كيف اخلي الدورة تنتهي بسرعة, الدورة ليست أفضل الأوقات، فهي ما بين أربعة وسبعة أيام في الشهر، فهي تفسد خططك، وتمنعك من ارتداء الجينز الأبيض ويمكن أن تمنعك من ممارسة الجنس طوال الأسبوع، فهي تجعلك قليلاً من عاهرة ودائماً ما تبقيك في حلقة مفرغة من الذعر إذا كنت ستصابين بمتلازمة الصدمة السامة، ماذا لو كان بإمكانك فعل شيء لتقصير دورتك الشهرية أنا لا أتحدث عن ذلك. العلاجات السحرية والطبيعية التي ثبت أنها تسرع دورتك الشهرية حتى تتمكني من متابعة يومك.
كيف اخلي الدورة تنتهي بسرعة
يمكن أن تساعد تمارين القلب والأيروبكس في تخفيف الدورة الشهرية، كما أن التمارين الرياضية تخفف من التقلصات والانتفاخ لأنها تضخ المواد الكيميائية السعيدة وتقلل من احتباس الماء.
يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى تقصير مدة الدورة لأن العضلات القوية تساعد على تسريع دورتك، ولكن تذكر أن حرق الكثير من الدهون في الجسم يمكن أن يكون محفوفًا بالمخاطر في الحفاظ على التوازن لرحم صحي وسعيد.
يمكن أن يساعد التمرين طويل المدى في جعل دورتك الشهرية أقصر وأسرع، لذلك حتى لو كنت ترغب فقط في الجلوس على الأريكة وتناول كادبوري ومشاهدة Gossip Girl، فإن الذهاب للجري سيكون أكثر فائدة.
اشرب المشروبات الكحولية
يمكن لشرب الخمر أن يوقف دورتك الشهرية مؤقتًا، وهو أمر مفيد إذا كنت ترغب في قضاء ليلة خالية من الهموم دون الاستيقاظ في صباح اليوم التالي، وتذكر أن المخزن المؤقت قبل 12 ساعة لا يزال موجودًا. تم العثور أيضًا على النبيذ الأحمر لمنع أمراض القلب لأنه يخفف الدم مما يساعد أيضًا في التدفق.
تناول الطعام الحار
عندما تسخن من تناول الأطعمة الغنية بالتوابل، تزداد الدورة الدموية وتدفع الحرارة السوائل خارج جسمك بشكل أسرع، لذا فإن أي شيء يحتوي على فلفل حريف أو زنجبيل أو بابريكا أو مسحوق كاري سيفي بالغرض.
اشرب شاي التوت
توجد أنواع شاي أعشاب أخرى تم العثور عليها منذ العصور القديمة لتقصير دورتك الشهرية، ولكن من غير المحتمل أن تجديها أو جذورها التي لم تسمع بها من قبل.
الحفاظ على وزن صحي
قد يعاني الأشخاص ذوو الأجسام الكبيرة من تدفقات أثقل ودورات غير منتظمة أكثر من أولئك الذين لديهم متوسط مؤشر كتلة الجسم. بالإضافة إلى التعامل مع زيادة آلام الدورة الشهرية والانتفاخ، أظهرت إحدى الدراسات أن هذه الأعراض يمكن أن تحدث لأن الخلايا الدهنية الزائدة يمكن أن تزيد من مستويات الدهون في الجسم. الإستروجين.
من ناحية أخرى، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن معرضون لخطر الإصابة باضطرابات الدورة الشهرية. أظهرت دراسة أجريت عام 1989 أن دورات الطمث السيئة شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي وفقدان الشهية العصبي.
كما أن الحفاظ على وزن صحي للجسم يساعد على تنظيم دورتك ويمكن أن يجعل فتراتك أكثر احتمالًا.
اشرب الكثير من الماء
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى زيادة الدورة الشهرية والتسبب في اضطراب الدورة الشهرية، لذا اشرب الماء الذي يمنع الدم من التكثف بينما يخفف من تقلصات العضلات المرتبطة بتدفقك الشهري.
أيضًا، يمكن أن يساعد شرب الماء في إنهاء دورتك الشهرية بشكل أسرع. ثمانية أكواب أو 64 أوقية في اليوم فعلاً عجائب لتقليل عدد أيام دورتك الشهرية.