كيف تخفض هرمون الحليب بشكل طبيعي، هذا السؤال يشغل أذهان الكثير من النساء، خاصة أن زيادة نسبة هرمون الحليب عن المعتاد والحد المسموح به يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات ومن ثم يؤخر بداية الحمل لفترة طويلة، وهؤلاء النساء يلجأن إلى الوصفات الطبيعية بدلاً من العلاج الطبي، مما قد يتسبب في آثار جانبية على صحة الجنين، وفي سياق المناقشة يهتمن بالتغطية بالتفصيل كيفية تقليل كمية هرمون الحليب بشكل طبيعي.
ما هو هرمون الحليب
هرمون الحليب، أو البرولاكتين كما يسميه كثير من الناس، هو أحد الهرمونات المميزة التي تنتج عن الأحماض الأمينية، حيث يتم إفرازه في جسم المرأة من الغدة النخامية الأمامية ثم يتم إنتاج الحليب بعد الولادة, سواء كانت طبيعية أو قيصرية لتغذية الجنين، وبشكل عام يستمر إنتاج هذا الحليب لمدة عامين أو أكثر حسب طبيعة جسم المرأة، وفي الوقت الذي تعاني فيه بعض النساء من نقص في هذا الهرمون مما يؤدي إليهن, لأخذ بعض الوصفات الطبيعية أو الإجراءات الطبية، فقد يعاني البعض أيضًا من مستويات مفرطة من هذا الهرمون، ومن ثم تزداد الحاجة إلى بعض الوصفات الطبيعية لحل هذه المشكلات.
كيف تخفض الهرمونات بشكل طبيعي
تساعد العديد من الأعشاب الطبيعية في تقليل المستويات المرتفعة من هرمون الحليب والتي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية يصعب على بعض النساء تحملها، وتشمل هذه الأعشاب الطبيعية ما يلي:
هل تصلح المريمية لخفض البرولاكتين
تحتوي المريمية على العديد من العناصر التي تساعد في تنظيم مستويات هرمون الاستروجين ومن ثم خفض هرمون البرولاكتين، ويمكن تحضيرها باتباع الخطوات التالية:
- ضعي ملعقة كبيرة في كوب ماء، ثم ضعيها على النار حتى تغلي تمامًا.
- بعد الغليان، يمكن تحلية هذا المشروب بملعقة من العسل وتناوله.
- ينصح بتناول كوب في الصباح وآخر في المساء قبل النوم مباشرة.
هل تصلح حبة البركة لخفض البرولاكتين
ينصح العديد من الأطباء بتناول حبة البركة الطبيعية للاستفادة من عناصرها المفيدة في تنظيم هرمونات الجسم بشكل عام والحليب بشكل خاص، ويتم فهم طريقة تحضيرها على النحو التالي:
ما مكونات حبة البركة لخفض البرولاكتين
يتطلب هذا المزيج البسيط مجموعة من المكونات أهمها ما يلي
- كوبان من عشب حبة البركة.
- نصف كوب كبير من حب الرشاد.
- ملعقة كبيرة عسل نحل.
- كوب كبير من الماء.
كيفية تحضير حبة البركة لخفض البرولاكتين
يمكن تحضير هذه الوصفة الطبيعية البسيطة باتباع سلسلة من الخطوات، أهمها ما يلي:
- ضع مكونات الحبة السوداء والجرجير والماء فوق بعضها البعض ثم اتركها تغلي حتى تنضج.
- بعد الغليان، يجب تصفية هذه المكونات وإضافة العسل وتناولها مرة واحدة في اليوم.
- ينصح جميع الأطباء بتناوله لمدة يومين فقط، ثم يقوم بتحليل نسبة الحليب لمعرفة النتيجة.
مزيج الأعشاب البرية المخفض للبرولاكتين
تساعد العديد من الأعشاب البرية في الحصول على نتيجة سريعة وملحوظة في تقليل نسبة هرمون البرولاكتين، ومن ثم احتمالية حدوث الحمل، ويُفهم هذا الخليط
مكونات مزيج الأعشاب البرية لتقليل البرولاكتين
هذا المزيج معروف في العديد من دول العالم، ويحتاج إلى مجموعة من المكونات، أبرزها ما يلي:
- ملعقة من نقل البنفسج.
- ملعقة من النعناع البري.
- ملعقة من عنب الحجاج.
- ملعقة البرسيم الأحمر
- كوب من الماء المغلي.
كيفية تحضير مزيج أعشاب برية لتقليل البرولاكتين
وهذه من الوصفات البسيطة التي يمكن تحضيرها باتباع سلسلة من الخطوات، من أهمها ما يلي:
- امزج جميع المكونات المذكورة أعلاه وطحنها جيدًا.
- أضف ملعقة من هذه المكونات إلى كوب من الماء المغلي وتناولها بعد أن تبرد.
- يمكن تناوله مرتين في اليوم للحصول على نتائج سريعة وملحوظة.
وصفات طبيعية أخرى لتقليل مستويات هرمون الحليب
يؤكد العديد من المتخصصين الطبيين على أهمية أخذ بعض الوصفات الطبيعية الصحية، خاصة أنها غنية بالعديد من العناصر المفيدة التي تقلل من مستوى هذا الهرمون، وفي مقدمتها ما يلي:
- الشعير يحتوي الشعير على بعض المكونات النشطة التي تساعد على خفض مستوى هرمون البرولاكتين، ويوصى بوضع ملعقة منه في كوب من الماء المغلي ثم تناوله مرة واحدة في اليوم.
