يجد معظم الناس صعوبة في التعود على الانضباط، ويجدون أنفسهم يؤجلون أشياء مهمة حتى اللحظة الأخيرة، ويجدون صعوبة في الالتزام بخطة العمل المخطط لها. إذا كنت أحدهم وتحتاج إلى ضبط نفسك بانتظام لتحقيق أهدافك، فهذه المقالة مناسبة لك. مهما كانت المجالات التي تخضع للانضباط، لا تقلق، نحن هنا لمساعدتك في وضع خطة من شأنها زيادة انضباطك في كل ما تريد القيام به.
كيف تتعود على الإنضباط لتحقيق الأهداف
يعتبر الانضباط من أكثر الامور التي يحرص الكثير على القيام بها في العديد من المواقع التي تحتاج ضبط النفس وعدم التهور من أجل اتخاذ قرار سليم، وهناك بعض الامور التي يمكن القيام بها من أجل ذلك من خلال النقاط التالية سنوافيكم بأهمها:
- حدد سبب حاجتك إلى الانضباط
ما هو سبب رغبتك في الانضباط غالبًا ما تكون هذه محاولتك لتحقيق هدف، لكنك لم تحرز التقدم اللازم فيه، وقد تشعر ببعض العقبات التي تواجهك في طريقك إليه. على سبيل المثال، تريد أن تصبح تاجرًا محترفًا عبر منصات متعددة، لكنك تؤجله بسبب الخوف من الفشل. وقد تكون لديك موهبة موسيقية متميزة، لكنها تتلاشى لأنك لا تكرس نفسك للتدريس. أو ربما يكون هدفك هو إنقاص الوزن، لكنك لا تلتزم بالتمارين الرياضية. مهما كان سبب رغبتك في الانضباط، فأنت بحاجة إلى تحديد ذلك. حاول أن تأخذ الوقت الكافي للتفكير في الأمر حتى تتمكن من كتابته.
2 قدم هدفك
لا يعرف الكثير من الناس أن التخيل هو مفتاح تحقيق الأهداف لأنه يساعدك على رؤية هدفك وبالتالي يحفزك على اتخاذ إجراء. تحتاج إلى التفكير بوضوح في أهدافك وتحديد شكلها بالضبط، ثم نوصيك بإحاطة نفسك بهذه الأهداف، سواء كانت صورًا أو عبارات محددة، لتذكير نفسك بها. هذه الطريقة تسمى “” وهي من أهم الطرق التي تم تجربتها وإثبات فعاليتها في تحقيق الأهداف. تتضمن هذه الطريقة تخيل نفسك تتخذ الخطوات اللازمة لتحقيق الهدف، بالإضافة إلى تصور النتيجة النهائية لتحقيق الهدف. يمكنك ممارسة التخيل من خلال التأمل اليومي أو عن طريق عمل مخطط مرئي لأهدافك.
3 ضع خطة عمل
ننصحك بإنشاء جدول زمني لخطة عملك، سواء يدويًا، في Excel أو Word، وكتابة الهدف كعنوان رئيسي في منتصف الصفحة الأولى، مثل “تكرار تطوير مهارات التصميم”. العناوين التي تتضمن ساعات العمل واستراتيجية العمل وتقرير التطوير. تأكد من أن خطة العمل الجيدة تساعدك كثيرًا في حياتك العملية وتساعدك على الانضباط.
4 اتخذ الخطوات الفعلية
الخطوات الفعلية هي ما تفعله لتحقيق هدفك. حدد الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها واختر الوقت المحدد الذي ستقوم فيه بتشغيل التطبيق كما هو مقرر في جدول العمل. يمكن أن تكون هذه الخطوات أي شيء، اعتمادًا على ما تريد تحقيقه. على سبيل المثال، يمكن أن يكون نشاطًا مثمرًا مثل تعلم مهارة أو ممارسة التمارين البدنية. ثم قم بتطبيقه خطوة بخطوة. ولكن إذا كنت تواجه صعوبة في بدء استخدام التطبيق، فيمكنك طلب المساعدة من أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء أو أي شخص آخر تعتقد أنه يمكنه مساعدتك في الخطوة الأولى. بعد ذلك، سيكون من الأسهل عليك المتابعة.
5 اكتب تقرير التقدم الخاص بك
بمجرد أن تبدأ في اتخاذ الخطوات الفعلية وتنفيذ استراتيجيتك، اكتب ملاحظات عن تقدمك منذ أن بدأت في التنفيذ ولاحظ ما إذا كانت النتائج مرضية أم لا. بعد ذلك، بمجرد انتهاء الموعد النهائي، قم بتقييم ملاحظات التقدم التي كنت تكتبها طوال الوقت. من خلاله، يمكنك معرفة الخطوات التي تعمل وما تحتاج إلى تغييره للوصول إلى هدفك.
6 حفز نفسك كل يوم
وفي الخطوة الأخيرة، تذكر أنه من المهم جدًا أن تحفز نفسك يوميًا حتى تتمكن من ذلك. لذلك، فإن أفضل طريقة للبقاء منضبطًا والقدرة على تحقيق أهدافك هي جعل التحفيز الذاتي عادة يومية. ويذكر كتاب قوة العادة أن العادات تعمل تمامًا مثل الاستجابات التلقائية. هذا يعني أنك إذا اعتدت على تحفيز نفسك، فسيصبح ذلك تلقائيًا بالنسبة لك. ولكن إذا كنت لا تعرف كيفية تحفيز نفسك، فيمكنك استخدام مقاطع فيديو تحفيزية مثل Ted Talks أو قراءة اقتباسات أو كتب تحفيزية ملهمة.
ما هي أهمية الانضباط
تعتبر صفة الانضباط من أكثر الصفات التي يجب أن يتحلى بها الكثير في حياتهم سواء العملية أو الشخصية لما لها من فوائد عديدة سنوافيكم بأهمها فيما يلي:
- الاحترام
- المصداقية
- التنظيم
- التواصل
- الاستعداد
- الانتاجية
- الرقي
لا يسعنا الآن سوى أن نقول لكم أننا وصلنا إلى ختام مقالنا يسرنا أن نكون قد وضحنا لكم كيف تتعود على الإنضباط لتحقيق الأهداف، و ما هي أهمية الانضباط بالإضافة إلى الكثير غيرها حولها ذلك.