البداية لم أكن أعتقد أن العلاج سينجح، لكن مع مرور الوقت أدركت أن صحتي تتحسن وبدأت أعود إلى حياتي الطبيعية وأعمل مرة أخرى في غضون شهرين من بدء العلاج الدوائي والسلوكي.
كيف نعالج الاكتئاب
بشكل عام، يعتمد علاج الاكتئاب على كل من العلاج النفسي السلوكي والعلاج الدوائي، ولا يمكن الحصول على كلا النوعين من العلاج إلا عن طريق الاتصال بطبيب نفسي متخصص، والذي تتفاقم حالته بمرور الوقت، ويُمنع منعاً باتاً تناول أي دواء مخصص للمريض. علاج الاكتئاب بدون وصفة طبية، لأنه يمكن أن يشكل خطورة على صحة المريض، لأن الأدوية المعدة لعلاج الاكتئاب لا يمكن تناولها إلا بجرعات معينة وفي وقت محدد يحدده الطبيب فقط، بحيث لا يصاب المريض بالاكتئاب المصحوب بأمراض ذهانية أو نوبات كأثر جانبي لتناول الأدوية الخاطئة.
في هذا المقال، أجبنا على سؤال كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب، لمساعدة الأشخاص الذين يشتبهون في إصابتهم بالاكتئاب ولا يمكنهم التأكد مما إذا كانوا مصابين به أم لا، كما أظهرنا علاجه، حتى يتمكن القارئ من علاجه. نفسه مصاب بالاكتئاب إذا كان متأكدًا من إصابته به.