- اليانسون يمكن تناوله عن طريق إضافة كوب من الماء وملعقة من الورد لتقليل هذا الهرمون ومن ثم تنظيم هرمونات الجسم الأخرى.
- بذور السمسم السمسم من الأعشاب المفيدة التي تلعب دورًا خاصًا في تنظيم الهرمونات في الجسم، لذلك ينصح بتناول كمية كافية منه يوميًا للحصول على نتائج مرضية.
- بذور عباد الشمس تحتوي هذه الأعشاب على نسبة من الزنك مما يساعد على التحكم في عمليات التنظيم الغذائي ومن ثم تنظيم هرمون الحليب والعديد من المشاكل في الجسم.
كيفية استخدام الحميات الغذائية لتقليل البرولاكتين
هناك العديد من الأنظمة الغذائية المفيدة التي تساعد على خفض مستويات هرمون الحليب وتنظيم هرمونات التجميل وخاصة للنساء، وتتجلى كل هذه الحميات في ما يلي:
- الإفراط في تناول الأطعمة التقنية المحتوية على فيتامين B6، بما في ذلك الدجاج والسلمون والبطاطس والموز وغيرها الكثير، خاصة وأن انخفاض نسبة هرمون B6 يزيد من نسبة هرمون الحليب الذي يقي من الحمل.
- تناول الأطعمة الغنية بمعدن الزنك المفيد، بما في ذلك الديك الرومي، ولحم البقر، والفول، والمحار، لأنها تقلل بشكل ملحوظ من نسبة هذا الهرمون في فترة زمنية قصيرة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E الطبيعي بما في ذلك المأكولات البحرية والمكسرات، لما لها من دور خاص في تقليل نسبة هذا الهرمون وتحقيق النتيجة الطبيعية والمرغوبة.
- الإفراط في تناول الخضار والفواكه الطازجة.
- تجنب الكربوهيدرات بجميع أنواعها، ومن المهم أن تستهلك على الأقل لترين من الماء يوميًا.
ما أسباب ارتفاع البرولاكتين
تعاني الكثير من النساء من مشكلة ارتفاع مستوى البرولاكتين، والتي تحدث لعدد من الأسباب، وفي مقدمتها ما يلي:
- التعرض لبعض الضغوط النفسية، تليها مشاعر الأرق والتوتر.
- – الإفراط في ارتداء الملابس الضيقة التي تضع ضغطًا غير مبرر على الصدر.
- خذي بعض العلاجات التي تقلل من آلام الولادة وتخفيف الصداع المزمن.
- إصابة الثدي بمشكلة صحية.
- تليف الكبد.
- تورم في الغدة النخامية.
- حبوب منع الحمل بالتناوب.
- الإفراط في تناول بعض الأعشاب الطبيعية، بما في ذلك الحلبة.
ما أعراض ارتفاع مستويات هرمون الحليب
عندما يرتفع مستوى هرمون البرولاكتين، تعاني النساء من عدد من الأعراض، أبرزها ما يلي:
- عدم الرغبة في العلاقات الزوجية.
- ضعف بصري مع صداع مستمر.
- اضطرابات الدورة الشهرية الشديدة.
- ألم مستمر في الصدر.
- الشعور بألم في الظهر.
- الفم المر بشكل ملحوظ.
ما المستويات الطبيعية لهرمون الحليب
وتتراوح النسبة الطبيعية لهرمون الحليب للحامل من 10 إلى 209 ملم، أثناء الولادة، ولكن في حالة عدم رغبة الأم في الرضاعة فهي تتراوح من 2 إلى 29 ملم، وبشكل عام تحتاج المرأة لإجراء بعض الفحوصات, لضمان هذه النسبة وفي حالة النقص أو الزيادة عن الحد الطبيعي لا بد من اتخاذ بعض الأعشاب الطبيعية أو الإجراءات الطبية للمساعدة في السيطرة على هذه النسبة.
ما طرق تشخيص حالات زيادة هرمون الحليب
هناك العديد من الطرق الطبية للمساعدة في خفض مستويات البرولاكتين، وأشهرها ما يلي:
- الفحص السريري للثدي.
- استخدام الرنين المغناطيسي على الغدة النخامية.
- قومي بعمل اختبار للحمل، خاصة أنه يزيد من نسبة البرولاكتين.
- عمل تحاليل الدم لمعرفة نسبة الحليب.
ما النصائح لخفض هرمون الحليب بشكل طبيعي
هناك العديد من النصائح التي تساعد على خفض مستوى البرولاكتين، وأشهرها ما يلي:
- التجنب النهائي للتوتر والقلق النفسي من خلال التواجد المستمر في أماكن نظيفة وغير ملوثة.
- ارتدِ ملابس فضفاضة لا تضغط على صدرك.
- تجنب التمارين الشاقة أو العمل البدني الشاق.
- تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ب 6.
وهكذا وفي نهاية هذا المقال شرحنا لكم كيفية خفض مستوى هرمون الحليب بشكل طبيعي عبر موقع الساعة, وتعلمنا مجموعة من النصائح لتقليل مستوى هذا الهرمون, و تعلمنا ايضا طرق تشخيص حالات زيادة هرمون الحليب, وما المستويات الطبيعية لهرمون الحليب.